Mes uždirbame komisinį mokestį už produktus, įsigytus naudojant kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Gyvename pasaulyje, kuriame „taip“ yra numatytasis atsakymas į viską. Nuo šeimos priėmimo iki pinigų išleidimo, kurių neturime, didėja spaudimas visada pasakyti „taip“ Kalėdas yra toks pat didžiulis, kaip ir neįmanoma.
Šventės yra vienas nuostabiausių metų laikų, tačiau daugeliui to tiesiog nėra.
Ankstesni tyrimai Protas tai palaiko ir atranda, kad daugiau nei ketvirtadalis žmonių jaučia spaudimą turėti „puikias Kalėdas“. Tuo tarpu vienas iš dešimties žmonių jaučiasi nesugebantis susitvarkyti ir siekia trečdalį kovos su psichinės sveikatos problemomis.
"Kalėdos gali būti didžiulis laikas, ir šiais metais tai gali būti dar daugiau, kai susidursime su šventinio sezono galimybė pagal ribojančias priemones “, - Stephenas Buckley,„ Mind Information “vadovas pasakoja Namas Gražus JK.
"Mūsų tyrimai rodo, kad du trečdaliai (65 proc.) Suaugusiųjų, turinčių psichinės sveikatos problemų, užrakinimo metu pranešė apie blogesnę psichinę sveikatą. Kadangi tiek daug įprasto šventinio sezono sukasi apie laiko praleidimą su artimaisiais, mums kelia nerimą tai, kad daugiau žmonių per šias Kalėdas kovos su savo psichine sveikata “.
Negalima paneigti, kad šios Kalėdos bus tokios pat unikalios, kaip ir pačios 2020 m., Tačiau sidabrinis pamušalas gali būti tas, kad mums bus lengviau pasakyti „ne“. Kaip intravertas džiaugiuosi atšauktais renginiais, tuščiu dienoraščiu ir daugiau laiko namuose savo šlepetėse. Vadink mane nuobodžia, bet „ramesnių“ Kalėdų man yra kur kas mažiau nerimas-indukuojantis.
Tomas Mertonas„Getty Images“
Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.
Galbūt apsiribosime maišymu tik su kitais trim namų ūkiais, bet tikrai ne aš vienas slapta džiaugiuosi mintimi apie mažiau vakarėlių, mažiau šventinių šeimos susibūrimų ir jokio slapto Kalėdų senelio? Nors pastaraisiais metais nelabai mokėjau pasakyti „ne“ (mokausi), per šias Kalėdas tikiuosi parodys mums visiems, kaip svarbu tai daryti lėtai, nebijojant nusivilti kiti.
Štai keletas būdų, kuriais galite atgauti kontrolę ...
Spaudimas turėti puikias Kalėdas gali išsiurbti visą sezono džiaugsmą. Jei jums reikia nakties, likite namuose. Jei žinote, kad negalite sau leisti prisidėti prie kolekcijos fondo, būkite sąžiningi. Jūs neprivalote viskam sakyti „taip“.
„Gerai, kad pirmiausia nustatytumėte savo psichinę sveikatą“
Stephenas mums sako: „Gerai savo psichinę sveikatą laikyti svarbiausia. Jei turite finansinių rūpesčių, pabandykite laikytis biudžeto ir būti maloniam sau - labiau svarbu rūpintis savimi nei pirkti brangias dovanas. Praleiskite kitą virtualų susitikimą ir klausykitės atpalaiduojančios tinklalaidės arba eikite pasivaikščioti ar pabėgioti į netoliese esantį parką.
„Ne“ sakymas reiškia ne susilaikymą nuo visko, bet apie kontrolės atsiėmimą. Sezoninis spaudimas gali būti storas ir greitas, todėl svarbu save iškelti į priekį, net jei tai reiškia, kad atšaukiate savo dienoraščio dalykus. Mūsų sveikata yra svarbesnė už visa kita, ypač po metų, kuriuos mes visi turėjome, todėl nebijokite ją iškelti pirmiausia, kai to tikrai reikia.
VLADIMIRAS VLADIMIROVAS„Getty Images“
Nesvarbu, ar tai indėlis į dovaną, kurios negalite sau leisti, ar jausmas, kad neturite motyvacijos, sužinokite, kada drąsiai sakyti „ne“. Buvimas sąžiningas ir atviras artimiesiems dėl savo aplinkybių padės aplinkiniams suprasti, kaip jautiesi.
Kažkas, kas man atrodo, man padeda - parašyti sąrašą, kas laukia; tai gali būti dovanos, kurias reikia nusipirkti, kortelės, kurias reikia parašyti, arba darbas, kurį reikia užbaigti. Pažvelkite į tai, ką galite realiai padaryti ir ką galite pasakyti „ne“. Nutraukdami įprotį visada pasiduoti, jūs suteikiate sau galių, nustatote sveikas ribas ir sužinosite, kokie iš tikrųjų yra jūsų prioritetai.
Atšaukimo būdas yra rasti kitą sprendimą. Pertvarkykite laiką, kai jaučiate, kad susitvarkote, arba paprasčiausiai būkite sąžiningi su aplinkiniais. Kalėdos įvairiems būdams kelia stresą kiekvienam, todėl tikėtina, kad kiekvienas išgyvena kažką savo.
12 Kalėdų gerovės dienų: pagerinkite savo psichinę savijautą, džiaukitės mažais dalykais ir sukurkite laimingus namus šį šventinį sezoną.
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje kad daugiau panašių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į jūsų pašto dėžutę.
REGISTRUOTIS
Reikia šiek tiek pozityvumo ar negalite patekti į parduotuves? Šiandien užsiprenumeruokite „House Beautiful“ žurnalą ir kiekvieną numerį pristatykite tiesiai į savo duris.
Gudobelių uogos 1/2 pinto ąsočio
£19.95
Kalėdinis tostas ir „Marmalade“ ištroškęs darbas 1/2 pinto puodelio
£19.95
Gudobelių uogos 10 1/2 colių plokštelė
£19.95
Žiemos gyvūnai 8 1/2 colio plokštė
£17.95
Robinai sniego vidutinio pailgos plokštės
£39.95
Robins sniege 1/2 pinto puodelis
£19.95
„Christmas Joy“ maža ovali lėkštė
£39.95
Hohoho 8 1/2 colių plokštė
£17.95
„Christmas Joy“ maža žvaigždžių plokštelė
£17.95
Aukso skrudinta duona ir marmeladas Draugai ir šeimos prancūziškas dubuo
£24.95
Auksinis skrebučių ir marmeladų raudonųjų srovių želė vidutinio tiesumo ąsotis
£49.95
Auksinė skrebučių ir marmelado rūkyta lašiša 8 1/2 colio plokštelė
£22.95
Baltųjų elnių dekoravimas
£7.95
Baltojo lokio dekoravimas
£7.95
Juodas skrebučių džino stiklas
£39.95
Juoda skrudinta maža stiklinė žvakidė
£44.95
Dėžutė su juodu skrudintu stikliniu vynu
£84.95
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io.