Joga yra senovės praktika, mokanti mus apie savo kūną ir protą, tačiau jūs neprivalote būti apšviestas jogas, kad praktikuotumėte keletą paprastų tiesų, kad gyvenimas būtų daug ramesnis. Tai nėra galvos apdangalo laikymas ar valandų valandas meditacija. Šie nesudėtingi jogos jogos principai yra lengvai prieinami, nesvarbu, ar esate protingi, ar sąmoningi naujokai. Įtraukite šią praktiką į savo dieną, kad įgytumėte tam tikro jogos zeno, nė nepradėdami kojos jogos studijoje.
Daugelio jogos užsiėmimų pradžioje instruktorius paprašys studentų skirti savo praktiką kažkam ar kažkam jiems svarbiam. Nusistatę šį ketinimą klasės pradžioje, galite jus motyvuoti, kai viskas pasidaro sunku, ir duoti jums ką nors apmąstyti, kai apvyniojate kilimėlį ir atsižvelgiate į visą savo sunkų darbą. Bet jūs taip pat galite naudoti šią jogos nuotaiką: praktikuokite savo dieną turėdami omenyje tikslą - nesvarbu, ar tai būkite turingesni, turėkite daugiau kantrybės ar tiesiog būkite mažiau niūrūs, kai jūsų svarbūs kiti asmenys to nedaro indai. Paskirtis savo dienai yra daugiau nei motyvuoti, tai gali pakeisti gyvenimą.
Joga yra skirta tyrinėti savo kūno ir proto kraštus, tačiau to reikia daug klausytis. Kaip jūs nenuvilsite savo kūno per ilgesnes kilimėlio dalis, taip pat neturėtumėte per daug (fiziškai ar protiškai) nusivilkti kilimėlio. Nuo darbo ar treniruotės iki santykių, norint gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą, būtina suderinti savo kūno savijautą.
Ne visus jogos užsiėmimus sudaro valandą trunkanti Savasana. Tiesą sakant, daugelyje jogos užsiėmimų yra širdies pūtimas, greitas žingsnių seka, būtinai priversiantis prakaituoti. Ypatingas kardio tipas jogos klasėje skiriasi tuo, kad jis yra labai apgalvotas - ir studentai yra priversti skirti laiko apmąstyti ir atsipalaiduoti, kai reikia. Įtraukite šią pamoką į savo kasdienybę, pastebėdami tas akimirkas, kai jaučiatės suglumęs ir užvaldytas. Kai el. Laiškai ateina, didėja darbų sąrašas ir atrodo, kad nėra laiko pertraukai - būtent tada svarbiausia atsisėsti, užmerkti akis ir atsipalaiduoti.
Nors neabejotinai puiku pagalvoti apie rankos pusiausvyrą savo jogos užsiėmime, pagrindiniai jogos principai mus moko, kad procesas yra eksponentiškai svarbesnis nei tobulumas. Pripažindami, kad yra daug ko išmokti, kelionė pasijunta verta. Kitą kartą atsidūrę cikle „Aš būsiu laimingas, kai…“, atsiminkite, kad dabar taip pat yra velniškai puiku.
Jogos klasėje kartais pasigirsta balsas, sakantis, kad turėtume geriau kelti pozą - kad galėtume būti lankstesni, mažiau banguoti, ypač grakštūs - tai yra ego kalbėjimas. Joga moko mus atsitraukti nuo to, kas, mūsų manymu, yra turėtų būti, o priimti save ten, kur esame. Praktikuokite šią tiesą, kai jaučiatės lygindami save su kitais ar net su savo ankstesniais pasirodymais.