Jautriems žmonėms pritaikytos miegamojo idėjos

Visi tėvai žino (arba jiems vėl ir vėl sakė pediatras, draugai ir internetas), kad nuolatinė nakties rutina yra svarbiausia vaiko miego sveikatos dalis. Bet ar žinojai, kad jausmams draugiškas miegamasis gali būti ne mažiau svarbus? Jei turite vaiko, kuriam sunku susigyventi, užmigti ar pabusti natūraliai, juslėms pritaikytas miegamasis gali padėti. Gebėjimas savarankiškai nuraminti ir susireguliuoti gali pakeisti pasaulį prieš miegą.

Miego problemos ypač dažnos specialiųjų poreikių vaikams. „Sukūrę raminančią erdvę, jūsų vaikas įgalins savarankiškai reguliuoti laiką, bet kada ir prireiks - dieną ar naktį“, - sako licencijuota ergoterapeutė ir Alescia Ford-Lanza įkūrėja. Prisitaikyti ir išmokti, LLC. "Kai pertraukos ir miegos bus išdėstytos teigiamai, žinosite, kad sėkmingai sukūrėte raminančią vietą savo vaikui žaisti, skaityti ir miegoti."

Kodėl gi antrą kartą pažvelgęs į savo vaiko miegamąjį, sužinok, ar gali būti padaryta kokių nors korekcijų, kad jūsų vaikas geriau miegotų? Tai yra būtini Alescia daiktai, skirti sukurti jutimams draugišką miegamąjį:

● Jei jūsų vaiko kambarys yra šalia judrios gatvės, kaimyno barkingo šuns ar užimto ​​prieškambario jūsų namuose, stimuliacija gali juos nudžiuginti. Apsvarstykite a baltojo triukšmo mašina prie miegamojo durų arba „iPhone“ / „iPad“ programą, skirtą sukelti miegui būdingas smegenų bangas.

● Pažvelkite į savo vaiko tekstūrą patalynė. Idealūs yra kvėpuojantys, minkšti audiniai, tačiau mėgstamiausi jūsų vaiko marškinėliai gali padėti priversti jus tai, kas jiems atrodo patogiausia. Taip pat apsvarstykite, ar patalynė su atspaudais jūsų vaikui patiks, bet nelikite pernelyg stimuliuojančiais.

● sunkesnės antklodės, pūkinės antklodes, miegmaišiai ar sveriamos antklodės gali padėti vaikams, patiriantiems sensorinę perkrovą, nerimą ar stresą, nes papildomas slėgis gali turėti atpalaiduojantį poveikį. Kartais galite pakartoti šį svorį, ant esamos patalynės uždėdami sunkesnę antklodę.

● Jei turite vaikų, kuriems sunku tvarkyti duomenis, jautrumas šviesai yra pagrindinis rūpestis. Naudokite stalo lempos kuriuos galima lengvai įjungti ir išjungti. Dimmer jungikliai taip pat gali padėti suteikti nepriekaištingą šviesos kiekį. Taip pat apsvarstykite užtemdomos užuolaidos užblokuoti stiprią saulės šviesą, kuri gali sukelti stresą.

● ar tai yra a lovos palapinė, kampinė palapinė, arba a baldakimu Virš minkštų pagalvių krūvos svarbu aprūpinti savo vaiką jutimo trūkumo zona, kurioje būtų raminamų daiktų, tokių kaip knygos, fidrai ir įdaryti gyvūnai. Ši zona tampa asmenine jūsų vaiko erdve, kur galima padaryti pertraukas dienos metu arba atsigulti prieš pat miegą.

● Netvarka gali sukelti nerimą ir pernelyg didelį stimuliavimą beveik kiekviename, nesvarbu, ar jie serga autizmu, ar ne. Naudodamiesi kambariu, atlikite paprastą kambario organizavimą uždaros lentynos ir saugojimo vienetai todėl kambaryje nėra ramybės, kai ateina prieš miegą.

● Mes visi mėgstame ryškius, linksmus dažų spalvos vaikams, bet kartais šios spalvos nelabai skatina ramybę ir ramybę. Jei jūsų vaikas jaučia jautrumą šviesai ir regėjimui, pagalvokite apie tamsesnį atspalvį, pavyzdžiui, pilką, tamsiai raudoną ar violetinį, nes tos spalvos sugeria daugiau šviesos, o ne atspindi. Žemiški rudos spalvos tonai taip pat yra geras pasirinkimas.

● Galiausiai, aromaterapija gali žymiai sustiprinti kambario efektą. Tam tikri kvapai gali būti labai veiksmingi atpalaiduodami kūną ir nuramindami smegenis. Dauguma aliejai gali būti išsklaidytas ore, praskiedžiamas ir tepamas ant kūno arba įdedamas į vaiko vonią prieš pat miegą.

Carissa Tozzi yra viena iš Vilkas + Draugai, bendruomenės ir gyvenimo būdo platforma mamoms, auginančioms specialiųjų poreikių vaikus.

Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.

Šį turinį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. Pašto adresus. Galite rasti daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį tinklalapyje piano.io.

Šią komentarų skiltį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį. Galite rasti daugiau informacijos jų tinklalapyje.