Mes uždirbame komisinį mokestį už produktus, įsigytus naudojant kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ar norite detoksikuoti orą savo miegamasis? Nuo chemikalų žvakėse iki griežtų valymo priemonių yra daugybė paprastų apsikeitimo sandorių, kurie galiausiai padės atsikratyti toksinų ir pavers jūsų kambarį ramesne erdve.
Remiantis ankstesniais tyrimais, atliktais Geresnio miego taryba, toksinų pašalinimas iš oro mūsų miegamuosiuose gali padėti sukurti sveikesnę miego aplinką.
Norėdami padėti jums pradėti, komanda, esanti Čiužinys internete suapvalino prieinamus būdus sukurti tvarią erdvę, palygindami 60 įvairių mažmenininkų produktų. Pažvelkite į paprastus dalykus, kuriuos galite padaryti žemiau, ir paverskite savo miegamąjį patogiu planetai miego šventovė...
Užuot naudojus stiprių cheminių medžiagų: švarus miegamajame, vietoje to rinkitės natūralias citrinų sultis. Be to, kad jūsų kambarys bus natūraliai antibakterinis ir antiseptinis, jis taip pat paliks nuostabiai gaivų kvapą.
Supjaustykite citrinas, kad pašalintumėte dėmes ir kvapus, arba išspauskite šiek tiek šviežių citrinų sulčių į purškiamą buteliuką ir atskieskite vandeniu.
Nesvarbu, ar tikrinate pranešimus telefone, ar gaudote „Netflix“ serijas, ryški šviesa gali trukdyti jūsų kūno laikrodžiui ir neleisti jums nukristi. Jei galite, miegamajame rinkitės raudoną lemputę (jos kaina apie 4 svarus). Pasak ekspertų Miegoti, miegui skatinti geriausiai tinka raudoni šviesos bangos ilgiai.
Komanda priduria: „Norėdami sutaupyti energijos, būtinai laikykitės LED lemputės - jos yra iki 80 procentų efektyvesnės nei kiti apšvietimai, o jų ilgaamžiškumas - maždaug devyneri metai. Raudona LED lemputė yra greitas ir nebrangus pakeitimas ekologiškam miegamajam “.
Augalai ne tik praskaidrina mūsų gyvenamąsias erdves, bet ir valo orą bei sumažina nerimo lygį. Ankstesnis NASA tyrimas parodė, kad tam tikri augalai, išgyvenantys esant silpnam apšvietimui, gali pašalinti patalpose esančius toksinus, pavyzdžiui, populiarų vorinių augalų. Tai pagerins bendrą jūsų namų estetiką, o jūsų erdvėje taip pat bus šiek tiek žalumos.
Thompsonas Morganas
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (naminis augalas)
£6.99
Kitas natūralus NASA tyrimų oro valytuvas - bambukinė palmė - tinkamai prižiūrint, trunka apie 10 metų. Paimkite rankas į mažą indą su indeliu ir leiskite jam augti savo miegamajame.
Ar naudojate telefoną kaip žadintuvą? Kad ir kaip lengva, pabandykite perjungti į rankinį saulės žadintuvą. Nacionalinis miego fondas nustatė, kad dirbtinė mėlyna šviesa, kurią skleidžia ekranai, mums sunkiau užmigti.
Norėdami, kad jūsų miegamasis taptų visa šventove ir gerai miegotumėte, pabandykite palikti savo kambario technologijas. Kodėl gi neperskaityti knygos prieš miegą, o ne slinkti?
Carolyn Barber
Stengiesi miegoti ramiai? Tam tikri natūralūs kvapikliai gali padėti mums atsipalaiduoti prieš miegą. Įrodyta, kad levanda, pavyzdžiui, sukelia ramybės jausmą ir pagerina ilgalaikę miego kokybę.
