Tikriausiai visi esame kalti, kad paspaudėme tą liūdnai pagarsėjusį snaudimo mygtuką savo žadintuvuose ar mobiliuosiuose telefonuose, kai to neturėtume daryti. Atlikite tai pakankamai dažnai ir jis gali tapti beveik automatiniu refleksu. Patirtis išmokė mane, kad nors tos papildomos 10–30 minučių gali atrodyti geros, jūs tikrai būsite produktyvesni ir atsipalaidavę, naudodami tą laiką dalykams susitvarkyti. Štai kaip išvengti atidėjimo ir prarasti šabloną:
Padėkite savo mobilųjį telefoną optimaliam vibracijos signalų naudojimui
Jei jūs naudojate savo mobilųjį telefoną pabusti kiekvieną rytą, mes jau minėjome kaip optimaliai pastatyti kad galėtumėte išmokti keltis naudodamiesi tik vibracija pagrįsta signalizacija. Nors kai kuriems tai yra nuostabus tikslas, jums visiems giliai gulintiems žmonėms, tai gali neveikti, nes jums paprastai reikia garso signalo norint išlipti iš lovos. Kol kas dar neeksperimentavome su vibraciniu žadintuvu, esančiu aplink riešą, kol miegame. Kai kurie žmonės komentavo, kad ilgą laiką jie gali pasidaryti nemalonūs, ir kadangi „Jawbone UP“ tikrai nėra rekomenduojamas pirkinys, mes likome naudoti savo mobiliuosius telefonus.
Padėkite savo mobilųjį telefoną, kad išvengtumėte snaudimo
Jei esate linkę daug naudoti snaudimo mygtuką arba tiesiog greitai perprogramuojate kitą žadintuvą vėlesniam laikui, tokiu atveju tai turite padaryti toliau. Tiesiog padėkite žadintuvą ar mobilųjį telefoną atokiau nuo savo lovos. Kai iš tikrųjų turite atsikelti, kad pakeistumėte nustatymus ar paspaustumėte snaudimo mygtuką, esate daug labiau atsibudęs, nei tiesiog suvokiate jį iš šilto lovos patogumo. Per pastaruosius keletą mėnesių sužinojau, kad net ir atsikėlęs pakeisiu žadintuvą, bus atlikti tikri veiksmai įsitraukę į mane, mane žadina daug daugiau, tai reiškia, kad kai grįšiu į lovą, aš per daug atsibudau snaudžiant vėl. Bet kuriuo atveju tai padės jums išlipti iš lovos, o tai ir yra tikslas.