Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Pagalvokite apie savo rytinę rutiną - tikriausiai atsikeliate iš lovos (galbūt keletą kartų paspaudę snaudimą), išsivalote dantis, galbūt pagaunate pusryčius ar kavą ir pradedate ruoštis darbui. Jei tai skamba teisingai, galite atsisakyti vieno dalyko: ištempimo.
Tiems iš jūsų, kurie nėra serijiniai neštuvai, visa praktika gali atrodyti beprasmė, bet ten iš tikrųjų yra keletas privalumų, kuriuos galite gauti įtraukę AM tempimo sesiją į savo dieną. Vieniems tai gali padėti pabusti, nes, pasak jos, padidėja kraujotaka visame kūne Prevencija. Jei dažnai atsibundate jausdamas, kad po snaudimo vangus, šiek tiek ištempimas gali nueiti ilgą kelią.
Tai gali padėti ne tik padėti jums atsikelti, bet ir pagerinti jūsų sveikatą. Prevencija pranešė, kad 2011 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad tempimas iš tikrųjų gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimo dalyviai, kurie ištvėrė 40 minučių po saldaus gėrimo, turėjo mažesnį cukraus kiekį kraujyje nei tie, kurie to nedavė. Tempimas taip pat gali padidinti jūsų mobilumą ir judesio diapazoną bei pagerinti pusiausvyrą.
Turbūt didžiausia nauda (ar bent jau ta, kurią jausite labiausiai)? Tempimas gali padėti jums jaustis ne tokiems stresams. Kai kurie lengvi tempimai gali padėti raumenims atsipalaiduoti ir palengvinti (tiek fizinę, tiek psichinę) įtampą.
Kažkas, ką reikia atsiminti prieš tampant tempimo mašina: įsitikinkite, kad palengvinate kiekvieną judesį. Asmeninis treneris Charlesas Drassas pasakė „Prevencijai“, kad jūs turite mokėti atsipalaiduoti - bet koks skausmas reiškia, kad elgiatės neteisingai, todėl nespauskite savęs per stipriai.
