Kaip ryte pirmiausia sudarote savo darbų sąrašą? Ar užrašote galutinius terminus? Žmonės, kuriems reikia siųsti el. Laišką? Daiktai, kuriuos reikia atsiminti pasiimant iš maisto prekių parduotuvės? 56 dalykai, kuriuos reikia atlikti aplink namą, norint pasiruošti vakarėliui? Yra kitas būdas organizuoti tai, ką darai per dieną, ir tai yra gana paprastas požiūrio pakeitimas, kuris gali padaryti gyvenimą šiek tiek geresnį.
Paslaptis? Pirmiausia atkreipkite dėmesį į save ir savo sveikatą - fizinę ir psichinę - ir traktuokite tas užduotis taip pat išsamiai, kaip ir kitas užduotis. Tada užpildykite likusią dalį. Štai taip:
Ar anksti atsibunda medituoti? Ar turite pakankamai laiko nustatyti sveiką maistą nuo nulio naktį? Eiti 10 000 žingsnių? Kiekvieną dieną nuvalykite savo virtuvės stalviršius ir nuvalykite miegamąjį? Jei stebuklingai kasdien atliktumėte perpus mažiau darbo, kokius dalykus darytumėte tik dėl jūsų? Nebijokite pridėti psichinės sveikatos dalykų, pvz., Skaitykite porą skyrių iš mėgstamos knygos ar tiesiog atsipalaiduokite.
Lygiai taip pat, kaip jau anksčiau buvome apmokyti jūsų, galvodami apie namų ir pasidaryk pats užduotis - suskirstydami jas į užduotis tiksliai kiekvienas mažas žingsnis, kurį reikia atlikti (pradedant eiti į parduotuvę, baigiant tuo, ką reikia nuvykti į parduotuvę, kaip ką nors išdėstyti) - darykite tą patį su jumis susijusiomis užduotimis. Nori anksti atsibusti ir nubėgti? Užsirašykite, kas turi įvykti, pavyzdžiui, prieš vakarą dėvėkite treniruotės drabužius. Arba, jei norite kiekvieną savaitės vakarą namuose pasidaryti sveiką vakarienę, suskaidykite užduotis, pavyzdžiui, iš anksto išsirinkite receptus ir ką galite įsigyti maisto prekių parduotuvėje.
Mes žinome, kad lengviau pasakyti, nei padaryti, bet galbūt pakankamai savaičių iš eilės tinkamas darbas, o ne atvirkščiai, gali būti tik tas dalykas, kuris suteikia daugiau pusiausvyros jūsų gyvenime. Jei jūsų darbų sąrašas per ilgas, suraskite būdą pirmiausia atsisakyti darbo dalykų, o ne sveikų dalykų, kuriuos užpildėte. Pirmiausia atlikite užduotis, paskui atlikite.
Net jei, tiesą sakant, ypač jei esate nepaprastai užimtas ir jaučiatės kaip reikiant pasinerti į kovos veiksmus atlikite užduotis, kai tik būsite iš lovos, išlikite tvirti ir dirbkite su užduotimis, kurių tikslas - padaryti jus sveikesnius Pirmas.