![Camila Coelho dalijasi geriausiu dalyku, kurį ji nešioja šiame interjero dizaino tarimo žaidime](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Daugeliui iš mūsų žengiame į savo namus norėdami rasti apmokamas sąskaitas, alkanus vaikus ar neramius augintinius, netvarkingą namą ir didžiulę krūvą užduočių, kurios rėkia, aš padarysiu Neišeik, kol nepabaigai manęs. Bet mums visiems reikia laiko atsiriboti nuo savaitės, atsitraukti nuo įtempto gyvenimo stimuliavimo ir pailsėti jaukioje savo vienatvės aplinkoje. namai.
Ar tavo namai yra jaukus poilsis? Ar tai yra tik dar viena vieta, kur jūs užbaigiate užduotį po užduoties kas nori, kad būtų daugiau milijardų užduočių? Ar didžiąją laiko dalį praleidžiate namuose plaudami indus, valydamiesi, baigdami darbą iš biuro, studijuodami, skalbdami skalbinius ar žiūrėdami televizorių? Ar reguliariai leidžiate atsijungti nuo namų?
Barbara J. Seminaras, savigydos aktyvistas ir geriausiai parduodamas „Momentinio gydymo“ autorius - „Kūno ir sielos kūrybinio intelekto pasiekimas“ sako, kad rūpinimasis savimi nėra prabanga, o būtinybė. Jei neatimsite laiko užpildyti savo puodelio, jums neliks nieko kito, kaip šeimos, namų, naminių gyvūnėlių ar darbo.
Daugelis iš mūsų jaučiasi kalti, kad skyrė laiko sau, kai tiek daug kitų dalykų reikalauja mūsų dėmesio. Tačiau tinkamai pasirūpinę savimi, jūs atgaivinsite visus kitus darbus, kuriuos turite atlikti namuose (rūpinimasis draugais ir šeima, namų ruošos darbai ir sukurti namus, kurie jums tarnauja geriausiai).
Apsvarstykite galimybę reguliariai, kas savaitę atjungti susitikimą namuose. Elkitės kaip su tikru susitikimu ir tuo metu nieko daugiau neplanuokite! (Patarimus, kaip rasti laiką, žr 10 paprastų būdų, kaip įnešti daugiau laiko į savo dieną). Jei pastebite, kad sakote „bet aš neturiu laiko!“, Pradėkite abejoti tuo vidiniu balsu. Rūpinimasis savimi nėra savanaudiškas ar nuolaidus - tai svarbu jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
1. Visiškai atjunkite nuo visų savo įrenginių. Išjunkite telefoną, išjunkite kompiuterį ir išjunkite televizorių.
2. Skirkite šį laiką sau ir tik tu. Išsiųskite namų draugus arba valandą pabėkite į savo kambarį. Jūs netgi galite pastatyti ant jūsų durų neoninį ženklą, kuriame parašyta: „Žmogaus kenčiantis„ Boa “sutraukiklis viduje, įeikite savo rizika. Atidėti svečiams, lankytojams ir atidirbti darbus kitam laikui. (Viena šios taisyklės išimtis: augintiniai yra leidžiami, iš tikrųjų skatinami! Užsispyrimas su savo katinu ar šunų draugu tik sustiprins jūsų nesuspaustą palaimos būseną.)
3. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jus ramina ir džiugina. Pasirinkite keletą ir kiekvieną savaitę darykite bent vieną iš jų valandą.
4. Bent valandą darykite tai, kas jus visiškai atpalaiduoja: be perstojo skaitykite knygą, gerkite išgerti arbatos ir apmąstyti visatą, piešti, piešti, rašyti, išsimaudyti, pamerkti kojas ar tiesiog daryti absoliučiai nieko. Tegul tai nėra paguoda ir stimuliacija. (Nėra „iCheating“!)
5. Po to parašykite tris būdvardžius, kad apibūdintumėte patirtį. Jei atliksite trumpą, bet labai paprastą namų darbų užduotį, atliksite užduotis ir padidinsite galimybes jas atlikti. Tai taip pat padės pamatyti, koks naudingas yra reguliarus šio laiko praleidimas namuose. Jums gali atrodyti, kad rašote tokius dalykus: nuostabi, rami arba sveika gerovė, hidromatinė, dažnai pasitaikanti?