Yra daugybė variantų, kalbant apie levandą: nuo purškimo pagalvėmis iki sojos žvakių ir levandomis užpiltų akių kaukių. Jei jūsų pasirinkimas yra žvakės, svarbu rinktis natūralias.
„Kai kurios žvakės išskiria cheminius kvapus, todėl rinkitės ekologišką sojos žvakę. Jie gaminami iš natūralių ingredientų ir užpilti eteriniais aliejais, todėl jie labiau tausoja aplinką “, - paaiškina„ Mattress Online “.
Olandas ir Baretas
Tisserand Sleep Better pagalvių rūkas 100ml
£8.95
Ieško dekoruoti iš naujo tavo miegamasis? Įsitikinkite, kad pasirinkote dažus be LOJ, o ne įprastus tapyti. Nors tai gali būti šiek tiek brangesnė už kitas galimybes, ji neišleidžia ore lakiųjų organinių junginių (LOJ).
Papuoškite savo miegamojo erdvę natūraliu džiuto kilimu. Rankomis pagaminta iš to paties pavadinimo augalo žievės, tai yra biologiškai skaidomiausia medžiaga planetoje ir viena lengviausiai perdirbamų.
Kilimėlių pardavėjas
„Esprit“ džinsiniai gamtos kilimėliai, pagaminti iš rudos spalvos, 1808 01
£89.00
Organinės patalynės metu išmetama iki 94 procentų mažiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų, rodo Dirvožemio asociacija, todėl tai puikus variantas, kurį reikia apsvarstyti. Be to, jį lengva perdirbti, jis yra natūraliai kvėpuojantis (dėl to, kad gamybos procese trūksta chemikalų) ir padės jums atvėsti naktį.
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje kad daugiau panašių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
REGISTRUOTIS
Šilko lovatiesė
PIRKTI DABARNuo 200 svarų - John Lewis & Partners
Šis turtingas vyšnių raudonos lovos paklotas yra nepaprastai prabangus. Elegantiško šilko ir minkštos medvilnės dėka jūsų miegamojo erdvė padidės rimtomis spalvomis.
Mes uždirbame komisinį mokestį už produktus, įsigytus naudojant kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Šilko pagalvių užvalkalas
PIRKTI DABAR 52 svarai, Debenhamsas
Mums patinka šis dieviškas ir dekadentiškas pagalvių užvalkalas, sukurtas iš 100 procentų gryno miego. Turtingo tamsiai mėlyno atspalvio ir prabangaus audinio dėka tai būtina turėti bet kuriame kambaryje.
Šilko pilkos spalvos antklodė
PIRKTI DABAR 399 svarai, imbierinė „Amara“
Sukurkite pareiškimą savo miegamajame naudodami šį prabangų pilką antklodę iš 100 proc. Šilko. Tai nepaprastai elegantiška ir pakels miegamojo erdvę į gana didingą.
Šilko ir lino mišinys antklodė
PIRKTI DABAR£ 227.50, „The White Company“
Minkšti skalbiniai ir prabangūs šilkai buvo sumaišyti, kad būtų sukurtas šis nepaprastai gražus antklodės užvalkalas. Taip pat galima įsigyti pagalvių užvalkalus ir giliai pritvirtintą paklodę, jei norite pasilepinti visu rinkiniu.
Šilko pagalvių užvalkalas
PIRKTI DABAR40 svarų, Johnas Lewisas ir partneriai
Atnaujinkite savo miegamojo erdvę šiuo nuostabiu mėtos žalumo šilko pagalvių dėklu. Palaimingai lygus, mes mėgstame šį dėl švelnaus odos prisilietimo.
Atogrąžų rašto šilko lovatiesė
PIRKTI DABAR £ 649, Yvesas Delorme'as „Selfridges“
Suteikite savo kambariui vasaros įspūdį naudodami šią gražią šilko lovatiesę iš gryno šilko. Tai puikus būdas įpūsti spalvų į savo miegamąjį.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.