Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Daugelis iš mūsų pradeda jausti bliuzą šiuo metų laiku, kai dienos šviesa trumpėja ir baigiasi anksčiau. Saulės šviesos sumažėjimas daro įtaką žmonėms skirtingais būdais, o kai kuriems žmonėms išsivysto sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) - depresijos rūšis, kurią didžiąja dalimi lemia saulės šviesos trūkumas. Pagal Amerikos psichologų asociacija, BAD pasireiškia su daugeliu tų pačių simptomų, kaip ir depresija: nuovargis, susidomėjimo stoka, miego sunkumai (arba, kita vertus, per didelis miegas), beviltiškumo ir nevilties jausmai.
Yra keli būdai, kaip galite valdyti BAD, tačiau vienas populiarus metodas yra šviesos terapija - ir gera žinia, jei jūs Norite sužinoti, ar šviesos terapija jums tinka, yra daugybė aukštos kokybės ir prieinamų galimybių ten.
Kadangi BAD daugiausia susijęs su saulės šviesos trūkumu, šviesos terapija yra būdas normalizuoti jūsų kūną ir psichinę sveikatą. Šviesos terapijos lempos arba šviesos dėžutės, kurios paprastai sukuria 10000 liuksų (šviesos matas intensyvumas), gali padėti atkurti normalų jūsų organizmo cirkadinį ritmą, kad BAD simptomai nenutrūktų, pagal
Harvardo medicinos mokyklos sveikatos tinklaraštis. Paprastai jūs naudosite savo šviesos terapijos lempą sėdėdami prie jos, atidarę akis, bet ne žiūrėti tiesiai į jį 30 minučių per dieną - geriausia, jei tai darote anksti dieną, pirmą kartą atsibudę aukštyn.Pastaba: Šviesos terapija gali neveikti visiems vienodai ir gali sukelti šalutinį poveikį, todėl prieš išbandydami šviesos terapiją, verta pasitarti su gydytoju.
Ši kompaktiška šviesos dėžutė puikiai tinka nešiojamajam naudojimui - už 1,5 svaro svorio ją galima lengvai pasiimti į darbą ar perkelti į namus. Jis skleidžia iki 5000 liuksų, o tai yra maždaug perpus mažiau nei rekomenduojama 10 000 liuksų, todėl jis yra geriausias kasdieniniam naudojimui. Kartu su žema kaina, tai puikus pradedančiųjų pasirinkimas.
Šis šviesos dėžės tipas atrodo kaip 90-ųjų reliktas, tačiau 10 000 liuksų šviesos galios jis yra efektyvus ir nebrangus. Vienas geras perkėlimas yra laikmatis, kuris apsaugo jūsų šviesos terapiją, kai išjungiate po 15, 30, 45 arba 60 minučių.
Kitas nebrangus pasirinkimas - „Happy Energy“ šviesos dėžutė nėra nepriekaištinga - tiesą sakant, jos šiuolaikiškas dizainas dera prie šiuolaikinių namų. Jis turi minimalistinį medinį stovą, todėl jis atrodo kaip kitas planšetinis įrenginys, todėl jis neišlips. Galiausiai jis gamina 10 000 liuksų šviesos, turi reguliuojamus pritemdymo parametrus ir yra trijų spalvų
Kitas plonas pasirinkimas, kurį lengvai galima supainioti su „iPad“, „Beurer“ šviesos dėžutės intensyvumas yra 10 000 liuksų, joje yra įmontuotas stovas, todėl jums nereikia jaudintis dėl atramos. Jis yra pakankamai mažas, kad tilptų į jūsų krepšį ar kuprinę, ir yra idealus pasirinkimas tiems, kurie neturi daug vietos papildomiems darbastaliams.
Dėl kitokio stiliaus „Lumos 2.0“ atrodo labiau kaip tikra lempa ir mažiau kaip dėžutė. Įspūdis čia yra lankstumas - su trim vyriais ir besisukančiu skydeliu galite pritaikyti šviesą pagal savo širdies norą. Todėl jis ypač tinka jautrių akių žmonėms, kuriems reikalinga jų šviesa tik tiek. (Jokios gėdos!)
Kitas „Circadian Optics“ pasirinkimas - šis modelis yra mažesnis ir apvalus, suteikiantis minimalistinį stilių. Jis turi tris ryškumo lygius, kuriuos galima reguliuoti palietus, suteikiama trejų metų garantija ir 10 000 liuksų intensyvumas.
Visiškai naujoji pirmo pasirinkimo šiame sąraše versija - atnaujintas „HappyLight“ įgauna plonesnį, planšetinį kompiuterį atrodantį vaizdą ir yra padidėjęs 10 000 liuksų. Jis gali suasmeninti su trimis ryškumo lygiais ir net dviem šviesiomis spalvomis: dienos šviesa arba šilta šviesa.
Ši „Carex“ lemputė yra sunkesnė, ji yra daug didesnė nei kitos šiame sąraše ir puikiai tinka didesnėms erdvėms. Jame yra du apšvietimo nustatymai, atsižvelgiant į jūsų poreikius: vienas, kuris suteikia 10 000 liuksų ryškumą, o kitas - mažiau intensyvus, labiau panašus į užduoties apšvietimą.
Ši „Philips“ parinktis yra vienintelė mūsų sąraše, kurioje yra ir šviesos terapijos lemputė, ir žadintuvas. Jis yra mažas, tačiau daug kainuoja - yra funkcijos tiek užmigti, tiek pabusti natūraliai, plius aplinkos garsai ir baltas triukšmas. Tai brangi kaina, tačiau verta visų funkcijų.
Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2017 m. Lapkričio 5 d., O vėliau buvo atnaujintas. Nicole Lund prisidėjo prie ataskaitų rengimo.