"Ne vienas dalykas!" Sako Brophy. Ji priduria, kad kiekvienas daiktas turi savo energiją, todėl daugiau daiktų, sukrautų po lova (net jei tai tik papildoma patalynė!), tuo mažiau vietos jūsų energijai praeiti pro jus miegoti. Tai gali būti sudėtinga, ypač jei trūksta vietos, tačiau Brophy prisiekia, kad tai naudinga visiems, ir ypač rekomenduoja tai žmonėms, kuriems sunku miegoti.
Pirmasis žingsnis kuriant ramią, ramią aplinką - įsitikinkite, kad jūsų aplinka yra švari ir be griozdžių. Atlikite gilų valymą - ištraukite viską iš savo drabužių spintos, išsiurbkite po lova ir iššūkį sau atsikratyti nemėgstamų daiktų. „Įvertinkite tai, kas yra aplink jus, ir leiskite sau racionalizuoti“, - sako Brophy. „Jei turite drabužių, apie kuriuos niekada nedėvėsite, atiduokite labdarai. Neleisk jiems sunaudoti tavo energijos “.
Anot Brophy, prikibimas prie praeities trikdo ramybę dabartyje. „Neleisti daiktams įsipareigoti ar nenorėti jų paleisti yra problema“, - sako Brophy. „Jei turite baldų ar meno kūrinių, kuriuos kovojote su savo šeimos nariu, kad gautumėte, arba laimėjote skyrybų byloje, įvertinkite energetines tokių daiktų laikymo išlaidas.“
„Kruopščiai įgyvendintos praktinės aplinkybės padidins lengvumą ir pailsėjimą“, - sako Brophy. Kiti klausimai, kuriuos ji rekomenduoja užduoti sau: ar kiekvienoje lovos pusėje yra pakankamai vietos, net jei joje miega tik vienas žmogus? „Daugumai žmonių bus naudingas kambarys iš abiejų pusių“, - sako ji. Ar jums tinkamas aukštis, norint lengvai įlipti ir išlipti? Ar lengva visiems, kurie miega lovoje, įskaitant bet kokius augintinius? Ar tai patrauklu? Ar tai atrodo kviečianti?
Lovos galva turėtų jaustis ryžtinga ir tikslinga, todėl svarbu turėti galvūgalį. Net jei tai pasidaryk pats pasidaryk pats, pavyzdžiui, pakabink kokį audinį ant sienos, ant kurios gulima lova, lovos galva turi būti aiški. „Galvūgalis sukuria saugos jausmą ir padeda mums jaustis saugiems miegant“, - sako Brophy.
Mūsų namuose lengva atsisakyti problemų, tokių kaip duslus durų vyris, į kurį jūs turite atkreipti dėmesį pasirūpinkite, bet niekada neatrodo, kad sutvarkysite ar sugadintą žadintuvą, kuris tapo grynai dekoratyvinis. Brophy siūlo sudaryti sąrašą visko, į ką reikia atkreipti dėmesį, ir nusistatyti terminus sau, kad tai padarytum.
„Jūs visada turėtumėte sugebėti valdyti apšvietimo lygį jūsų miegamajame“, - sako Brophy. Ji rekomenduoja, kad šviestuvas būtų pritemdytas, kad galėtumėte turėti tiek šviesos, kiek norite. „Apšvietimas daro tokį poveikį mūsų nuotaikoms ir energijai. Aš sakau žmonėms nusipirkti keletą skirtingų rūšių lempučių ir jas išbandyti “, - sako ji. „Pažiūrėkite, kokia šviesa jums labiausiai tinka.“
Jei miegamajame turėsite veidrodžių, Brophy pataria vengti jų kabinti skersai nuo lovos ar priešais langus. „Veidrodžiai atspindi energiją ir šviesą“, - sako Brophy. „Galėjimas pamatyti savo atspindį gulint lovoje gali blaškyti. Jei pakabinsite veidrodį pro langą, jis atspindės šviesą ir jums gali būti sunkiau miegoti.
Patogumas yra pagrindinis kokybiško poilsio elementas. „Kuo geriau pailsėsite naktį, tuo ramesnė bus jūsų diena“, - sako Brophy. „Atkreipkite dėmesį į savo lovą. Jei tai nėra patogu, būtų protinga investicija įsigyti sau patogiausią lovą, kurią galite sau leisti.
