Tos reklamos, kurios jus traukia, jau veikia visu pajėgumu. Jūs žinote tuos: krūva laimingų artimųjų vėl susiburia aplink jaukią Padėkos stalas—Ir atrodo visi tikrai psichiškai nusiteikęs būti kartu - arba atsiskleidžia scena, kai šeima juokiasi ir šypsosi, virpindama kalėdines lemputes, niekam neatrodo, kad juos seserys, tėvai ar įtėviai erzins (arba suaktyvins). Štai kaip mūsų kultūroje yra įstrigę atostogos namuose, tačiau, nepaisant viso to, ne visada įmanoma ar malonu būti su šeima šiuo metų laiku.
Yra daugybė priežasčių, kodėl frazė „atostogų namai“ gali įkišti mazgą į jūsų skrandį. Galbūt darbas užkerta kelią kelionei dėl to, kad negaunate laiko laisvai, ar tik todėl, kad jis jums nemoka pakankamai. Galbūt jūs susiduriate su sveikatos problemomis, dėl kurių kelionės neįmanoma. O gal jūsų šeimoje yra giliai įsivyravusi įtampa ir nesantaika, dėl kurios visi dalyviai tampa sveikesni, jei tik sėdite. Nepriklausomai nuo priežasties, jei galvojate (ar planuojate) praleisti šeimos įsipareigojimus šiais metais ir daryti reikalus savaip, pailsėkite lengvai: ne tik tai normalu, bet ir viskas gerai.
Amanda Minton įgyvendino šią idėją nuo tada, kai išvyko į universitetą Kalifornijoje. Po tam tikrų sielos paieškų ji nusprendė, kad jos dienos, keliaujant pas išsiskyrusius tėvus, gyvenančius jos Čarlstone, Pietų Karolinoje, gimtajame mieste, dabar yra praeitis.
„Man nerūpi, kad kraujas būtų tirštesnis, kad ir kokia nesąmonė būtų“, - sako Mintonas, gyvenantis Delray paplūdimyje, Floridoje. „Dabar turiu ribas ir tai apima mano šeimą. Pavyzdžiui, tėtis man skambina tik gimtadieniais, švenčių dienomis ir jei kas nors miršta. Galbūt tai yra griežta pasakyti, bet aš nebejaučiu poreikio leisti laiką, energiją ar pinigus namo atostogų vizitui “.
Žengusi sunkų žingsnį į atostogas, Minton suprato, kad tai padėjo jai geriau suvokti, kaip šeimos matymas paveikė jos emocinę savijautą.
„Po to, kai nustojau eiti atostogauti namo, aš tiesiog pradėjau žiūrėti į didelę nuotrauką ir supratau, kad grįžusi namo nesijaučiau nei gerai, nei laisvai“, - sako ji. „Mane traukė milijonas krypčių, žmonės su manimi kūrė planus, tada juos atšaukė ir, kas blogiausia, visi žmonių, kurie mane siuntė į didžiausias kaltas keliones taip toli, kad buvau namuose, niekur nebuvo rasta. “
Jei pagaliau esate pasiruošę atostogas daryti savaip, pavyzdžiui, Mintonas, Marni Amsellem, PhD, licencijuotas psichologas Trumbulle, Konektikutas, siūlo jums pasiimti laikas numatyti emocijas, kurias galite jausti, ypač jei tai yra pirmas kartas, kai nešokiate į lėktuvą, traukinį ar automobilį, kad grįžtumėte namo atostogos.
„Vienas dalykas, kurį visada siūlau, yra įsitikinti, kad esate geroje vietoje ir tvarkote savo jausmus“, - sako Amsellemas.
Pvz., Jei nesate pasirengęs visiškai nupjauti atostogų laido, tai gali būti vienas pirmųjų žingsnių praktiškai prisijungite prie savo šeimos, naudodamiesi „FaceTiming“ su visais prieš Padėkos dienos vakarienę, jei tai jaučiate teisingai.
Kitas jūsų žingsnis, kai nusprendėte mėgautis atostogomis savo noru: įsitikinkite, kad jūsų namai jaučiasi kaip gera, pozityvi vieta, kurioje jaučiamas šventinis ir linksmas jausmas.
