Tai, kas jums po kojomis (ar kad ir kaip apeisite), yra tokia pat svarbi, kaip ir viskas, kalbant apie namus. Štai kodėl šį rudenį mes bendradarbiavome su „The Home Depot“ vadovu nuo A iki Z, kuris suteiks jums pasitikėjimo, kad pasirinktumėte grindų dangą, kuri jums patiks. Peržiūrėkite vadovą nuo A iki Z čia.
Jei kada nors netyčia spyrėte grindų šviestuvą stebėdami pratimų vaizdo įrašą arba numetęs rankos svorį ant savo virtuvės plytelių, žinai, kaip sunku namuose treniruotis be paskirto asmens vietos. Kai esate pasirengęs išsikrauti vietos savo namų mankštos kambariui, tinkamos grindų dangos įrengimas yra labai svarbus jūsų fizinei sveikatai ir ką tik sukurtos treniruočių zonos ilgaamžiškumui.
Prieš pradėdami pagalvokite, kuri jūsų namų sritis yra palankiausia tapti sporto sale. Ieškokite vietų, kurios gali būti nepakankamai panaudotos -kaip papildomas miegamasis, kuris tapo „sandėliu“, ar saulės kambarys, matęs geresnes dienas- arba vietovės, kurios suteikia švarų šiferį naujo tipo grindims kloti, pavyzdžiui, iš dalies baigtas betoninis rūsys ar garažas.
Grindų medžiagos pasirinkimas priklauso nuo treniruočių intensyvumo ir dažnumo.
Pasirinkę savo vietą, pagalvokite, kokias treniruotes jums patinka daryti, kokia įranga yra ir kokia grindų danga geriausiai atitinka tuos poreikius. „Home Depot“ turi keletą grindų tipų, tinkančių skirtingoms treniruotėms, pavyzdžiui, kiliminės dangos, vinilo grindys ir tarpusavyje sujungtos gumos. Tikėtina, kad namuose ar treniruoklių salėje grindys bus reguliariai arti jūsų asmeniškai - nesvarbu, ar darote atsispaudimus, ar tiesiog atsisėskite pasitempti po treniruotės, taigi, prieš vilkėdami naujas treniruočių kelnes, šiek tiek laiko pagalvokite apie savo treniruotę iš gruntas.
„Carnegie Graphite Loop“ komercinė kiliminė plytelė (20 plytelių / dėklas)
$117.98
Žemų polių kiliminės plytelės yra nepaprastai populiarus treniruočių kambarių pasirinkimas. Jie suteikia pagalvę, kuri padeda išvengti sąnarių skausmo, turi mažą prakaitavimo slydimo ir kritimo riziką ir paprastai yra atspari įrangai, pavyzdžiui, virdulio kamuoliukams ar laisviems svarmenims, atsirandantiems smūgiams. (Žodis išmintingam: jei treniruotės kambaryje planuojate suktis net ir iš toli sunkių dalykų, geriausia laikytis atokiau nuo kietmedžio ar plytelių grindų - jie per daug sugadinti.)
Be to, kaip generalinis rangovas Markas Clementas Mano „FixItUp Life“ pabrėžia, kad kiliminės dangos lengvai nuimamos ir pakeičiamos. Tai sumažina prakaito ir drėgmės kaupimosi riziką, kuri gali įstrigti po paviršiumi treniruočių metu - tai dažna problema, susijusi su kilimu treniruoklių salėse.
Žodis išmintingam: jei treniruotės kambaryje planuojate lakstyti aplink bet kokį sunkų nuotolį, geriausia vengti kietmedžio ar plytelių grindų - jie pernelyg žalingi.
Vinilas grindys yra tvirtas pasirinkimas pertvarkant iš rūsio į sporto salę, nes jis atsparus pelėsiui ir miltligei (visada pliusas, kai esate po žeme) ir yra įvairių stilių. Tačiau jis sugeria mažiau smūgių nei kitos grindys, taigi, jei planuojate reguliariai šurmuliuoti, apsvarstykite tai, kas bus šiek tiek malonesnė pasikartojantiems judesiams, pavyzdžiui, kamštis, turintis pridėtinę būties vertę ekologiškas.
O jei esi tikrai rimtai žiūrėdamas į savo treniruotes - ir į rinką, kad jūsų namų sporto salė jaustųsi kaip komercinė sporto salė - įsipareigokite guma arba putplastis grindys. Abu jie parduodami tarpusavyje sujungtais galvosūkio stiliaus gabalėliais, todėl juos lengva montuoti beveik bet kokio kito tipo iš anksto egzistuojančiose grindyse: kilimas, laminatas, betonas.
Vienos medžiagos pasirinkimas priklauso nuo jūsų treniruočių intensyvumo ir geležies pompavimo ar „Zumba“ šokių dažnio. Guminės grindys yra aukso standartas dideliems smūgiams ir dažnai atliekamoms treniruotėms dėl ilgaamžiškumo (ypač atsižvelgiant į nukritusius svorius) ir lengvą priežiūrą, tačiau jų kaina yra gana aukšta.
Juodos amortizuojančios sporto salės grindys (4 pak.)
$49.97
Kita vertus, putos yra pigesnės ir puikiai tinka palaikyti bet kokius pratimus, kuriems reikia daug judėjimo aukštyn ir žemyn, pavyzdžiui, HIIT treniruotes. Nors ji nėra tokia elastinga kaip guma (laikui bėgant ji gali įlenkti), jos modeliai yra įvairesni -kaip šis medinis fasadas- vietoj tik juodo.
Nesvarbu, ar esate pasirengęs naujausiam mankštos šokių pamišimui, ar bandote įveikti savo asmeninį rekordą, jūsų treniruotės grindys yra atspirties taškas įsipareigojant sveikatai ir sveikatingumui. Pasinaudokite profesionalios sporto salės privalumais, atimdami niurzgantį sunkiaatlečius.
