Kaip jūsų miegas buvo pastaruoju metu? Ne tai, kas buvo anksčiau?
Net jei jūsų miego įpročiai kažkaip lieka nepakitę ir gailestingai nenutrūkstami, bet kokios jūsų pastangos pagerinti miegą visada pagerins jūsų fizinė sveikata ir psichinė gerovė. Patogūs užvalkalai, tinkamo svorio patalynė, vėsi temperatūra miegamajame, televizoriai ar darbo vietos neleidžiami, o patogi pagalvė verčia ramiai miegoti.
Tačiau miegamajame yra dar vienas veiksnys, kuris gali paveikti jūsų miegą kur kas labiau, nei jūs suprantate: jūsų miego zonos švara. Aš nekalbu apie krūvą ant jūsų drabužių kėdės, knygų šūsnį ant jūsų komodos ar augančią kolekciją kojinių, kurios šiukšlina grindis * kažkieno * lovos pusėje (nors tikrai, tos netvarkos nėra tiksliai atpalaiduojantis). Aš kalbu apie kažką labiau paslėpto.
Šį savaitgalį ketinate išvalyti teritoriją, kuriai paprastai neskiriama daug dėmesio. Švarus suteiks miego zoną su švaresniu oru, kuris suteiks daugiau miego, ypač jei turite alergiją. Šį savaitgalį ketinate išvalyti po lova esančią vietą ir visa, kas kaupiasi po ja.
Pripažinkime visi, kad ši užduotis atliekama ne taip dažnai, kaip turėtų. Miegamasis, nes jis nėra saugus viešai, dažnai yra paskutinė ir rečiausiai valoma namų zona. O kai miegamasis daro atkreipkite šiek tiek dėmesio, tikriausiai tik išsiurbiate matomas grindis, palikdami sunkiai gaunamas vietas po baldais, kai „yra daugiau laiko“. Ar yra kada?
Jei turite daugiau nei vieną miegamąjį, pradėkite pirmame miegamajame ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės prieš pereidami prie kito dažniausiai naudojamo ir toliau. Ir jei šiandien turite laiko, tai yra premija: Rūšiuokite daiktus, esančius po lova esančiose šiukšliadėžėse, prieš padėdami juos atgal.
Atminkite: tai yra tobulėjimas, o ne tobulumas. Kiekvieną savaitę galite pasirinkti atlikti užduotį, kurią jums atsiuntėme, arba įgyvendinti kitą projektą, prie kurio norėjote užsiimti. Taip pat visiškai gerai praleisti savaitgalį, jei esate užsiėmęs ar nejaučiate užduoties.
Shifrah Combiths
Pagalbininkas
Su penkiais vaikais Shifrah mokosi vieno ar dviejų dalykų, kaip išlaikyti gana organizuotą ir gana švarūs namai su dėkinga širdimi tokiu būdu, kuris palieka daug laiko svarbiems žmonėms dauguma. Shifrah užaugo San Franciske, tačiau jau dabar įvertino mažesnio miestelio gyvenimą Tallahassee, Floridoje, kurį dabar vadina namais. Ji profesionaliai rašė dvidešimt metų ir jai patinka fotografuoti gyvenimo būdą, atminties saugojimas, sodininkystė, skaitymas ir su vyru bei vaikais lankymasis paplūdimyje.
