Skamba puikiai? Nebent mes žinome, kad pradėti ir laikytis naujos rutinos gali būti sudėtinga, nes ne visi tie „protingi ryto įpročiai“ yra skirti kiekvienam asmenybės tipui.
Štai kodėl mes sudarėme sąrašą vieno įpročio, kurį kiekvienas Enneagram tipas gali pridėti savo rytą, pradedant rytoj. Tikimės, kad tai padės jums supaprastinti rutiną ir susikoncentruoti ties įpročiais, kurie, atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius, turės jums labiausiai teigiamą poveikį.
Esate drausmingi, sąmoningi ir tikrai puikiai laikotės įprastos rutinos, tačiau tipiški greitai pamiršta procesą patiriantį patyrimą. Neretai tenka išgirsti vieno tipo sakant: „Aš tikrai turėčiau daugiau juoktis“. Siūlome nustatyti laikmatį tik 30 sekundžių ir visą laiką palaikyti šypseną. Iš pradžių jausis keistai, bet galų gale ta šypsena pasklidusi iš veido į tavo širdį ir tą džiaugsmą nešioji su savimi visą dieną.
Jūs taip puikiai rūpinatės kitais žmonėmis. Kaip natūralus pagalbininkas, jūs išleidžiate daug savo energijos sutelkdami dėmesį į tai, ko jums gali reikėti iš jūsų, ir pamirštate pasitikrinti, ko jums gali prireikti. Rekomenduojame pradėti dieną nuo nedidelio rytinio prisiregistravimo. Kiekvieną dieną patikrinkite savo širdį, protą, kūną ir sielą ir suplanuokite laiką, kad galėtumėte sau suteikti tai, ko jums reikia prieš įtraukdami kitų žmonių reikalavimus į savo darbų sąrašą.
Jūs prabundate kiekvieną dieną susitelkę į savo tikslus. Jūs žinote, ką turite padaryti, kad būtumėte tuo, kuo norite būti bet kurią akimirką. Tikėtina, kad jūsų socialinė žiniasklaida ir el. Paštas gali jus nukreipti į pasiekimų režimą dar prieš tai, kai net neišgėrėte kavos ryte. Kiekvieną rytą leisdami sau tik valandą, kurioje nėra jūsų telefono, galėsite geriau derinti save ir savo norus. Tai jums primins, kad esate ne tik su tuo, ką dirbate, bet ir su savo kasdiene patirtimi ir greičiausiai padės nepradėti dienos jaustis taip, lyg turėtumėte žaisti pasivaišinti matomais žmonėmis prisijungęs. Greičiau jūs nustatysite toną, kaip sėkminga diena atrodo jums ir jums vienam.
Esate kūrybingai didingas ir dažnai labai susitelkiate į aplinkinio pasaulio akimirksnio grožį. Norėdami subalansuoti savo įgimtą sugebėjimą visiškai atitikti savo jausmus ir norą viską susitvarkyti, rekomenduojame pradėti savo dieną blokuojant užduotis. Suplanuokite savo dienos užduotis kalendoriuje ir pritaikykite laiko tarpsnius savo darbui. Laikykite jį lanksčiu, pervertindami laiką, kurio jums prireiks atliekant užduotį, ir tai suteiks jums pakankamai struktūros, nesugadinant jūsų kūrybinės dvasios.
Penki yra nepaprastai pastabūs ir informuoti. Jūs esate nuostabus tyrinėdamas ir gebate kūrybiškai išspręsti problemas, kurios gali kilti jūsų gyvenime. Atsižvelgiant į tai, nėra retenybė, kai jūs mintyse gyvenate visą dieną. Gali būti neįtikėtinai naudinga pradėti savo dieną lėtu, apgalvotu judėjimu. Grąžinkite sąmoningumą į savo kūną ir suteikite galimybę būti visapusiškesniam ryšiui su savo žmonija.
Šešios yra greitos mąstytojos, linkusios nerimauti ir linkusios į skepticizmą. Tai yra nuostabus turtas, kai to reikia, tačiau jie gali sulaikyti šešis daiktus, kol nėra prieinami iki šiol. Kiekvieną rytą skirkite keletą minučių, kad suprastumėte supratimą apie jus supantį pasaulį tą akimirką, kai esate. Pastebėkite kažką malonaus, ką matote, girdite, užuodžiate, skonį ir jaučiate. Mėgaukitės pojūčiu pastebėję aplinkinį pasaulį iš ten, kur esate dabar. Nerimas gyvena tik ateityje, prisilietimas prie savo aplinkos dabartine akimirka yra puikus priminimas, kad šią akimirką visada esate saugus.
Septynių žmonių protas yra kupinas idėjų, galimybių, norų ir galimybių. Jų mintys juda šimtą mylių per valandą ir dažnai sluoksniuojasi viena ant kitos. Kartais tai gali būti neįtikėtina, tačiau taip pat gali apsaugoti septynis žmones nuo dėmesio, organizuotumo ir efektyvumo. Mes siūlome kiekvieną akimirką skirti keletą akimirkų, kad smegenys perkeltų visas jūsų mintis, mintis, rūpesčius ir malonumus ant popieriaus. Prieš pradėdami dieną, iš galvos ir ant popieriaus išmeskite visą foninį triukšmą. Tai padės jums susikoncentruoti į dabartines užduotis ir turėti aiškią kiekvienos dienos kryptį.
Esate galingas padaras, įveskite aštuonis. Jūs turite šį nuostabų sugebėjimą įsijausti į situaciją ir tiksliai žinoti, kokių veiksmų reikia imtis norint atlikti darbą. Šis greitas atsakas į jūsų instinktus yra neįtikėtinas pranašumas. Tačiau tai gali priversti jus kilti daugiau konfliktų, nei galite numatyti per tam tikrą dieną. Jei norite keletą akimirkų medituoti rytais, galėsite sukurti erdvę tarp minčių, jausmų ir veiksmų. Tai gali būti neįtikėtinai naudinga sulėtinant jūsų veiklą tiek, kad visą dieną galėtumėte būti diplomatiškesnis.
Neįtikėtinai matote kitų žmonių perspektyvas ir sukuriate erdvę jiems patogiai egzistuoti aplink jus. Tuo pat metu jūs dažnai galite teikti pirmenybę savo komfortui, o ne verčiant save daryti nuostabius dalykus, kuriuos norite padaryti. Norėdami padėti jums suskirstyti prioritetus į lengvą, bet veiksmingą dieną, rekomenduojame pradėti dieną nuo laimėtų dienų sąrašo. Pasirinkite tik tris – keturis dalykus, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną. Pradėkite savo dieną sunkiausiai įveikiama diena ir pabaigkite dieną, kai užduotys bus atliktos. Tai suteiks jums aiškią kryptį, kur panaudoti savo energiją, ir taip pat pateiks labai aiškų galutinį tašką, kada galėsite grįžti į savo taikią psichinę būseną.
Sarajane Case yra rašytoja, pranešėja, podcast'ų kūrėja ir Enneagram mokytoja. Ji moko „Enneagramą“ kaip savarankiškos priežiūros, produktyvumo ir lengvumo palaikymo santykiuose įrankį. Daugiau apie „Enneagrams“ galite sužinoti iš jos „Instagram“, @enneagramandcoffee.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar