Aš visada žadėjau rutinos nustatymą, laikydamas jas kūrybinio proto mirties ženklu. Įprasta žmonėms, kurie buvo nuobodūs, verslūs, pasitempę, o ne laisvamaniams, kaip aš! Man prireikė nemažai laiko, kad supratau: rutina iš tikrųjų yra laisva! Kai žinai, ką reikia daryti ir kokia tvarka, tavo protas užduotis atlieka automatiškai, atleisdamas tau mintį dėl svarbesnių dalykų.
Pagalvokite apie automobilio vairavimą: jūsų kojos sužinojo, kas yra dujos, o kuris yra stabdis, kad jūsų protas galėtų atlikti kitas užduotis, pavyzdžiui, naršyti ir saugotis pavojų. Daugelis iš mūsų turi rutiną, kurią darome nesąmoningai. Pasinaudoję jų jėgomis, jie gali jums padėti ir palengvinti jūsų gyvenimą. Štai kaip tai padaryti.
Pradėkite stebėdami: Kaip ir vairuojant, pirmoji užduotis yra stebėti. Kadangi rytinė ir vakarinė rutinos yra svarbiausios, pradėkime nuo jų. Ką jūs darote nuo to laiko, kai ryte atmerkite akis, iki to laiko, kai atsisėsite į darbą ar išeinate iš namų? Kas nutinka tarp laiko, kurį jūs grįžtate namo iš darbo (arba, mano atveju, dienos pabaigoje nutraukite darbą), iki to laiko, kai einate miegoti? O kaip su kitomis užduotimis, pavyzdžiui, sąskaitų apmokėjimas ar maisto pirkimas? Ar turite dieną šiems dalykams, ar bėgate į vaistinę kas antrą dieną? Pirmąsias kelias savaites tiesiog stebėkite, ką darote.
Laikas: Kiek laiko tau reikia? Kiek laiko tu turi? Jei atsikeliate 7-erių ir turite išeiti iš namų iki 8-erių, o pasiruošimas išeiti iš durų užtrunka 45 minutes, turite 15 minučių žaisti. Jei tai užtruks pusantros valandos, turėsite keltis anksčiau arba supaprastinti savo kasdienybę.
Sudarykite norų sąrašą: Ar yra dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, pavyzdžiui, ryte patikrinti „Instagram“ sklaidos kanalą, kad galėtumėte susigaudyti, ką jūsų draugai gaminate maistą ar visada turite pilną šaldytuvą, kad galėtumėte mėgautis aistra gaminti maistą, tačiau nejaučiate, kad turite laiko dėl? Įrašykite šiuos dalykus į sąrašą.
Įrašai: Dabar, kai praleidote šiek tiek laiko stebėdamas save, užsirašykite savo atradimus. Kokia jūsų rytinė rutina? Kokia jūsų vakaro rutina?
Suskaidykite: Kai turėsite savo du sąrašus, galėsite pradėti žaisti. Jei norite įtraukti du sąrašus, judėkite atsargiai. Svarbiausia yra suskaidyti užduotis į jų sudėtines dalis. Pvz., Nors aš tikrinu savo „Twitter“ informacijos santrauką ir peržiūriu, kas tendencija, taip pat pirmiausia tikrinu savo el. Pašto adresus, aš neužsiimu ir neatsakau. Tokiu būdu aš žinau, kas vyksta ir kas galėjo pasikeisti per naktį, o tai gali pakeisti mano dienos eigą, bet aš nesu įsivėlęs į reagavimo į kitų žmonių darbotvarkę sūkurį. Atsakymas ir įsitraukimas yra skirti kitam dienos laikui - galbūt laikotarpiui nuo vienos rašymo užduoties sustabdymo iki kitos pradžios.
Automatizuoti užduotis, kurios nėra prioritetinės: Nors mano „Twitter“ kanalo tikrinimas yra svarbi dalis neatsilikti nuo to, kas vyksta mano profesijoje, kiekvieną rytą valgyti kitokius pusryčius nėra. Taigi aš kiekvieną rytą valgau tuos pačius pusryčius. Kai aš ruošiu kiaušinius virti, žinau, kad man liko maždaug trys minutės, kol jie bus baigti. Aš naudoju šias tris minutes savo „Twitter“ informacijos santraukai patikrinti. Mano pusryčiai ne tik ruošiami, bet ir aš esu priversta greitai slinkti arba valgykite pervirtus kiaušinius.
Elkitės, nereaguokite: Aš sužinojau, kad mane užklupo, kai užuot buvęs trasoje, pradedu reaguoti į tai, kas vyksta aplink mane, ar į kieno nors el. laiškas (jų skubumas nebūtinai yra mano skubus) arba mano viduje esančio vaiko el. laiškas, nurodantis, kad tai „žaisti su akių šešėliais“ laikas.
Laikas sau: Dabar, kai nustatėte rutiną ir maždaug žinote, kiek laiko tai užtruks, nustatykite laikmatį. Yra kažkas apie laikmatį, kuris skatina „mušti laikrodį“. Aš sužinojau, kad jei nustatyčiau laikmatį pusei valandos, mano 45 minučių ryto rutina iš tikrųjų užtruktų mane pusvalandį. Nors malonu leisti laiką ryte, kai turiu terminą, aš nusistatau laikmatį ir naudoju tas papildomas 15 minučių, kad atsisėdau ir atsikvėpčiau prieš pasinerdamas į savo dieną.
Nuolat keiskite: Dabar, kai nustatėte rutiną, žaiskite su ja taip, kad ji atitiktų jūsų poreikius. Pakeiskite užsakymą, išpjaustykite daiktus, iškeiskite jums svarbius dalykus. Pvz., Man patinka visiško šaldytuvo jausmas ir man patinka vaikščioti po prekybininką Džo, ieškant naujų produktų. Bet man nepatinka, kai skubu į maisto prekių parduotuvę ar kiek pinigų galiu išleisti maistui kiekvieną mėnesį. Kartą nusprendęs, kad eisiu apsipirkti maisto produktų kartą per savaitę, ne tik taupiau laiką - pakankamai kartų per mėnesį nubėgau į maisto prekių parduotuvę, o tos „sekundės“ virsta į valandas, bet ir į pinigus (taip, aš sugebėjau pamaloninti vaikščiojimą po maisto prekių parduotuvę, tačiau mano impulsiniai pirkiniai apsiribodavo kartą per savaitę ir juos buvo daug lengviau kontrolė).
Naudokitės savo rutina: Aš turiu kasdieninę, savaitinę, mėnesinę ir metinę rutinas. Galite pasigaminti juos savo automobiliui, biurui, sodui. Ar jie keičiasi? Taip. Ar aš visada jų seku? Ne. Bet aš sužinojau, kad kai jaučiu stresą, greičiausiai todėl, kad pasinėriau į savo senus atsitiktinumus. Per keletą dienų grįžęs į rutiną, namas atrodo švaresnis, išvaizdus ir aš vėl radau daug laiko svajoti ir svajoti. Ironiška, ar ne?
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar
