Uždavinys deklamuodamas savo spinteles (ir todėl sumažinsite savo drabužių spinta) gali jaustis pervargęs, tačiau reikia laiko sukurti taikų, malonus gyvenamasis plotas pagerina ne tik tavo estetinę estetiką, bet ir pagerina tavo bendrą jausmą gerove. Ne tik griozdai yra susiję bendras nepasitenkinimas gyvenimu, bet netvarkingas namų ūkis taip pat gali sukelti a kortizolio atsakas, neigiamai veikiančios psichinę ir fizinę sveikatą.
Ir tada yra kitos, mažiau apčiuopiamos netvarkos. Nuo skaitmeninio netvarkos mūsų telefonuose iki chaotiško kalendoriaus netvarkingumas kitose srityse gali sukelti tokius pat streso ir pervargimo jausmus.
Bet kur geriausia pradėti? Nebijokite: mes čia pateikiame išsamų nuoseklų vadovą, kaip panaikinti jūsų gyvenimą ir pagerinti jūsų savijautą - vienas skyrius vienu metu.
Tai gali būti mažiau konkreti (ir matoma) nei kitų formų griozdai, tačiau netvarkingas telefonas arba kompiuteris sunaikina jūsų įrenginio akumuliatorių ir užima daug vietos atmintyje - jau neminint, jūsų darbas ir ryšiai tampa mažiau efektyvūs.
Atsarginių nuotraukų ir svarbių dokumentų atsarginės kopijos ne tik pagreitina jūsų prietaisą ir atlaisvina atmintį; tai taip pat užtikrina, kad sugedus telefonui ar kompiuteriui, jūsų informacija (ir prisiminimai!) yra saugūs. Įveskite debesies saugyklą. Skirkite šiek tiek laiko atsarginėms failų, kuriuos norite išsaugoti „iCloud“, „Google Photos“ ar mokamos debesies paslaugos, atsarginėms kopijoms kurti, kur yra daugiau vietos. Taip pat galite nustatyti, kad jūsų įrenginys periodiškai darytų failų atsargines kopijas.
Kada paskutinį kartą naudojote tą karaoke programą, kurią pernai atsisiuntėte dėl užgaidos? Ištrinti tai, ko nenaudojote pastaruoju metu (gera taisyklė yra viskas, kas nebuvo atidaryta per pastarąjį mėnesį) yra puikus būdas pašalinti netvarką savo įrenginiuose. Kaip išmesite šiukšles namuose ar biure, atsikratykite bet kokių programų, neryškios asmenukės ir teksto gijos, kurios neprideda jūsų skaitmeninės gerovės.
Dabar, kai telefone liko tik patys naudingiausi ir naudingiausi daiktai, laikas susitvarkyti. Tai, kaip jūs judate daiktus, galite patys - galite pabandyti suskirstyti pagal kategorijas ar spalvas, tačiau bet kokiu atveju pastebėsite, kad turėdami organizuotą įrenginį supaprastinsite savo skaitmeninę patirtį. Mums visiems reikia mažiau ekrano laiko, tiesa?
Jūsų namai yra ten, kur praleidžiate didžiąją laiko dalį, bet kas, jei jie nesijaučia „namais“? Sumažinę netvarką gyvenamosiose vietose ir saugyklose bus lengviau naršyti ir naudotis jūsų daiktais ir pridėkite ramybės elementą prie savo gyvenamosios aplinkos.
Tai yra linksma dalis. Prieš pradėdami tvarkyti daiktus, kuriuos norite saugoti, tiesiogine prasme turite išmesti nepriklausančius dalykus. Norėdami pradėti naikinti savo namus, eikite pro kiekvieną kambarį su šiukšlių maišu. Būkite negailestingi su visais knarkiais, popieriais ir plutele kosmetikos gaminiais, kurie užima vertingą vietą. Žinoma, jei yra ką dovanoti ar perdirbti, laikykite tai atskiroje krūvoje.
Jei jūsų virtuvės spintelės yra netvarkingos, pagalvokite apie tai, kaip perkelti specialius indus, kuriuos rečiau naudojate, į sandėliavimo vietą. Tas pats principas galioja ir sezoniniams namų daiktams. Jei šilta ten, kur gyvenate, saugokite sunkias antklodes ir flanelio lakštus tam skirtoje vietoje, kad atlaisvintumėte vietos saugykloje.
Nuo vonios spintelės iki virtuvės sandėliuko, jūs tikriausiai turite paslėptų daiktų, kurių galiojimo laikas baigėsi. Eikite per savo vaistų spintelę, kosmetikos ir tualeto reikmenis, virtuvinį sandėliuką, šaldytuvą ir šaldiklį ir atsikratykite bet ko, kas praeityje buvo geriausia, ar nesaugu naudoti.
