Tėvo diena 39 metus buvo viena mėgstamiausių mano metų dienų. Man labai patiko stebėti tėčio veidą, kai jis pamatė dovanų krūvą. „Man“, jis pasakė su perdėtu žvilgsniu prieš praleisdamas tai, kas atrodė juokingai daug laiko kruopščiai nuimdamas kiekvieną juostos gabalą, kad jis galėtų išsaugoti vyniojamąjį popierių (ir pratęsti savo juostą) dabarties-atidarymo džiaugsmas).
Žmogus - darbštus kardiologas, pasitraukęs iš pensijos pasisukęs sausainių kepimo / baikerio ekspertu - mėgo dovanas labiau nei bet kas, ką aš kada nors esu sutikęs. Ir per pastaruosius 11 metų, kai jis mirė nuo smegenų vėžio, galiu nedvejodamas pasakyti, kad daryčiau bet ką, kad padovanočiau jam dar vieną dovaną.
Tuo pačiu metu nebijau Tėvo dienos. Tiesą sakant, aš visada įsitikinu, kad mano uošvis gauna ypatingą dovaną ir kad mano sūnus, kuriam dabar 13 metų, padeda tą dieną ypatingas mano vyrui, nes padėjo gaminti mėgstamus pusryčius kartu su krūva dovanų iš širdis. Vis dėlto natūralu, kad tokiomis dienomis skauda širdį, nesvarbu, ar mirė tėvas, ar jaučiatės atsiriboję ar atsiriboję nuo jo.
Taigi, koks yra geriausias būdas tvarkyti šias sudėtingas atostogas? Kreipėmės į ekspertą norėdami gauti patarimų: Andrea Bonior, PhD, yra licencijuota klinikinė psichologė ir Bagažo patikrinimas, patarimų skiltis, į kurią dabar įtraukiami savaitiniai tiesioginiai pokalbiai apie psichinę sveikatą ir santykius. Žinau, kad imsiuosi jos patarimo padaryti šiuos metus šiek tiek geresnius. O gal tėvo garbei aš tiesiog iškepsiu biscotti partiją.
Tėvo diena gali sukelti sunkių sielvarto akimirkų, net jei praėjo metai nuo tavo tėvo mirties, tačiau tos akimirkos gali pakeisti gyvenimą. „Sielvartas turi prasmę, nes sielvartas yra pagrindinė meilės pusė“, - sako Bonior. „Tai kaina, kurią mes mokame už meilę“.
Jei jūs švęsite Tėvo dieną ir planuojate užsirakinti namuose, užuot matę visas tas laimingas šeimas, kurios kažkur išgalvotos patriarcho skraido, pabandykite įamžinti šiuos jausmus. „Tai gali būti didelis laikas iš naujo įvertinti savo tėvo reikšmę jums“, - sako Bonior. „Tai puiki diena iš naujo įvertinti tai, kaip jūs jį vedate, svarbius prisiminimus, kuriems norite suteikti pirmenybę, ir tai, kaip palaikysite savo santykius gyvus, net jei jis dar nėra gyvas“.
Bonior sako, kad tai reiškia net ir pačius sudėtingiausius jūsų tėvo jausmus. „Svarbu leisti sau pajusti net ir neigiamus dalykus“, - sako ji. „Šie jausmai gali priversti jus geriau suprasti save“. Pavyzdžiui, pagalvokite apie tai, kaip jūsų nesėkmingi santykiai jums padėjo gyvenime. „Gal tai padėjo jums labiau įvertinti gerus santykius, nes žinote, ko jums reikia“, - sako ji. „Galbūt tam tikras stipriąsias puses išsivystėte iš to, kad turite būti savo asmeniu, užmezgęs nuodingų santykių. Svarbiausia, kad net ir blogi jausmai gali padėti įgyti įžvalgos ir padėti judėti pirmyn bei reflektuoti. “
Pagarba tėčiui yra jūsų prerogatyva, net jei iš išorės atrodo keista. Taigi nedvejodami pasidarykite mėgstamą tėčio patiekalą, žiūrėkite mėgstamą jo televizijos laidą, sudarykite sąrašą visų, kuriuos mėgote apie jį, arba pasidalykite mėgstamiausiais pokštais su draugais. „Tai darydami jūs dalijatės savo tėvu kaip tikru asmeniu ir palaikote jo atmintį, kuri gali būti labai svarbi padedant susitvarkyti su netektimi“, - sako Bonior.
Kiekvienas žmogus skirtingai susiduria su tokiomis atostogomis ir visiškai išvengti atostogų yra puiku, jei tik nesijaučiate blogiau. „Jūs nenorite perpildyti savo jausmų ir sprogti per savaitę“, - sako Bonior. Ir jei manote, kad nusiminsi žiūrėjęs į socialinę mediją, praleisk ją. „Nereikia matyti visų tų nuotraukų„ Facebook “ar„ Instagram “, - sako ji. „Kol jis jaučiasi funkcionalus, viskas gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad laikyti pirštą ant jūsų jausmus impulso. "
Jei bandote pasitempti sekmadienį ir nesate tikri, kad jums tą dieną bus gerai, praneškite apie savo poreikius savo partneriui ar draugams. „Kuo daugiau pastebėsite savo partnerį, tuo geriau“, - sako Bonior. „Jūs turėtumėte tai išsiaiškinti taip:„ Man gali prireikti vietos sekmadienį. Tėvo diena man yra sunki, kaip jūs žinote. ““ Jei turite vaikų, taip pat galite pripažinti, kad ši diena gali būti sudėtinga. „Tarkime, jūsų vaikai švenčia šią didžiulę Tėvo dienos šventę, tačiau jūsų vyras neseniai neteko tėčio“, - sako ji. „Galite pasakyti ką nors, pavyzdžiui,„ tėvelis su malonumu praleis dieną su tavimi, tačiau turėtum žinoti, kad tėveliui liūdna, nes jis trūkstamo senelio taip pat Tėvo dieną. “Kuo daugiau dėmesio galėsite skirti savo artimiesiems, tuo mažesnė tikimybė, kad bus brūkšnys. lūkesčius. “