Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Aš savimi didžiuojuosi būdama „taip“. Jei draugės pakvietė mane išgerti, pasakiau taip, po velniais nors tai, ką aš labai norėjau padaryti, buvo tiesiog praleisti naktį skaityti lovoje. Jei mano viršininkas paklausė, ar galėčiau atlikti papildomą užduotį, aš mielai sutikau, nors jau buvau priblokštas. „Taip“ beveik buvo mano automatinis atsakymas į (beveik) viską. Tai, kad reikia pasakyti „taip“, iš dalies lėmė FOMO (baimė praleisti laiką) ir iš dalies nenorėjimas nuleisti žmonių.
Nors kai kurie iš tų jessų dirbo puikiai (išstūmė mane iš savo komforto zonos, pastūmėjo į pasiekti daugiau ir paskatino atsirasti nuostabių prisiminimų), supratau, kad pasakyti „taip“ ne viskas buvo naudinga aš. Tai privertė mane prisiimti per daug įsipareigojimų, iš kurių daugelio aš nenorėjau prisiimti. Jaučiausi streso ir pervargusi, ir liko nedaug laiko daryti tai, ką iš tikrųjų norėjau.
Taigi, aš padariau paprastą pakeitimą. Aš pradėjau sakyti „ne“. Pirmiausia šiek tiek, o paskui daug - ir tai visiškai pakeitė mano gyvenimą. Čia yra keturi būdai, kaip teigti, kad nepakeitė mano gyvenimo ir kaip tai gali pakeisti ir jūsų, taip pat du svarbiausi patarimai, kaip jūs taip pat galite atsisakyti savo nuomonės.
Neigdamas dalykų, kurių nenorėjau daryti, man leido atrasti tikruosius savo norus - didelius ir mažus. Vienu metu „ne“ pradėjau kurti gyvenimo būdą, kuris labiau atitinka tą patį žmogų, koks esu dabar. Pvz., Aš kadaise praleidau laukines naktis su merginomis, bet šiomis dienomis aš daugiau apie dekadentines vakarienes ir ramios naktys namuose su savo vyru, bet nebūčiau supratusi, kol nepradėjau atmesti kvietimų eiti iš.
Kai aš patekau į „ne“ ritinį, tai buvo savotiškai įdomus ir suteikiantis galią. Pradėjau labiau kontroliuoti savo gyvenimą, nes nustojau leisti aplinkinių nuomonėms ir lūkesčiams diktuoti mano gyvenimo sprendimus.
Išmintinga buvo pasakyti karjerą. Kaip laisvai samdomas rašytojas, pradėjęs pasakyti „taip“ tik tiems darbams, kurie mane tikrai sujaudino, aš pradėjau labiau džiaugtis savo darbu ir jaučiausi labiau išpildytas bei mažiau įtemptas proceso metu.
Kaip jau minėjau, aš buvau dieharda „taip mergina“. Aš reguliariai atsidurdavau renginiuose / išvykoje / šventėse / kt. įdomu, ką aš čia veikiau, kai mieliau būčiau namuose stebėdamas „Netflix“ ar išsimaudydamas burbulinę vonią. Aš anksčiau jaučiausi tokia kalta, sakydama „ne“ žmonėms, bet dabar to nedarau. Dabar aš matau, kad ne, kaip rūpinimąsi savimi. Atmesti visus šiuos kvietimus reiškia, kad sakau „taip“ daugiau laiko ir būtent tai man yra svarbu.
Mes linkę jaustis tokie kalti sakydami „ne“ tam, kas jaučiasi įpareigotas pateikti priežasčių ir paaiškinimų, kodėl negalime atsiprašyti, sąrašą. Tam tikrose situacijose, kurios gali būti reikalingos (tarkime, kad trūksta sesės baigimo dėl darbo), tačiau daugeliu atvejų Kasdieniai kvietimai ir prašymai žino, kad neprivalote pateikti paaiškinimo ir neturite už ką atsiprašyti sakydamas „ne“.
Pakaks pasakyti taip paprastai, kaip „Manau, kad perduosiu tai, bet labai ačiū už kvietimą“. Neduokite žmonėms neaiškių atsakymų ar atidėkite atsakymą sakydami „Aš su jumis susisieksiu vėliau“. Tiesiog būkite tiesmukiškas ir mandagus. Žmonės tai įvertins.
Kaip jau sakiau anksčiau, sakymas „ne“ yra rūpinimasis savimi ir jūs neturėtumėte jausti kaltės dėl to. Sakydamas nereiškia, kad sakai „taip“ dalykams, kurių iš tikrųjų trokštate ar kurie yra būtini jūsų gerovei, pavyzdžiui, praleisti daugiau laiko su šeima ar tiesiog pamiegoti papildomą grožį. Jūsų laikas yra auksas ir jūs turėtumėte tai vertinti kaip tokį. Tai reiškia, kad nereikia švaistyti to, ko tikrai nenorite daryti.