Dabar atvykome į mano mėgstamiausią savaitę. Septintoji savaitė skirta miegamajam ir sukuria sau šventyklą, vietą kur atsitraukti ir pailsėti dienos pabaigoje. Tai taip pat turėtų būti seksualu, kuris Maxwell gana išsamiai aprašė savo įvadiniame pranešime šią savaitę. Aš kalbėsiu apie tai, kad jūsų miegamasis taptų šventas vieta. Miegamasis turėtų būti unikaliausias kambarį jūsų namuose, ir turiu omenyje tai, kad tai turėtų būti pats privatiausias, gražiausias, taikiausias ir švariausias kambarys jūsų namuose - visiškai sukurtas skatinti poilsį ir atsipalaidavimą.
Jūsų diena prasideda ir baigiasi jūsų miegamajame, todėl investuokite laiką ir energiją į stimuliatorių pašalinimą, griozdai, ir dulkės turės įtakos tai, kaip gerai ilsitės ir dirbate dieną. Jūsų miegamasis turėtų būti šventovė. Gerbkite savo miegamąjį ir neslėpkite jo netvarkos. Suteik savo miegamajam šviesos, oro ir erdvės. Tebūnie tai rekolekcijos, kurių jums reikia. Vėliau jums už tai padėkosite.
1.Valykite ir kruopščiai nuvalykite:
Tai atsitinka mums visiems: mes turime natūralų polinkį į užpildyk tuščią vietą kažkuo o ne palikti. Jei jums pasisekė, kad miegamajame yra tuščia siena ar nenaudotas kampas, prieš tai sužinoję, kad kaupiate saugyklų dėžes, nežinojote, kur dar dėti, jūs perkėlėte mažą televizorių iš savo virtuvės ir ant savo drabužinės, o tas stalas persikėlė iš svetainės tiesiai prie jūsų lovos... ten, kur jis laiko jūsų seną darbalaukis. SUSTABDYTI. Išimkite televizorių. Atsikratykite tos žurnalų ir knygų krūvos. Viską atidėkite. Nekramtykite daiktų ant grindų.Ryški ir saulėta. Per AT: Bostonas
2.Pirkite oro filtrą: Miegamajame yra „Honeywell HEPA“ oro valytuvas, kurį už puikią kainą nusipirkau iš „Craigslist“. Oro valytuvo naudojimas yra ypač svarbus, jei gyvenate miesto vietoje. Miesto teritorija yra nepaprastai nešvari. (Jei kada nors praleidote pirštą palei lango briauną, palikę langą kelioms valandoms atidarytą, žinosite, ką turiu galvoje.) Bet tai taip pat eina kitu keliu: mūsų vidinis oras gali tapti labai sustingęs ir dulkėtas, ypač žiemą, kai paprastai langų nėra.
3.Įsigykite geriausius paklodes, kurias galite sau leisti, ir aprūpinkite savo lovą alergenų apsaugomis: Kodėl tai svarbu? Dulkių erkutės pagalvėse ir čiužiniuose tikrai gali pagilinti alergiją ir palikti rimtą nuovargį bei išsekimą. Mes taip pat rekomenduojame pirkti ekologiškus lakštus, kaip įprastoje medvilnės gamyboje naudojami 16% pasaulio insekticidų, daugiau nei bet kuris kitas pagrindinis pasėlis. „The Apartment Therapy“ redaktoriai ir skaitytojai turi savo rekomendacijas, kokius lapus pirkti. Štai keletas jų minčių:
4.Įsitikinkite, kad jūsų miegamasis įkvepia jus: Patikrinkite šis puikus apvalumas jei norite gauti daugiau miegamojo įkvėpimo, įskaitant būdus, kaip gauti norimą vaizdą ir sukurti šiltą, seksualią atmosferą. Čia yra dar keli patarimai:
