Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Taigi jūs norite skirti daugiau laiko savo kūno rengybai, bet taip pat vertinate savo TV laiką ir nenorite praleisti savo mėgstamų laidų. Užuot paaukoję savo santykius su „Netflix“, kodėl gi neįtraukus kai kurių pratimų į savo žiūrėjimo tvarkaraštį?
Pabandykite iškeisti sofą (ir iškeisdami mes turime omenyje daugiau kaip kavos staliuko išstumimą iš kambario, kad padarytume kambarį) ir žiūrėdami iš savo jogos kilimėlio. Paprasti pratimai, tokie kaip sėdėjimas ir bicepso garbanos ar treniruotės su pasipriešinimo juostomis, neatitrauks jūsų pasirodymo, o jei žiūrite tiesioginę televiziją, visada būna komercinių pertraukų, kad galėtumėte šiek tiek paaštrėti, kai nereikia mokėti dėmesio.
Jums reikia idėjų, ką dirbti žiūrint? Pabandykite suporuoti skirtingas procedūras į kiekvieną laidą. Galite suderinti savo judesius su bendrąja šou atmosfera arba galite paversti ją žaidimu pagal tai, kas vyksta laidoje. Jei nežinote, nuo ko pradėti, pateikiame keletą puikių, jau sukurtų, rutinų.
Jei Grėjaus anatomija yra daugiau jūsų alėjos, čia yra dar vienas „Eyeliner Wings“ ir „Gražių dalykų“ treniruočių iššūkis, priversiantis atlikti mankštą net per visas dramas, kurios tikėtinos.
Kartu su visais ab darbais, kurie natūraliai ateina su žiūrėjimu Parkai ir poilsis (žinote, iš visų juoko) šis treniruočių planas rastas Rodale sveikatingumas turėsite daryti pushups ir šokinėja domkratai.
Norėdami pereiti į pasirodymą, kuriame, atrodo, niekada netrūks siužeto vingių, išbandykite šią treniruotės tvarką nuo Buffas Geekas—Galite dirbti visą savo kūną ar tik vieną kūno dalį vienu metu, priklausomai nuo to, kiek intensyviai norite su juo dirbti.
Norėdami atlikti dar vieną puikią treniruotės tvarką, kurioje yra parinkčių, atsižvelgiant į tai, kiek norite mankštintis, pereikite prie šios poros, su kuria suporuotas „Bobo mėsainiai“. Pagarbiai pateikiami meniu tricepsai ir kojų pakėlimai atgal Buffas Geekas.
Kitą kartą jūs prisiderinsite Oranžinė yra nauja juoda, išbandykite šią treniruotės tvarką nuo Visas grožis—Komplektuojami pritūpę šuoliai, tricepso kritimai ir šokinėjantys kėlikliai, kad atitiktų jūsų mėgstamiausias scenas.
Norėdami gauti savo Nauja mergina sportuodami išbandykite šią rutiną nuo Visas grožis. Tai tikrai padarys pritūpimus ir paspaudimus linksminamus - ir jūs tikriausiai esate įsitraukę į daugybę tų įstrižainių alpinistų.
