Pirmąją pavasario dieną už nugaros, šiltas oras ir lauko pramogos yra visai šalia. Taip pat ir pavasarinis valymas. Tai laikas, kai daugelis eis per savo namus, tvarkydami kambarius ir erdves bei griaudami aplinką.
Jei dar nepradėjote pavasarinio valymo, tai yra viena tinkama priežastis pradėti: pavasario valymas gali pagerinti jūsų sveikatingumą ir skatinti įvairių sveikų įpročių vystymąsi visą gyvenimą.
Dabar, kai dėl COVID-19 pandemijos dirba tiek daug žmonių, kurie mokosi ir gyvena namuose, pavasario valymo menas tapo svarbesnis nei bet kada. "Yra priežastis, kodėl šou rengimas šiuo metu yra toks populiarus", - aiškina Mičigane dirbantis psichinės sveikatos patarėjas Kelly Houseman. "Griaudamas savo namus jautiesi fiziškai lengvesnis".
Fiziškai lengvesnis, aiškina Housemanas, gali padaryti viską, nuo produktyvumo didinimo iki streso pašalinimo. Tai tik du pavyzdžiai iš begalės naudos sveikatai ir sveikatingumui, kurią gali suteikti pavasarinis valymas. Daugeliui pavasarinis valymas gali būti naudojamas kaip savęs priežiūros forma.
Tuo metu, kai esate namuose dažniau nei bet kada, būtina turėti erdvę, kuri jus įkvepia ir motyvuoja. "Aš tikrai tikiu, kad mūsų aplinka turi tiek daug įtakos mūsų galvos erdvei, nuotaikai ir viskam, ką darome", - apibūdina Volfas. Švarūs, sutvarkyti namai, anot jos, suteikia žmonėms galimybę ant savo pečių nešti vieną mažiau rūpesčių.
Vienas tyrimas nustatė, kad mąstymas ir neigiamas kalbėjimas apie netvarką gali perduoti smegenims signalus, kurie sukelia liūdesį ir pyktį. Tyrimas rodo, kad tokiu būdu patiriant netvarką, jūs iš tikrųjų galite būti linksmas. "Jei mes galime išskleisti savo išorinį pasaulį, tai atspindi ir mūsų smegenis", - sako Wolfas. „Kai kalbate, jaučiate kontrolę, nes galite leisti daiktus ir tai suteikia galios“.
Jei naktį pabudai, galvodamas apie viską, ko reikia, kad galėtum padaryti, tu ne vienas. Štai kodėl pavasarinis valymas yra svarbus, nes jis suteikia jums mažiau galvoti apie tą patį dalyką, tuo pačiu metu „atsisakydamas“ kitų rūpesčių, - aiškina Housemanas.
„Daug klientų ateis pas mane su visais šiais namų projektais, kad galėčiau juos atlikti“, - sako ji. „Tai taip pat gali sukelti nerimą, nes mes atidėliojame ir atidedame. Tačiau kai mes iš tikrųjų atliksime užduotį, jaučiasi toks pasiekimo jausmas, kad jis tarsi priverčia kamuolį ridenti “.
Tai, kaip jaučiamės viduje ir išorėje, be abejo, turi įtakos mūsų gyvenimo būdui ir bendrai gyvenimo kokybei. "Vieną dalyką, kurį per pastaruosius metus išmokau su savo vaikais [išmokti nuotoliniu būdu], yra tai, kad kai jie jaučiasi priblokšti ar patiria stresą, aš iškart einu tvarkyti jų kambarių", - sako Vilkas. „Tie dalykai daro tokį didelį poveikį mūsų savijautai ir produktyvumui.“
Pavasarinis valymas yra širdies ir kraujagyslių mankštos forma. Pvz., Jei valote virtuvę ir rūšiuojate daiktus į tris krūvas - laikykite, aukokite, ir išmeskite - jūs gausite treniruotę, kol baigsite perkelti dėžes į kelkraštį ar auką centre.
Gyvenimo būdo koregavimas, pavyzdžiui, pavasarinis valymas, taip pat gali pakeisti mūsų mąstyseną, aiškina Housemanas. „Yra toks ryšys tarp fizinės ir psichinės sveikatos. Pavyzdžiui, mankštos metu išsiskyrę endorfinai gali padėti išvalyti mintis ir į jūsų gyvenimą atkreipti naują dėmesį “.
Ashley Zlatopolsky
Pagalbininkas
Ashley Zlatopolsky yra Detroite gyvenanti rašytoja, užsidegusi sveikata. Jos darbų galima rasti „Rolling Stone“, „National Geographic“, „Guardian“ ir kt. Galite sekti ją „Twitter“ adresu @ashley_detroit.