Norite turėti puikią dieną šiandien ir kiekvieną dieną? Puikiai pradėkite. Nesunku nusistatyti teigiamą ir produktyvų toną, jei ryte pirmiausia darote (arba venkite to daryti). Paprastai tai trunka 10 minučių.
1. Nespauskite atidėti - Pavėluotas startas sukelia tik rytinį stresą, todėl, kai šis aliarmas užges, pabandykite pabandyti pirmą kartą atsistoti ant grindų.
2. Kažką užrašyk - Ar miegodamas turėjai kokių gerų idėjų ar svajonių? Tuoj pat nusileisk jiems. Jūsų atsipalaidavusios, miegančios smegenys yra atviros idėjoms, kurių jums galbūt nekilo, kai esate užsiėmę dienos veikla, todėl pasinaudokite visais jūsų turimais genialumo potėpiais.
3. Pamiršk vakar, susikoncentruok į šiandieną - Vis dar jaučiate stresą dėl vakar įvykusių dalykų? Kodėl? Negalite jo pakeisti, todėl paleiskite.
5. Palikite telefoną ramybėje - Padarykite sau paslaugą ir prisijunkite bent 10 minučių gyvenimo trukmės ekrano laiko. Vis tiek galite patikrinti orą, savo el. Paštą ir naujienas, tik nedarykite to gulėdami lovoje.
7. Gaukite šiek tiek natūralios šviesos - Išmesk tas užuolaidas iškart! Gavę mažai saulės, jūsų smegenys pabus ir supras, kad laikas veikti. Pabusti tamsoje šiais ilgais žiemos rytais? Pasivaikščiokite ryte, atidarykite langą ir darykite viską, kad šiek tiek apšviestumėte. Tai jus pakerš.
10. Darykite tai, ko nenorite (ir pašalinkite iš sąrašo) - Baisiau daryti darbus, kurių nekenčiate, yra daug blogiau, nei iš tikrųjų tai daryti. Nedelsdami atsitraukite nuo kelio ir išlaisvinkite tą psichinę energiją.