Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Sveiki ir laukiame naujųjų metų. Kalbėkime apie fitnesą. Ypač tinkamumas ir rezoliucijos. Šiais metais atsitrenkiau į bėgimą (lol. Bet taip pat ne, tai per didelis poveikis) išbandydami keturis skirtingus fitneso užsiėmimų tipus. Norėjau iš tikrųjų surasti ką nors naujo, ko galėčiau laikytis per visus 2017 metus, ir nėra nieko panašaus į Naujųjų metų rezoliuciją, kuri pastūmėtų jus praeiti „pirmos klasės niurzgėjimo“ link.
Šiek tiek informacijos: Praėjusiais metais aš pažadėjau susiformuoti. Aš apėmiau ir susimąsčiau, koks gali būti geriausias pratimas ir kaip aš tai galėčiau padaryti už kuo mažiau pinigų, kol galiausiai Beyoncé vasarį atsisakė „Formation“ ir aš įstojau į dangų. Mano 2016 m. Rutina iš esmės buvo vienas „Pilates“ klasės užsiėmimas per savaitę ir šiek tiek laisvalaikio praleidimo laikas maždaug 2-3 kartus per savaitę. Po gruodžio mėnesio vakarėlių, darbo beprotybės ir finalo (šaukiu, kad priaugau savo mokyklos svorio!) Aš iš esmės sausio mėnesį pradėjau nuo pirmosios aikštės.
Taip pat svarbu pažymėti, kad nekenčiu mankštos viešai. Aš pati nešiojausi daug vidurinės mokyklos sporto salės gėdos, būdama suaugusi ir mintis būti per lėta ar per ilga. nekoordinuoti ar per dideli žmonių akivaizdoje yra labai tikra baimė ir kodėl aš visada stovėjau prie klasių, kuriose buvo gana mažai Raktas. Ir aš žinau, jei jūs turite tą pačią fitneso baimę, kurią aš padariau (ir darau), tai, kad perskaitysite tai, nebus akimirksniu ištaisyta. Bet tik pasirodyti, išbandyti ką nors ir sužinoti, kad galbūt tai ne tau (o gal tau, bet tau reikia lėčiau) yra vertinga.
Metų pradžia mane surado gimtajame mieste Čikagoje ir (mano gero draugo Becca pasiūlymu) ten, kur vadinasi „Balerinos“ kovos klubas. Studija yra puošniame sename pastate, visi buvo nepaprastai draugiški, o klasė man rėžė į užpakalį. Anksčiau tą dieną per Korėjos kepsninę (DIDELĖ KLAIDA) paklausiau Becca, ar klasė sunki ir ar mes ypač prakaituojame, ir ji pasakė „ne“. Arba Becca yra melagis, arba ji iš atminties užblokavo didžiąją dalį šios klasės, kad galėtų surinkti norą vėl eiti, abu yra visiškai galimybių sferoje.
Bet kokiu atveju, jūs nešiojate dėžes ir šokate, ir darote tokius dalykus, kaip ypač greiti lentos. Tai intensyvus aerobinis pratimas, reikalaujantis daug koordinacijos, greičio ir judrumo, tačiau ar žinote ką? Aš to nekenčiau. Linkiu, kad kas nors mano gyvenime būtų išmokęs mane kumščiu, kad neatrodyčiau toks baikštus, bet niekada nenorėjau mesti. Aš manau, kad mokytojos energija, jos priminimas, kad tu gali ir turėtum atsipūsti, kai tau to reikia, o puiki muzika padarė malonumą, kol tai buvo tikrai, tikrai sunku. Buvau beprotiškai skaudus, bet puikiai praleidau laiką.
Ar galėčiau grįžti?: Taip. Jei gyvenau Čikagoje, būčiau tai šokęs du kartus per savaitę ir tapęs puikiu šokėju, galinčiu su tavimi kovoti iki 2018 m. Aušros.
Turėtumėte pereiti prie šio, jei: Jums patinka „Zumba“, bet norite, kad ji būtų sunkesnė ir galėtumėte apsimesti, kad mokote montažą, bet naudojatės tikrai gera muzika. Taip pat jei jums patinka prakaitavimas.
