Visas informacijos atskleidimas: Aš rašau šį pyragą su „snickerdoodle“ sausainiu. Nepaisant to, kad mano rankose yra cukraus grūsti sausainiai (ir 11 tautiečių mano virtuvėje) skaitiklis), nėra nieko, kas man nepatiktų, nei tas perdėtas, cukraus kupinas jausmas palikti atostogų vakarėlį su per daug Mano pilvas. Norėdami ištiesti pagalbos ranką kolegoms „snickerdoodle“ (ir pyrago, ragauto ir sūrio patiekalų) mėgėjams, čia yra penkios strategijos, padėsiančios išvengti persivalgymo, kartu mėgaujantis kiekviena atostogų akimirka ateiti.
Taip, mes visi tai išmokome „Venkite persivalgyti“ 101, tačiau tai išlieka viena naudingiausių ir paprasčiausių strategijų pasimatymą, jei tik todėl, kad atvykę į vakarėlį tuščiu skrandžiu praktiškai garantuojate, kad jūsų pirmoji stotelė yra užkandis stotis. Ar tai tik aš?
Šis patarimas yra būtinas dėl dviejų priežasčių: Pirma, jūs galite suklysti dėl dehidratacijos dėl alkio ir ta stiklinė vandens nugriaus. Antra, mes neskaičiuojame kalorijų (žr. Viršuje „snickerdoodle“ sausainį), tačiau tai nekeičia fakto, kad kelias į išsipūtusius, perpildytus jausmus yra išklotas atostogų kokteiliais.
Jei jau esate tvirtai įsitvirtinę ar susiformavę puikūs mitybos įpročiai, dabar ne laikas mesti į rankšluostį. Mėgaukitės visada, kai ant stalo yra cukraus sausainių, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte ignoruoti savo daržoves ar nustoti laikyti savo maisto žurnalą. Jokių atostogų vakarėlių neverta atsisakyti rūpinantis savo kūnu.
Viskas susijusi su pozityvaus mąstymo galia arba, šiuo atveju, įtikinamu mąstymu. Užuot susitelkę ties mintimi, kad nieko neturite, pasakykite sau, kad to nenorite. Aš galiu tai turėti, bet nenoriu. Visi kartu dabar.
Leiskite spėti. Jūs galvojate apie kažką tokio: Kas? Tai skamba beprotiškai (o gal tiesiog šventiškai), tačiau yra tyrimų raudonos spalvos susiejimas su sumažėjusiu maisto ir gaiviųjų gėrimų vartojimu. Kitaip tariant, uždėję užkandžius ir saldainius ant raudonos lėkštės galite suvalgyti mažiau jo, taip išvengdami persivalgymo.
