Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Mes vidutiniškai miegame maždaug septynias valandas per naktį - tai reiškia, kad savo miegamajame praleidžiame daug daugiau laiko nei bet kurioje kitoje erdvėje. Iš to išplaukia, kad miegamasis yra jūsų bendros sveikatos ypatybė: Jei jūsų miegama vieta yra dulkėta, užteršta ar apskritai nešvari, kaip galite tikėtis, kad gerai liksite?
Kiekvieną rytą atsibudusi užsimerkusi nosis ir sinusinis galvos skausmas pajutau, kad kažkas gali būti ne taip mano erdvėje. Štai keletas praktikų, kurias įgyvendinau savo miegamajame, kad galėčiau išspręsti problemą ir padaryti miegamąjį sveikesne erdve...
Žvilgtelėk po lova. Ar ten švaru? Nesunku pamiršti apliejimą ir siurbimo tuštumą po lova. Bet jūs turite tai padaryti. Periodiškai - bent kartą per sezoną - turėtumėte ištraukti visas laikymo dėžes, nušluostyti ir nuvalyti grindis po savo lova.
Ar jie pagaminti iš natūralios, odai ir kūnui tinkamos medžiagos? Apsvarstykite galimybę pirkti iš
organinė medvilnė. Ar dažnai keičiate paklodes ant savo lovos? Geriausia, jei jūsų lakštus reikia plauti kartą per savaitę. Aš tikrai anksčiau ne taip skalbiau, bet pradėjau laikytis tvarkaraščio kartą per savaitę ir pastebėjau, kad pabundu, kaip jaučiuosi.Taip pat patikrinkite, ar įklijuota jūsų pagalvė. Ar yra kokių nors alergenų, sėdinčių po nosimi? Daugelis žmonių yra alergiški žemyn (galbūt esate jūs?), Todėl verčiau pagalvokite apie natūralų hipoalerginį įdarą, pavyzdžiui, vilną, arba atminties putas. Arba investuokite į hipoalerginiai pagalvių užvalkalai: jie saugo blogą medžiagą - dulkių erkutės išmatą ir kitokį šiurkštumą - jūsų pagalvėje ir iš nosies. (Bet atminkite, kad juos reikia reguliariai skalbti.)
Geriausi čiužiniai, skirti alergijoms, astmai ir kitoms panašioms ligoms gaminti, yra pagaminti iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė ir vilna. Jei jau turite čiužinį, o naujo neperkate, galite investuoti į hipoalerginis čiužinio užvalkalas padėti atsiriboti nuo suaktyvinančių medžiagų, taip pat tokių daiktų kaip dulkių erkutės ir pelėsiai. Jūs taip pat turėtumėte įsitraukti į čiužinio valymas vakuumu bent kelis kartus per metus.
Galiausiai tiek, kiek sulaužo širdį tai pasakyti (ir tai yra kažkas, ko aš nuolat nesugebu praktikuoti): Laikydamas naminius gyvūnus nuo jūsų lovos gali būti kritinis žingsnis išlaikant miegamąjį, kuris palaiko jūsų sveikatą, ypač jei kovojate su alergijos.