Po kelių dienų atsidūriau Mazi mieste, norėdamas sužinoti „B-Girl Hip-Hop“. Dar kartą su manimi atėjo mano geras draugas ir žinomas melagis Becca. Ji pažadėjo, kad ši klasė niekur nebuvo tokia kieta kaip kita, ir - nustebęs siurprizas - ji sakė tiesą. Klasė važiavo daug lėčiau ir nebuvo įtraukta nė viena lenta. Tai buvo linksma, mažo rakto klasė su žudikų ginklų treniruotėmis.
Ar aš grįžčiau atgal: Taip, bet manau, kad turėčiau surasti kitą, intensyvesnę klasę, kad galėčiau ją subalansuoti.
Turėtumėte pereiti prie to: Jums patinka Zumba, bet norite, kad judesiai būtų šiek tiek daugiau... klubo?
„Beyoncé“ dainos, kurias girdėjau: Nė vienas. Buvau įsiutę.
Aš sporto salėje pasiėmiau „Pilates“ ir man tai labai patinka, tačiau skiriasi 30 žmonių klasė ir keturių klasių klasė. Kadangi aš iš esmės esu Juozapas Pilatesas II, nusprendžiau įtraukti į kūno rengybos iššūkį, maniau, kad niekada nesusitvarkysiu: prabundu anksti. Klasėje buvo pastebimas ir teigiamas skirtumas: mes naudojome svorius ir blokus, buvo taisomos mano laikysenos ir kiekvienoje serijoje praleisdavome daugiau laiko. Tai buvo sudėtingas ir atkuriantis derinys. Daug sužinojau apie išmoktas neteisingas laikysenas. Pirmą dieną, kai ėjau, norėjau miegoti 14 val., Bet antroji diena man suteikė gerą dienos energijos pagrindą.
Ar aš grįžčiau atgal: Taip, jei išsiugdysiu tokius atsakingo miego modelius, kurie leistų atsibusti 5:45.
Turėtumėte pereiti prie šio, jei: Esate ryto žmogus, kuris nori išugdyti raumenis.
„Beyoncé“ dainos, kurias girdėjau: Nė vienas. Nulio dainos girdėtos, bet vis tiek smerktinos.
Laikas, reikalingas prakaituoti mano akinius nuo veido: Netaikoma. Mažiausiai prakaito sulaukęs šio įrašo įvykis!
Kažkodėl aš tai padariau taip toli per savo „bougie-ish“ gyvenimą, neidamas į nugaros klasę. Visada atrodė tokia kieta, tokia intensyvi ir panaši į tokią vietą, kur aš nualpčiau. Išgirdęs daugybę dalykų apie „SoulCycle“ - tiek teigiamus, tiek neigiamus - nusprendžiau, kad atėjo laikas. Mano didžiausios „SoulCycle“ baimės neišsipildė; nebuvo modelių, kurie į mane žiūrėtų grubiai, aš nenuvargdavau ir nesikišdavau sau galvos į vairą, jie turėjo mano dydžio dviračių batus (aš nešioju 12! Tai pagrįstas rūpestis!).
Tačiau iš pradžių aš pastebėjau, kad tamsoje buvo prikišamas prie dviračio ir labai garsus, toks muzikinis nerimas. Man patiko, ir visi buvo nepaprastai gražūs; nesunku suprasti, kodėl kultūra yra tokia patraukli. Daugybė žmonių klausė manęs, koks buvo mano pirmasis važiavimas, ir aš žaibiškai nugrimzdavau į priekį su gražiais veršeliais ir daugybe naujų draugų. Dėstytojas taip pat mums pasakė, kad turėtume atsilyginti už sunkų darbą ir pasigardžiuoti maloniu maistu, todėl nusipirkau maišą kombo iš CVS, kad nesu tobula dar. Sunku už tai uostyti, ir aš manau, kad tai yra didžiausia staigmena iš visų.
