Remiantis daugelio žmonių standartais, 2016-ieji buvo deginantys pragaro metai, paliekant mums orą ir ieškant avarinio išėjimo - jau neminint geresnio būdo susitvarkyti naujais metais. Jei esate susipažinęs su budrumo sąvoka, tikriausiai susiejate ją su meditacija, kvėpavimu ir joga: visi metodai, skirti sutelkti dėmesį ir įžeminti, tarp netikrumo ir besisukančių dramų. Bet ar mezgimas įėjo į jūsų mintis? Iš pirmo žvilgsnio medituojantys jogai, turintys kryžmines kojas, neturi nieko bendra su sėdinčiomis rankomis mezgiančiomis močiutėmis, tačiau jų yra daugiau nei dauguma iš mūsų supranta.
Šį mėnesį „Apartment Therapy“ subūrė būrį talentingų mezgėjų - kaip Žurnalas KOEL ir Linai ir virvės - pateikti gausų informacinių pranešimų apie šį naudingą ir meditacinį amatą derinį, įskaitant išteklius ir originalius modelius. Jei niekada anksčiau nesi rinkęs mezgimo adatų, tai puikus laikas pradėti.
Apsvarstykite tai: Mindfulness, svarbiausia, yra dėmesys ir buvimas akimirkoje. Pradedantiesiems meditatoriams dažnai patariama tiesiog sėdėti ir susikoncentruoti į kvėpavimą nuo trijų iki penkių minučių. Kai protas bando pasitraukti iš kitų minčių, švelniai ir nepriimtinai sugrąžinkite jį į kvėpavimą. Nereikia mantros (ar programos): tiesiog įkvėpkite, iškvėpkite ir stebėkite.
Pakeitus „megzti vieną, pinti vieną“ ir sudėti ritminius, pasikartojančius rankos mezgimo judesius, gali kilti panašumas atpalaiduojančios būsenos, kaip tarpininkavimas, mažinantis širdies ritmą ir kraujospūdį, kartu įtraukiant protą ir tobulėjant koncentracija. Tai netgi siūlo integruotus atsiliepimus, nes jei jūsų mintys pasiduoda tokiam nedraugiškam jūsų bendradarbio komentarui ar tai, ką jūs gaminate vakarienei, esate tikri, kad susitrauksite siūlę. Mezgimo praktika reikalauja atkreipti dėmesį į modelį ir judesį, padedant integruoti savo protą ir kūną, siekiant dabartinio momento bendro tikslo.
Nors mezgimas net paprastu piešiniu gali sukelti ramią būseną, sudėtingesni dizainai gali padėti atsisakyti minčių ir rūpesčių bei pereiti į būseną. Labai susikaupusi psichinė būsena, kai jūs taip įsitraukėte į veiklą, kad nieko daugiau nesvarbi, srautas nepalieka jokio dėmesio skirti kažkam kitam. Ir išeidami iš zonos, tikėkimės, sukūrėte ką nors gražaus ar bent jau naudingo. Šis pasiekimo ir kūrybiškumo jausmas pats savaime verčia megzti.
Ko gero, jei, pavyzdžiui, aš, šiomis dienomis daug jaudinatės dėl ateities mokytis megzti yra tvarkoje. Tai neišspręs nė vienos iš mūsų didelių problemų (nebent yra nacionalinė peršalimo ligų epidemija), tačiau ji gali jums padėti nutildyti savo mintis ir susitvarkyti su stresu, kad galėtumėte savo ruožtu produktyviau įsitraukti į pasaulį būdas.
Pakartokite po manęs: megzkite vieną, praaukite vieną. Įkvėpk iškvėpk.