Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Suprantama, jei dabartinis naujienų ciklas jus jaudina labiau nei truputį kaip nerimą ar apmaudą. Jei esate karantine namuose dėl augančios koronaviruso pandemijos, dėl kurios normali gyvenimo trukmė yra daugumai amerikiečių numatomoje ateityje - nėra geresnio laiko nei dabartis pradėti reguliarias meditacijas rutina. Šių nemokamų meditacijos išteklių dėka dar niekada nebuvo taip lengva bandyti įsitvirtinti „zen“.
Paprastas įprotis, programa, kuri veikia ir „iOS“, ir „Android“ įrenginiuose, atrakina populiariausias narystės programas tiems, kuriuos paveikė pandemija balandžio mėn., o tai reiškia, kad meditacijos planai ir kolekcijos, sukurti specialiai stresui ir nerimui, yra nemokami bandyti. Temų, įskaitant rūpinimąsi savimi, palengvinančią baimę, apgalvotą bendravimą ir vadovaujamą jogą, yra daugybė įvairių galimybių ištirti, nesvarbu, kurias emocijas jaučiate, ar iššūkius, kuriems norite padėti sprukti.
Kita populiari meditacijos programa, Ramus, dalijasi daugybe nemokami ištekliai tiems, kuriems šiuo neramiu metu reikia šiek tiek įsisąmoninti. Pažymėję, kad dėl COVID-19 protrūkio yra tiek daug netikrumo, Calmo žmonės kuravo muzikos kolekciją, vadovaujasi meditacijomis, miego istorijomis ir dar daugiau įvairaus amžiaus žmonėms, kurie gali kovoti su viskuo, kas šiuo metu vyksta teisingai dabar.
Jei esate didžiuotis „Muse“: „Smegenų jutimo galvutė“ (149,99 USD), jums pasisekė, nes dabar galite naudoti „Muse“, kad rastumėte Ramus chaose, nemokamų meditacijos išteklių kolekcija, padėsianti mažiau susitelkti ties savo stresu ir daugiau būti buvimo vietoje - šiuo metu nėra lengvas žygdarbis net ir patiems šauniausiems, ramiausiems ir renkamiems tarp mūsų.
Taip pat yra „Stress Less“, 20 garsių pasaulio praktikų vadovaujamų meditacijų kolekcija, nemokama „Muse“ programoje (prieinama „iOS“ ir „Android“) kartu su kasdieniais tiesioginiais internetinių grupių meditacijos užsiėmimais „Instagram Live“ puslapis, todėl galite lengvai rasti būdų, kaip pritaikyti meditaciją prie nuolat kintančio pandemijos tvarkaraščio.
Ir kadangi jūs jau praleidžiate begalines valandas slinkdami per „Instagram“, kodėl gi ne panaudoti ją savo psichinei sveikatai pagerinti, užuot jautęsi sustingę ar išsekę? Daugybė populiarių „Instagram“ influencerių pasinaudoja šia proga ir padeda savo sekėjams išlikti motyvuotiems, pagrįstiems ir sujungtiems per meditaciją chaoso metu.
Kai kuriuose geriausiuose dalykuose yra jogos instruktoriai Denisse'as Monge'as, kuris savo pasekėjus moko apie meditacijos svarbą rūpinantis savimi. Sveikatos treneris Robynas Joukilis dalijasi lengvai sekamais meditacijos užsiėmimais, nesvarbu, ar lauke mėgaujatės vienišais, ar praleidžiate mažuosius.
Jogos mokytoja Phylicia Bonann dalijasi garso vonios skirtas medituoti. Garso maudymasis yra technika, kurios metu jūs naudojate daugybę pasikartojančių garsų, kad padėtumėte meditacijos būsenai. Manoma, kad tai senovės technika, padedanti padėti jūsų sveikatai ir gerovei, ir vėl populiarėjanti, nes technologijų vartotojai siekia palengvinti stresą ir pagydyti protą.