Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Mūsų namai yra pratęsimas to, kas mes esame: tai, ką darome savo gyvenamosiose vietose, formuoja mūsų nuotaiką, daro įtaką mūsų produktyvumui ir daro įtaką mūsų gyvenimo vizijai. Moksliniai tyrimai parodė, kad pritaikydami mažytį galime paveikti savo laimę įpročiai ir rutina, kurie sudaro mūsų kasdienį gyvenimą - iš tikrųjų mes kontroliuojame savo požiūrį į gyvenimas.
Nuostabu, kaip keli mūsų kasdienių įpročių pakeitimai gali tapti reikšmingų, teigiamų pokyčių katalizatoriumi. Čia yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti kiekvieną dieną, kad namuose jaustumėtės laimingesni.
Praėjusį mėnesį populiariame įraše daugeliui paaiškinau kasdienio lovos gaminimo pranašumai. Gretchen Rubin, „New York Times“ bestseleris Laimės projektas, paaiškina, kad ši trijų minučių užduotis yra vienas iš paprasčiausių įpročių, kuriuos galite priimti norėdami teigiamai paveikti jūsų laimę.
Šį triuką sužinojau iš protingos Marilyn Paul knygos, Sunku skirtis, kai nerandate raktų. Tai žinomas faktas: netvarka sukelia stresą; įsakymas sukuria iš jo prieglobstį. Ši nuotaiką gerinanti rutina yra paprasta: užtruksite maždaug tris minutes, kad kiekvienas kambarys vėl būtų „paruoštas“, prieš išeidamas iš jo. (Nebent turite mažylį ar partnerį, mėgstantį imituoti žemės drebėjimus, turėtų pakakti trijų minučių.)
Viena priežastis, dėl kurios patirtis (ir prisiminimai apie tuos potyrius) daro mus laimingesnius už materialius dalykus, yra dėl viso malonumo ciklo kuriuos teikia patirtis: planuoji patirtį, lauki patirties, mėgaukis patirtimi ir tada prisimeni patirtis. Padarykite savo namais teigiamų prisiminimų galeriją.
Prieš miegą tiesiog užrašykite vieną laimingą tos dienos atmintį. (Jei turite vaikų, galite jų paklausti: „Kokia buvo geriausia šių dienų dalis?“) Apmąstymai yra svarbi laimės dalis, o pauzė kiekvieną dieną apmąstyti teigiamą įvykį ugdo dėkingumą. (Papildoma premija: vėliau, kai jūsų atmintis nebenaudojama, jūs jau turėsite visą savo prasmę užfiksuoti nuotykiai!) Jei kyla problemų pradedant žurnalus, apsvarstykite galimybę nusipirkti knygą veda jus. Paprastas gausumas, pateikė Sarah Ban Breathnach, yra puiki.
Šis patarimas kilęs iš Laimės projektas. Man patinka žinutė: indai nesiruošia patys valytis, todėl jūs tai padarysite ir jums patiks. (Jei, žinoma, jūs negalite perduoti šio darbo perduoti, tokiu atveju sakau: gražus darbas!) Priešingu atveju gaukite į Plauti indus. Pajuskite raminančią šiltą vandenį ant rankų. Mėgaukitės mažų burbuliukų tirštimu. Sukrauk savo mėgstamą albumą neįprastai garsiu garsu, daryk porą kumščių ir šūkčiok „Ar aš galiu gauti pragarą taip už indus? Pragaras! Taip! “Ir apsimesk, kad tau tai patinka.
Į Laimės menas, Dali Lama sako: „Kiekvieną dieną galvok, kaip prabudęs: šiandien man pasisekė, kad esu gyvas, turiu brangų žmogaus gyvenimą, nesiruošiu jo švaistyti.“ Oho. Koks protingas žmogus. Aš linkęs atsibusti dėl stiprios vidaus organų reakcijos, sakančios: „Dėmesys žmonėms: bijokite manęs prieš kavą. Bijokite! “Nustatyti dienos ketinimus yra didžiulis skirtumas. Jūsų kasdieninis ketinimas gali būti kažkas panašaus į „būkite produktyvus“ arba „mėgaukitės skaniausiomis šios dienos akimirkomis“, arba tai gali būti kažkas konkretesnio, pavyzdžiui, „pasakyk ačiū mano artimiesiems šiandien“. Bet tai neturėtų būti dar vienas punktas „daryti“ jūsų sąrašas.
Teisingai, sakiau: nieko! Net ne ačiū! Pjaukite veją savo vyrui, bet nesitikėkite, kad jis paglostys jums nugarą. Pasistatykite lovą savo žmonai, bet nebandykite už tai gauti premijos taškų. Išmeskite savo kambario draugo šiukšles vien dėl to. Gebėjimas puoselėti tvirtus, sveikus santykius yra vienas didžiausių sveikatos ir laimės veiksnių, tačiau kai pradedi išlaikyti balą, nauda prarandama. (Ne! Tai yra jūsų eilė išvalyti šuns kaklelį!) Tai visiems žinomas faktas: kai darai gera, jautiesi gerai.
Tai galite padaryti valydamiesi, darydami lovą ar eidami šunį. Tekstai ir el. Laiškai neskaičiuojami! Tikrai paskambinkite mylimam asmeniui, tiesiog norėkite pabendrauti ir susigaudyti. Mes, žmonės, esame socialinės būtybės ir tyrimai rodo, kad net nesijausdami juo, net jei esame natūraliai intravertiški, bendravimas su savo artimaisiais leidžia jaustis geriau.
Sutaupykite pinigų naujam griliui vakarėliams ar naujam DVD filmui šeimos filmų vakarui - tai paskatins jus sudominti žmones ir pramogauti. Suplanuokite vasaros kepsninę, pakvieskite artimiausius draugus, atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite. (Ir nepamirškite atsispausdinti nuotraukų, kad prisimintumėte gerus laikus.)
Kad ir kokie būtų jūsų dvasiniai įsitikinimai - ar netikėjimai - tyrimai rodo, kad prisijungimas prie aukštos galios yra susijęs su laime. Vos atsitraukęs supranti, kad esame milžiniškos visatos dalis, gali įžvelgti šiek tiek perspektyvos susierzinimas su tomis, kurios yra tikrai ne mano, o jos yra abso-fricking-be galo atstumiančios kojinės po kavos stalelis. Prieš miegą praleiskite tik keletą minučių apmąstydami ką nors didesnio už save. Pasivaikščiokite gamtoje. Rašykite žurnale. Savo namuose sukurkite šventą erdvę. (Arba jei dvasingumas tikrai nėra jūsų dalykas, sukurkite namų SPA: uždekite žvakes, pamirkykite karštoje vonioje, pasinerkite į gerą knygą... ar jūs dar jaučiatės geriau?)