Nieko tokio, kaip grįžti namo ir pasibelsti į sofą ilgos dienos pabaigoje - nebent taip esi sužavėjęs savo erdvę. Moksliniai tyrimai ne kartą įrodė, kad jūsų namas, taip pat ir namas, atrodo spalvomis, gaunamos šviesos kiekis, kaip netvarkingas jis yra, ir net jos lubų aukštis gali paveikti jūsų streso lygį ir bendrą pasitenkinimo jausmą. Geros žinios yra tai, kad jums nereikia duoti erdvės drastiškam kapitaliniam remontui, kad sušvirkštumėte truputį džiaugsmo. Šios idėjos yra paprastos, kainuojančios mažiau nei 20 USD (arba visai nieko!), Ir didžiąja dalimi jas įgyvendinti yra smagu. Tegul prasideda laimingumas!
Nors užuolaidos atlieka puikų darbą, sukurdamos erdvę ir sukurdamos privatumą, jos gali tapti rimtomis langinėmis, jei jūsų erdvėje nėra daug natūralios šviesos. Tyrėjai išsiaiškino, kad pro langą tekanti saulės šviesa gali padidinti serotonino kiekį, kurie pagerina jūsų nuotaiką ir netgi padeda kovoti su depresija. Vietoj sunkių, tamsių užuolaidų ar užtemdytų atspalvių išbandykite vien tik plokštes, o dar geriau - atsikratykite užuolaidų. Premija:
Prabudus saulei ryte lengviau išlipti iš lovos!Jei tu tikrai norite maksimaliai padidinti dienos šviesos kiekį, kurį gausite namuose, išsiveržti iš kibiro ir skudurėlio bei išvalyti langus. Jus gali nustebinti nešvarumų kiekis, kuris gali kauptis laikui bėgant, ypač jei gyvenate dideliame mieste ar šalia judrios gatvės. Visas tas purvas ne tik užtemdo tavo vaizdą, bet ir gali didėti oro tarša. Sužinokite apie tai, kaip padaryti, kad jūsų langai mirgėtų čia.
Tai nėra vadinama aromaterapija veltui! Kvapas, kuris jums patinka, gali jus padaryti laimingesnius, ir jums nereikia iškasti didelių pinigų už gražią žvakę. Antropologija ir mažesnės įmonės, tokios kaip P.F. „Candle Co“ parduoda skaniai kvepiančius variantus už mažiau nei 20 USD ir dešimtys Aukštos klasės įmonės, tokios kaip „Diptyque“, taip pat gamina mini kelionines žvakes, kurias galima nusipirkti už nedidelę viso dydžio kainą versijos. Išbandykite levandą, kuri padeda miegoti, miegamajame arba gaivinantį citrusinių vaisių kvapą virtuvėje.
Per dažnai iš kelionių, mokyklos ar šeimos narių renkame knarkimus ir mementus tik tam, kad palaidotume juos spintelės gale. Tačiau pažvelgus į šiuos daiktus gali būti stipriai priminta apie jūsų patirtus nuotykius ar prasmingą bendravimą, sako Gretchenas Rubinas, knygos „Laimės projektas. “Užuot juos išmetę iš akių, padėkite juos ant dėklo ir perkelkite į matomą vietą: savo kavos staliuką, spintelę ar lentynos priekį. Jei neturite kur atsargai, pastatykite juos ant palangės.
Šviežios skintos gėlės gali atrodyti kaip lengvos išlaidos, tačiau moksliškai įrodyta, kad jų laikymas jūsų namuose priverčia jus šypsotis. Ir nėra taip, kad jums reikia kelių dešimčių brangių bijūnų ar egzotiškų orchidėjų, kad gautumėte pranašumą. Bet kurios gėlės stiebas ar dvi gali jus pakerėti. Parduotuvėse apsipirkite maisto prekių parduotuvėje arba paprašykite kaimyno, turinčio sodą, jei galėtumėte užuosti porą žydėjimo. Tada įmerkite juos į gražią vazą ar net į geriamąją stiklinę, paimkite didelę uoslę ir leiskite endorfinams plauti virš jūsų.
Ar žinote, kad jaučiate jausmus, kai sprogdinate „Spotify“ ir įsijungia mėgstamiausia daina? Klausydamiesi mėgstamos muzikos, nesvarbu, ar tai triuškinantis rokas, ar taikios fortepijono sonatos praktiškai garantuojama, kad priversite jausti daugiau džiaugsmo. (Ir šis patarimas nėra mokslinis, tačiau mes visada nustatėme, kad šokant galima dainuoti kartu su plaučių viršuje.) Žinoma, jūs negalite to praktikuoti. patarimas bet kuriuo metu - ypač jei norite, kad jūsų kaimynai nesikištų į jūsų duris 7 val., - bet šeštadienio popietę singalong sesh gali būti būtent tai, ko jums reikia.