Būtent tai Sarah Knight, būsimos knygos „F * CK Ne!“ Autorė. Kaip nustoti sakyti taip, kai negalite, neturėtumėte ar neturėtumėte arba tiesiog nenorite”, daro pastaruosius trejus metus. Štai kiek laiko praėjo nuo to, kai ji grįžo į Meiną Kalėdoms.
Dėl viešnagės Dominikos Respublikoje, kur gyvena su savo vyru, ir vengiančios praleisti didesnę dienos dalį keliaudama namo, ji jaučiasi visiškai nekalta.
„Aš žinau, kad mano šeima norėtų, kad būtume su jais Meine, bet man pačiai atostogos nėra priežastis pamatyti šeimą“, - sako ji. „Aš lankau juos kitais metų laikais ir jie atvyko švęsti kartu su mumis. Man patinka perimti man patikusias tradicijas, pritaikyti jas naujam gyvenimui ir kurti naujus prisiminimus. “
Tai reiškia, kad reikia išlaikyti kai kurias jos Naujosios Anglijos vaikystės tradicijas ir pakoreguoti ir kitas.
„Vien todėl, kad esame tropikuose, tai dar nereiškia, kad negalime paruošti kalėdinės vakarienės ą la snieguotą Naująją Angliją“, - sako ji. „Mes gaminsime kumpį, macą, sūrį, bulvių košę ir mėgaukimės ja savo namuose.“
„Užuot dėvėję negražius kalėdinius megztinius, mes dėvime negražius kalėdinius marškinėlius“, - sako ji. „Mes įtraukiame iškilmingumą ir galime būti kažkur 80 laipsnių ir saulėtoje vietoje“.
„Knight“ taip pat įprasta uždegti eglę kvepiančią žvakę ar kambario aliejaus difuzorių, kurį galima įsigyti tik per šventes ir kuriam taip pat patinka groti kalėdinę muziką.
„Panašu, kad gaunu visas geras atostogų dalis be streso, liūdesio, atstumo ir kelionių“, - sako ji.
Taigi, nesvarbu, ar baigiate rengti „Friendsgiving“, kalėdinius ryto pusryčius, vykdote atostogų tematiką 5K, ar tiesiog nusprendžiate žiūrėti atgal atostogų klasikinius filmus, gurkšnodami išgalvotą karštą šokoladą, galite atšaukti atostogų sezoną ir padaryti jį tokiu metų laiku, koks jums atrodo pirmyn.
„Planuojate pakaitinę atostogų šventę su jūsų kaimynais ar planuojate dieną tai prasminga jums gali būti vienas džiaugsmingiausių atostogų sezono praleidimo būdų “, - sakė Amsellemas sako.
„Paprastai aš einu pasivaikščioti po miestą, nes ten taip tylu“, - sako ji. Paplūdimys paprastai būna gana tuščias, todėl galėčiau ten eiti su ausinėmis ir klausytis muzikos bei šypsotis saulei. Arba aš vaikščiosiu po miestą ir naudosiu visą šaligatvį, kad įsiurbčiau ramybę ir meilės energiją. Aš nesijaučiu liūdnas ar vienas. “
„Tai tikrai stebuklinga energija, kurią jūs gaunate tik per atostogas“, - sako ji. „Tai yra garantija, kad visi paliks jus ramybėje. Niekas nedirba, todėl negalite paskambinti elektros įmonei ir sužinoti, koks yra naujas „patogumo“ mokestis. Niekas jums nesiųs žinučių apie darbą. Sporto salė uždaryta. Net negrįšite į draugo praleistą skambutį. Jokio pasiteisinimo nereikia. Jokios kaltės. Be įsipareigojimų. Grožis yra tas, kad manoma, kad esate užsiėmęs šeima. “
Įrodymas, ironiškai, Mintonui atėjo įsigyjant ištraukiamą sofą.
„Aš manau, kad esu minimalistė, tačiau pasirinkau patogią, brangiausią ištraukiamą sofą ir pranešiau savo šeimai, kad jie gali atvykti pas mane bet kada, atostogauti ar ne“, - sako ji. „Iki šiol nė viena šeima nemiegojo ant šios sofos, kuri tiesiog parodo, kad nenori, kad tai būtų pakankamai blogai praleisti savo laiką, pinigus ir energiją atostogų kelionėms, todėl neturėčiau jaustis blogai to nedarydamas arba. “