Aš niekada nebuvau žmogus, kuriam gerai sekasi priimti Naujuosius metus. Aš visada orientavausi į daugybę kilnių siekių, o po kelių mėnesių vėjelis nukris kelias savaites, niekada nepasiekdamas ten, kur tikėjausi, iki gruodžio 31 d aplink. Ir tai visada jautėsi baisiai, nes maniau, kad man nepavyksta.
2016 metais nusprendžiau išbandyti ką nors naujo. Aš užsibrėžiau tikslus, kurie visiškai skyrėsi nuo tų, kuriuos įprastai norėčiau: Užuot susikoncentravęs į rezultatus, pradėjau daugiau užsiimti veikla, kuri, kaip žinojau, padarys mane laimingesnę. Pažadėjau sau, kad daugiau praktikuosiu gitarą, imsiuosi daugiau selfių, leisiu sau dažniau valgyti bulvytes, nešioti drabužius, kurie man patiko, bet nemaniau, kad galėsiu nusivilkti, lėtinio atsiprašymo (aš visada buvau iš tų žmonių, kurie sako „atsiprašau“ prieš pareikšdami savo nuomonę ar kalbėdami apie mano jausmus ar kai kažkas kitas į mane įsiterpia) pavyzdys). Kai kurie iš šių tikslų gali atrodyti kvailai, tačiau aš juos pasirinkau, nes tikėjausi, kad jie abu mane išstums iš mano komforto zonos ir išmokys mane truputį labiau mylėti. Ir užuot laukęs iki sausio 1 dienos 9 valandos ryto, kad pradėčiau, iškart pradėjau siekti savo tikslų.
Metai baigėsi, ir, nors, žinoma, mano tvarkaraštis man pasirodė geriausias ir aš ne taip gerai įsigijau į savo gitarą, kaip iš pradžių tikėjausi, tačiau pasiekiau kitus tikslus. Aš daug labiau pasitikėjau savimi (tai yra vykdomas darbas, bet visa pažanga yra gera progresas!) Ir pradėjau daug labiau džiaugtis gyvenimo smulkmenomis. Net visus metus aš pradėjau jaustis labiau motyvuotas ir radau sau naujus tikslus ir bandau naujus dalykus, galvodamas apie juos - nesvarbu, ar tai įvyko sausį, ar spalį.
Svarbiausia, kad mano 2016 m. Eksperimentas išmokė mane, kad mano praeities sprendimo gedimai neįvyko, nes aš to neturėjau ryžto ar paskesnio įvykdymo, kad įvykdyčiau tai, ką norėjau padaryti, tiesiog aš nesirinkau teisingai būdas. Aš nenustačiau produktyvus tikslus sau, kurie iškėlė mane dėl to nesėkmės jausmo.
Tikriausiai jau galvojate apie savo Naujųjų metų rezoliucijų kūrimą - visas procesas turėtų būti teigiamas dalykas, būdas padaryti kitus metus geresnius nei praėjusiais ir būdas tapti stipresniu, laimingesniu žmogumi, tačiau ne visada tai veikia būdas. Jei kasmet stengiatės išspręsti savo sprendimus, greičiausiai problema ne jūs, o tai, kaip keliate tikslus.
Mes dažnai galvojame apie dalykus, kuriuos norime pasiekti, tačiau neskirstome jų į mažesnius, produktyvius veiksmus, kuriuos galime atlikti iš tikrųjų - aš žinau, kad dėl to jau seniai kaltas. Pvz., Daugelis žmonių priima tokias rezoliucijas kaip „Noriu numesti 20 svarų“, kai galbūt planuojama pasirinkti geresnę, našesnę alternatyvą sporto salėje vieną ar du kartus per savaitę, kol jaustumėtės patogiai, tada lėtai pridėkite daugiau mankštos dienų, kol turėsite tvirtą rutiną. Kaip. Kita gera alternatyva galėtų būti kelių skirtingų fitneso užsiėmimų pasirinkimas ir užsiregistravimas įžangai užsiėmimus visiems, tada išsirinks vieną (ar daugiau!), prie kurio prilipti, kai tik žinosi, ką pati gauni į. Priežastis, dėl kurios šie tikslai veikia geriau, yra ta, kad jie gali veikti ir geriau nusiteikę už juos, o ne sutelkdami dėmesį į skaičių, kuris gali būti net nepasiekiamas, susitelkite ties pačia veikla ir raskite, kas geriausiai tinka tau.
Kita problema yra ta, kad mes dažnai nenustatome tikslų, kurie mus iš tikrųjų nudžiugintų. Mes išsikėlėme tikslus, kuriuos mes galvoti padarys mus laimingus beveik hipotetiniu būdu. („Jei aš tik daryčiau xyz, mano gyvenimas būtų daug geresnis. “) Mano tikslai visada buvo susiję su svoriu ir kūno rengyba, tačiau tai buvo svarbus dalykas sužinojau, kad nustojęs užsibrėžti savo pagrindinį tikslą ir susitelkiau ties faktiškai susiklosčiusiomis smulkmenomis padarė padarysiu mane laimingesnį ir geriau jaučiuosi esanti, iš tikrųjų jaučiausi labiau motyvuota sportuoti, nes tai atsirado ne iš neapykantos sau, bet iš meilės sau. Užuot bandęs pakeisti save, aš tiesiog stengiausi būti nuoširdesnis sau, dirbdamas dėl kitų mažesnių tikslų, kuriuos išsikėliau, ir tai labai padėjo.
Kita problema, susijusi su Naujųjų metų rezoliucijomis? Jie suteikia mums priežastį atidėlioti - mes nusprendžiame dėl savo tikslų savaites ar net mėnesius iš anksto ir tada laukiame, kol laikrodis pasieks vidurnaktį, kol iš tikrųjų pradėsime. Idėja laukti naujo starto metų pabaigoje gali atrodyti džiuginanti, tačiau realybė tokia, kad bet kuri diena gali būti nauja pradžia, jei jūs norite, kad tai būtų - viskas, ką jums reikia padaryti, tai pradėti darbus, kuriuos norite atlikti, ir jums nereikia laukti, kol kalendorius patvirtins tai. Tai taip pat reiškia, kad jei galvojate apie tikslus, kuriuos norite pasiekti dabar, net po to, kai pakylate Naujuosius metus, galite juos pradėti bet kada - nereikia savęs riboti.
Jei nenustatėte šių metų sprendimų ar net jei turite, bet vis dar galvojate apie alternatyvas, pabandykite tai: Pagalvokite apie smulkmenas, kurios jus džiugina, apsvarstykite bet kokius pomėgius, kuriuos galbūt norėsite pasirinkti, ar patobulinkite juos, ir pagalvokite apie kitus didelius tikslus, kuriuos galbūt norėtumėte pasiekti - tada suskirstykite juos į mažesnius, produktyvesnius. žingsniai. Pradėti juos visus iš karto gali būti sudėtinga, atsižvelgiant į jūsų tikslus, tačiau pradėkite lėtai. Pasirinkite vieną dalyką, kurį galite pradėti iškart, ir ženkite pirmąjį žingsnį.
