Ieškai geresnės vietos medituoti? Greita erdvė, kurioje galite atsipalaiduoti? Vieta, kur patraukti net tylos akimirką? Jums nereikia atnaujinti viso savo namo ar atsigriebti į brangų kurortą ar jogos rekolekcijas; mažą kampelį ar vietą jūsų namuose gali sukurti puiki maža vieta atsipalaiduoti.
1. Nustatykite ramų kampą.
Tai gali būti sofos arba kambario kampas. Tai gali būti jūsų pietų stalo vieta, nukreipta į langą. Tiesiog raskite vietą, kuriai galite skirti tylėti, ir vietą, kur tyčia kvėpuoti ir sulėtinti greitį.
2. Išvalykite blaškymąsi.
Išmeskite krepšius, kuriuose pilna daiktų. Išstumkite nuotolinio valdymo pultą. Net atmeskite bet kokį drąsų ar spalvingą meną. Sienos su raminančiais atspalviais arba švariai balta spalva sukuria puikų foną. Idėja yra pašalinti dalykus iš jūsų požiūrio (tai galima padaryti tiesiog pakeitus jūsų sėdėjimo kryptį).
3. Paimkite patogią sėdynę.
Gali būti jau esanti kėdė, gali būti patogi grindų pagalvė. Padarykite tai minkštą ir pasinerkite į prabangias faktūras. Galbūt tai yra speciali pagalvė ar išmeskite, kad atsisėstumėte, kai jums reikia papildomų jėgų kovojant su stresu. Nepamirškite pasukti sėdynės atokiau nuo savo namų, kad sutelktumėte dėmesį į ramybę.
4.Sukurkite barjerą.
Nebūtinai, bet jei galite sukurti fizinę kliūtį tarp savo ramios erdvės ir likusios jūsų namas, kaip užuolaidos ar aukštas augalas, padės padaryti šią vietą šiek tiek uždarą ir ypatinga.
5. Leiskite gerai apšviesti.
Jei jūsų kampe gali būti natūralų apšvietimą užtikrinantis langas, nuostabus (tiesiog nesirinkite lango, iš kurio atsiveria stresą sukeliantis kraštovaizdis). Jei lango nerandate, atvežkite žvakės pritemdyti žibintus ir sukelti taikią būseną.
6. Išmokite tai padaryti kaip laimės ir juoko erdvę.
Pradėkite šią mažą ramią erdvę naudodami gerą energiją. Praleiskite joje laiką, kai esate geros nuotaikos, galvodami apie teigiamus prisiminimus ar dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Tokiu būdu, kai esate stresas ar priblokštas, galite apsilankyti šioje vietoje, kuri yra susijusi su gerais jausmais, kad galėtumėte iš naujo nustatyti savo mintis.
Ar turite vietą nuraminti stresą ir ieškoti ramybės? Jei jūs darote, ką jūs padarėte, kad jis jaustųsi atsipalaidavęs ir ypatingas?