Dviračių sportas sporto salėje tikrai nebuvo toks patyrimas. Niekas man nepadėjo išsiaiškinti mano pastatyto dviračio, muzika buvo šiek tiek mažiau madinga (atvėsome iki „Sweet Home Alabama“), tačiau tikrasis pratimas, kurį aš įsimylėjau. Aš turiu nesunkiai atsiklaupti ant kelių ir tai buvo labai švelnu, tačiau jaučiau šlaunų nudegimą ir prakaitą. Apatiniai žibintai padaro tai labiau asmenine patirtimi, tačiau yra galimybė šaukti ir šnibždėti, jei norite jaustis grupės dalimi. Visiems yra kažkas!
Ar aš grįžčiau atgal: Visiškai! Aš turiu! Šis tinklaraščio įrašas gali būti pagrindinis posūkis mano gyvenime!
Turėtumėte pereiti prie šio, jei: Norite griežtesnės treniruotės, bet esate drovūs. Taip pat jei pavargote kurti savo treniruočių grojaraščius.
„Beyoncé“ dainos, kurias girdėjau: Nė vienas. Ne „SoulCycle“, ne mano sporto salėje. Jie tikriausiai nenori, kad mes per daug susinervintume.
Laikas, reikalingas prakaituoti mano akinius nuo veido: Aš net nesivarginau jų nešioti. Aš tapau protingesnis dėl viso šito dalyko (bet taip pat negalėjau pasakyti, kaip atrodo mano instruktoriai).
Ši klasė atgaivino mano fitneso košmarą. Aš pasirodžiau vėlai ir turėjau stovėti priekyje, nežinojau, kur gauti svorius, nežinojau, kaip sudėti svarmenis ant juostos, ir tai buvo tikrai sunku. Laimei, man pasirodė fitneso angelas sargas, kuris pasakė: „Yra daugiau svarmenų viršuje“ ir ji išmokė mane, kaip pasistatyti kūno juostą ir kur rasti mano žingsnius. Tai padarė didžiulį pokytį ir privertė mane grįžti prie tinkamos minties.
Kol buvau klasėje, man tai patiko. Man patiko, kaip sunku, ir kad man treniruojasi nauji raumenys. Mes darydavome pritūpimus, darydavome mankštą ant laiptelio, kilnodavome svorius visur. Bet kitą dieną man skaudėjo. Tiek, kad aš turėjau tai padaryti dar kartą ir negalėjau. Aš žinau, kad man labiau teko suspėti suspėti, o ne galvoti apie savo formą ir derinimą bei visus dalykus, apie kuriuos turite galvoti, kai pradedate treniruotis. Manau, kad grįšiu atgal, bet turiu šiek tiek laiko skirti sau, kad šiek tiek daugiau padirbėčiau. Bet iš tikrųjų nutiko tai, kas visada atitolino mane nuo sunkesnių treniruočių užsiėmimų, ir aš netapau prakaito gėdos pudra ant grindų. Aš taip pat klausiausi savo kūno ir per daug nespaudžiau.
Ar aš grįžčiau atgal: Galų gale. Jei galiu įgyti pagrindinius raumenų atminties pratimus.
Turėtumėte pereiti prie šio, jei: Jūs keliate svorius ir pritūpiate savarankiškai ir norite kažko didelio intensyvumo.
„Beyoncé“ dainos, kurias girdėjau: Nė vienas. Ar tai sąmokslas?
Laikas, reikalingas prakaituoti mano akinius nuo veido: 10 minučių! Mes atlikome šokinėjančius kėliklius, kad tai nepadėjo.
Tai, kas prasidėjo kaip įdomus Naujųjų metų eksperimentas, privedė mane prie įprastos treniruotės sielos draugės ir negalėjau būti laimingesnė. Nereikia to sakyti, bet iš pradžių netikėjau: žmonės yra geri ir nori, kad tau pasisektų. Kaip sakė mano kūno rengybos angelas: „Kiekvienas žmogus turi savo pirmą klasę“. Taigi išbandykite keletą dalykų, sumaišykite dalykus, kuriuos žinote, ką galite padaryti su dalykus, kurie yra iššūkis, būkite dosnūs sau ir, jei jūs turite pasiimti vaistinę gydytis eidami namo, todėl būkite tai.