Ar visos technologijos, su kuriomis susiduriame kasdien, daro žalą mūsų asmeninei sveikatai? Remdamiesi mūsų patirtimi, jei per daug naudosite technologijas, tai tam tikru būdu ar forma pakenks jums. Mūsų nuomone, protingas technologijos naudojimas gali iš tikrųjų pagerinti jūsų sveikatą, tačiau viskas, kas per daug naudojama, gali tapti priklausomybe.
Didžiąją dienos dalį praleidome laidus. Tiesiog patikrinkite savo įprastą dieną. Prisijunkite prie savo kompiuterio, kai atsibundate, patikrinate savo el. Laiškus ir „Facebook“, tada valgote pusryčius ir einate pro duris skaitydami naujienas išmaniajame telefone. Atvykę į darbą prisijungiate prie tinklo ir pradedate dirbti, tačiau visada įjungiate savo MP ir pokalbių klientus bei „Facebook“ skirtuką, jei darbdavys leidžia.
Grįžę namo tikriausiai ką nors suvalgysite ir įjungsite televizorių bei kompiuterį. Tikriausiai žiūrite keletą laidų, naršote internete, užsiimate socialiniais tinklais prieš tai vadindami per dieną. Galima sakyti, kad vis daugiau ir daugiau žmonių praleis daug laiko internete. Kaip ir viskas, pradedant vaizdo žaidimais, internetiniais RPG ir socialiniais tinklais, tai gali tapti priklausomybe.
Jei jaučiate poreikį nuolat atnaujinti savo „Twitter“ laiko juostą, pasidomėkite, kokie jūsų draugai ir pažįstami darote „Facebook“, atnaujinate savo „Tumblr“ turinį, tada galbūt laikas atsijungti ir praleisti šiek tiek laiko neprisijungęs. Įprasta vakarienė šeimoje tikriausiai reiškia, kad jūsų vaikai susirašinėja telefonu ar naudojasi savo telefonais prie pietų stalo. Yra puikus skirtumas tarp technologijos naudojimo ir priklausomybės nuo jos.
Ką veiki grįžęs namo? Užuot valgę vakarienę su kitais svarbiais žmonėmis, daugelis iš mūsų tiesiog praleidžia laiką prie kompiuterio. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mums reikia leisti laiką neprisijungus, ypač savaitgaliais. Tai gali apimti žygį, išvakarieniavimą, filmavimąsi ar savo miesto tyrinėjimą. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, nesusiję su technologijomis.
Nemažai žmonių pamiršta, kad praleisti laiką su tikrais žmonėmis yra labai sveika. Tai verčia jus bendrauti ir nesate nuolat prisijungę. Kaip ir per daug trumpų tekstinių pranešimų gali pakenkti paaugliams, per daug laiko priešais televizorius taip pat gali jus sužeisti. Nauji tyrimai parodė, kad vaikai, praleidžiantys daugiau nei dvi valandas prie ekrano, rizikuoja patirti elgesį. Manoma, kad ekrano laiką galime subalansuoti su fizine veikla, ir tai nėra griežtai tikslus. Tyrimas parodė kad žiūrėdami televizorių ar žaisdami kompiuterinius žaidimus ilgiau nei dvi valandas per dieną sukelsite didesnių psichologinių sunkumų, nesvarbu, kokie aktyvūs vaikai.
Kalbant apie teksto susirašinėjimą, paaugliai yra linkę rašyti vėlai vakare, o jų tėvai miega, restoranuose ir klasėje. Tai paskatino neriboti SMS siuntimo planai, kuriuos pasiūlė kai kurie mobiliųjų telefonų vežėjai. Amerikos paaugliai vidutiniškai siųs ir gaus 2272 tekstinius pranešimus per mėnesį. Tai yra beveik 80 pranešimų per dieną, o šie duomenys yra iš 2009 m.
Gydytojai ir psichologai sako, kad tai gali sukelti nerimą, netinkamus pažymius, stresą ir miego trūkumą. Suaugusiesiems dėl nuolatinės technikos patikrinimo gali kilti su stresu susijusių problemų. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl gera išeiti savaitgaliais arba kai leidžiate laiką su šeima.
Tai turėtų mus visus priversti sulėtinti tempą, nustoti tikrinti mūsų teikinius, naujienas ir socialinių tinklų svetaines. Jei vaikai nuolat mato jus „iPhone“, tada jie bandys mėgdžioti tokį elgesį. Žiūrėdami filmą kartu, praleisdami laiką knygos skaitymui ir paprastai skirdami laiko sau, susidarysite perspektyvą, kiek naudojate savo techniką. Tai viena iš priežasčių, kodėl tikrinu savo el. Paštą tik keletą kartų per dieną ir pasikliauju savo el. Laiškais dėl su darbu susijusių problemų. Nereikia iš karto žinoti, kai gaunate naujus el. Laiškus ar naujinius. Kartais sekmadieniais tikrinsiu savo el. Laišką tik vieną kartą. Kartais aš to net nedarysiu. Aš vis dar turiu „Facebook“ paskyrą, bet prisijungiu tik kartą per mėnesį. Anksčiau visada turėjau atvirą el. Pašto ir „Facebook“ skirtuką.
Lėtėjimą lengva pasakyti, bet jei jūs bandote tai padaryti, turėtumėte tai padaryti žingsnis po žingsnio. Didžiausia problema yra streso mažinimas, ir jei socialiniai tinklai verčia jus nerimauti dėl tam tikros formos ar formos, neturėtumėte skirti tiek laiko tam.