Ar tinkami papildai gali padėti jūsų odai saugoti visą vasarą? Nors norint išvengti nudegimų yra absoliučiai būtina naudoti aukštos kokybės apsauginius kremus nuo saulės, šie septyni maisto produktai ir papildai gali sustiprinti jūsų pastangas ir padidinti jūsų odos toleranciją raudonai sukeliančioms medžiagoms spinduliai. Pasirašykite man - ir mano odos ribinis superherojaus sugebėjimas sudegti per dešimt minučių - iki.
Palaukite, ar tai nėra visa priežastis, dėl kurios jūs esate saulėje? Kaip bebūtų keista, bet nauji tyrimai rodo, ar įmanoma pasiekti optimalų vitamino D kiekį užkirsti kelią saulės nudegimams ir odos vėžiui. Laimės.
Saulės nudegimas yra uždegiminė jūsų kūno reakcija, todėl priešuždegiminiai papildai gali būti puikus būdas paruošti jūsų odą nuo saulės. Vitaminas C yra vienas papildomo stiprumo variantas, kuris taip pat yra puikus jūsų odai ir imuninė sistema, net jei nudegimas nėra lygties dalis.
Kai kurie tyrimai rodo, kad pomidorai, ypač virti pomidorai ar pomidorų pasta, dėl jų gali apsaugoti nuo saulės
didelė karotenoido, vadinamo likopeno, dozė. Šis pigmentas taip pat randamas tokiuose vasaros patiekaluose kaip arbūzas ir greipfrutai.Kada kas nors kada nors pasiūlė valgyti mažiau lapinių žalumynų? Pasirodo, šie tankūs maistinių medžiagų stebuklai gali ne tik padėti išvengti saulės žalos - jie gali sumažinti jos poveikį jūsų odos vėžio rizika. Vasaros salotos, kas?
Menkių kepenų aliejaus paros dozė gali būti slaptasis jūsų saulės priemonės valgymo ginklas. Aliejuje esančios Omega 3 riebiosios rūgštys mažina uždegimą ir saugok savo odą, jau neminint to, kad šis papildas yra puikus vitamino D šaltinis.
Jei tik į kiekvieną sveikų idėjų sąrašą būtų įtraukta truputį tamsaus šokolado. Jei jūsų pasirinktame saldumyne yra ne mažiau kaip 70% kakavos, desere gali būti antioksidantų pagalba apsaugant odą. Tiesiog įsitikinkite, kad neužkandžiaujate pieno šokoladu - pienas iš tikrųjų gali neleisti jūsų kūnui absorbuoti naudingų priešuždegiminių savybių, dėl kurių tamsusis šokoladas tampa toks nuostabus.