Darbas sunkus. Kartais savaitė jus užklumpa. Kaip įsitikinsite, kad iki pirmadienio esate atsarginiai? Galite paversti savo namus savo gaivinančiu ir gaivinančiu savaitgalio rekolekcijomis. Nors greičiausiai pirmenybė turėtų būti teikiama SPA savaitgaliui ar mažoms atostogoms, galite padaryti septynis dalykus, kad jūsų namai taptų dar ramesni nei įprasta.
Sakyk ne Gerą dalyką, kurį reikia atsiminti visose gyvenimo srityse: Jei jūsų širdyje nėra kvietimo keltis kur nors ar ką nors padaryti, tiesiog pasakykite „ne“. Tai atlaisvina daugiau laiko užpildyti savaitgalį atlikdami tik tuos darbus, kuriuos norite padaryti ir mylėti, ir tai yra puikus etapas atsitraukimo ir atsipalaidavimo savaitgaliui.
Pageidautina, kad šį žingsnį galite pradėti penktadienio vakarą, bet šeštadienio rytas bus puikus. Slėpk savo portfelį! Įdėkite savo darbo aplankus į stalčių. Ei, 2014 m. Niekas nesakytų jums užrakinti nešiojamąjį kompiuterį (galų gale tai yra įrašas internetinėje svetainėje), bet atsijunkite nuo darbo el. Pabandykite padaryti smegenims pertrauką.
Duok sau švarus šiferis savaitgaliui Ketvirtadienio ar penktadienio vakarą atlikite greitą valymą, kad jūsų namai atrodytų tvarkingi (net jei esate šiek tiek atsilikę ir jie nėra tokie švarūs, kaip galėtų būti). Grąžinkite kambarius į neutralius, prakaituotus stalviršius, o ne pabudę prie plautuvės, kurioje pilna indų - visa tai leis jūsų namams jaustis ramiau.
tau? Miegoti šiek tiek? Kepti pyragą (ir valgyti riekelę ar dvi)? Sėdi ilgai prabangioje vonioje? Garbanoti su gera knyga? Tai skamba taip paprastai. Tačiau kaip dažnai jūs sėdite keletą valandų nepertraukiamo laiko, kad praleistumėte darydami tai, kas jums patinka? Jei atsakymas yra „nepakankamas“, tada gydykitės patys. Ir pabandykite pasielgti su savo mėgstamiausia vieta namuose, kad gautumėte dvigubą malonumą.
5. Apsvarstykite VISAS savo pojūčius
Jei norite atsipalaiduoti ir pailsėti po savaitgalio, jums reikia pasijusti perneštamiems. Tai galite padaryti atitraukdami dėmesį ir gydydami visus savo pojūčius. Taigi apsvarstykite visus juos, planuodami užsiėmimų savaitgalį (ar veiklos trūkumą). Apvyniokite save mėgstama antklode, kuriai patinka. Uždegkite žvakę, kurios kvapo jums nepakaks. Paragaukite mėgstamos arbatos. Įdėkite šviežių gėlių puokštę tiesiai į akių liniją, kai tik prabundate. Klausykite mėgstamo albumo.
Bėkite bent kartą apsilankę ramioje vietoje Mes nuolat dronuojame ir apie tai, kad būtų daugiau mąstantis ir skirkime keletą minučių kiekvienai dienai nusistatyti ketinimus. Bet kai jūsų savaitė buvo per daug užimta tam, yra dvigubai svarbu tai išbandyti poilsio dienomis. Atrasdami tokią erdvę savo namuose, galite pasimėgauti keliomis tylos akimirkomis.
Praleiskite šiek tiek laiko savo lauko erdvėje
Gamta - šiek tiek saulės, išgirdus kai kurių paukščių čiulbėjimą, net tik klausant lietaus - vėl įkrauna. Pabandykite šiek tiek laiko praleisti lauko erdvėje (galbūt skaitydami tą knygą), netgi tiesiog linkdami į kai kuriuos augalus, kad būtumėte tikri, jog esate atsipalaidavęs, kai pirmadienis riedės.