Valdant Marie Kondo, visi esame įkvėpti supaprastinti savo spinteles. Tačiau savo garderobo iššifravimas reiškia ne tik tai, kas nesukelia džiaugsmo.
Sandėliavimo vietos sunku rasti. Padidinkite savo spintos ir drabužių spintos nekilnojamąjį turtą ir rinkitės, ką dėvėti, daug paprasčiau - laikydami visus ne sezono metu laikomus daiktus dėžėse po lova ar plastikinėse dėžėse. Pasikeitus sezonams, tiesiog išjunkite savo drabužių spintą.
Eikite per visus savo drabužius, apatinį trikotažą, batus, kojines ir aksesuarus. Jei kas nors netinka, jame yra skylių arba jis nebuvo nešiojamas per pastaruosius tris mėnesius (žinoma, nepaisant sezoninių daiktų), laikas dovanoti ar mesti.
Norite žengti žingsnį toliau, kad iššifruotumėte savo spintą? Sukūrę kapsulinį drabužių spinta ar uniformą, natūraliai sumažinsite drabužių spintos netvarką ir aprangos planavimas taps efektyvesnis. Be to, greičiausiai sutaupysite pinigų ir sumažinsite impulsus pirkdami tik pirkdami tai, ką žinote.
Ar jūsų bankas ar kabelinė įmonė turi elektroninių variantų? Jei taip, leidimas pasirašyti e-pažymas ir sąskaitas yra paprastas būdas sumažinti netvarką prieš ją pradedant. Panašiai, jei popieriukus ar dokumentus kaupiate stalčiuose ir esate tikri, kad jums nereikia spausdintų kopijų, nuskaitykite juos ir saugokite juos elektroniniu būdu.
Negalima kabinti pasenusių kvitų ar sąskaitų, kurias sumokėjote praėjusiais metais, jei jie tiesiog sėdi rinkdami dulkes. Surinkite visus nereikalingus dokumentus, perdirbkite neskelbtinus popierius ir susmulkinkite tuos, kurie yra nereikalingi.
Organizavimas biure nebūtinai turi būti sudėtingas. Žurnalo failas, paprasta rašiklio taurė ar stalo įrankių tvarkyklė ir akordeono failas gali padaryti stebuklų, kad jūsų stalas ar darbo vieta būtų neužteršta (ir estetiškai malonesnė).
Gali prireikti pereiti nuo kasdienybės ir įpročių iki santykių ir socialinių įsipareigojimų, jei tai sukelia stresą (arba tiesiog neprisideda prie jūsų gerovės).
Mes visi pasakėme „taip“ dalykams, kurie mums nenaudingi. Jei jūsų gyvenimas jaučiasi nepakeliamai pilnas ir rutina atrodo neveikianti, pažiūrėkite į savo įsipareigojimus. Ar tas įtemptas, kas mėnesį vykstantis tinklaveikos įvykis iš tikrųjų padeda jums pasisekti darbe? O kaip tas nuolatinis dvigubas pasimatymas su draugais, su kuriais nesijaučiate susijęs? Sąmoningai atlaisvindami vietą kalendoriuje, jūs ne tik sumažinsite stresą ir chaosą savo kasdienybėje; taip pat sukursite daugiau vietos dalykams, kuriuos mylite.
Jūs žinote, ką jie sako: Negalite planuoti ir planuojate pridaryti netvarkos. Jei norite tvarkyti savo socialinį gyvenimą, finansus ir kitą tvarką, suraskite jums tinkamą planavimo sistemą. Visiškai analogiškas požiūris į kalendoriaus sudarymą ir planavimą nėra nieko blogo, jei skaitmeninė datų knygelė pabrėžia jus, o jei nesinaudojate kulkų žurnalais, išbandykite „Evernote“ arba „iCal“. Bet koks jūsų naudojamas planavimo metodas, būkite nuoseklus.
Geriausias būdas atmesti savo gyvenimą - skirti laiko apgalvoti, ką vertinate. Kur norite būti po 1, 5 ar 10 metų? Suplanuokite popietę stovyklauti mėgstamoje kavinėje ir pasvajoti apie ateitį. Tada atsitraukite nuo savo tikslų ir kiekvienam iš jų sugalvokite tris išmatuojamus, savalaikius veiksmus. Kai žinai, kur nori eiti, yra daug paprasčiau priimti gerus sprendimus čia ir dabar bei sumažinti netvarkingo gyvenimo tikimybę.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartsteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos užimantis - tai reiškia, kad laikas, kurį praleidžiate su jais, yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
maždaug prieš 16 valandų