Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Kai pasiryžau įvykdyti savo nutarimą atsisakyti cukraus sausio mėnesiui, dalis maniau, kad tai padaryti bus lengva. Iškirpti cukrų? Jokiu problemu. Aš tai dariau vieną kartą anksčiau ir galėčiau tai padaryti dar kartą. Aš taip pat maniau, kad atostogų sezono pabaigoje aš būsiu toks per daug prisotintas cukraus, kad kilo mintis hiper saldintas maistas neskamba taip gerai, ir aš galėčiau naudoti tą baimę, kad pradėčiau šią pertrauką nuo savo mėgstamiausia maisto grupė.
Greitai atradau du prieš mane veikiančius dalykus. Pirma, vien todėl, kad tai nebe Naujųjų Metų išvakarės, dar nereiškia, kad aš vis dar neturiu parduotuvėse daugybės skanėstų. Ir, antra, kad mano atostogų cukrus galėjo būti maitina pabaisą. Nors aš pradėjau gilintis į cukraus laisvę, tai buvo iššūkis, aš imu galvoti, kad galbūt tai buvo verta.
Pusryčiaudama prie stalo su savo vyru ir pusbroliu per pusryčius, nes jie atsitiktinai bėga visais būdais, kuriais galiu įpinti cukrų į savo racioną. „Taigi į maistą negalima pridėti cukraus“, - sako mano pusbrolis. - O kas, jei jūsų valgis iš tikrųjų yra tik korys? “
Aš juokiuosi, bet kai beveik liūdnai susipakuoju likusius atostogų sausainius ir dedu juos į šaldiklį (galiu juos naudoti arba ne, kaip papildomą paskatą). Tarkime, aš žinau, kur būsiu vasario 1 d.) Aš nekantriai laukiu, koks yra atlygis iš pasitraukimo iš mano saldaus danties ir baimės dėl šio sprendimo.
Aš be galo didžiuojuosi savimi, kad dieną be cukraus (galiu tai padaryti!), Kol pateksiu į parduotuvių kasų eilę ir, stebėdama Citrininiai saldainiai, dedami tiesiai į akių aukštį, suprasite, kad visos natūralios, chemikalų neturinčios monetų kalyklos, kurias aš čiulpiau po pietų, tikriausiai pagamintos iš cukraus. Aš išimu juos iš savo rankinės, kai grįžtu namo ir stengiuosi nebausti savęs. Aš tikiu, kad tai nebus paskutinė klaida, kurią padariau šį mėnesį, ir priversti save jaustis blogai dėl to yra visiškai be reikalo. Matyt, įpročio jėga kels ne tik iššūkį, bet ir potraukį.
„Instagram“ matau puodelio karšto šokolado nuotrauką ir galiu galvoti tik apie kitas 15 minučių gana zefyrai atrodė ir ar aš turėjau leisti sau vartoti medų ir klevą sirupo. Aš taip pat išsekusi... Aš manau, kad cukraus detoksas gali sukelti negražią galvą.
Mano oda (kuri pastaruoju metu yra nepaprastai problematiška) atrodo aiškesnė ir aš norėčiau pritarti, kad nėra rafinuoto cukraus, tačiau tikrai stebėsiu dalykus.
Aš prisižiūriu medaus buteliuko prie savo prekystalio, todėl įsmeigiu jį į spintelę ir numalšinu mintis jį valgyti šaukštu. Tikėjausi, kad mano potraukis praeis (paskutinės 24 valandos buvo be galo geidžiančios), bet panašu, kad taip nėra. Aš susitvarkau suvalgyti dubenį mandarinų kaip popietinį užkandį ir pažadu sau desertą su hibisko arbatos ar prieskonių sidro puodeliu.
Tai mano vyro gimtadienis, todėl aš stebiu, kaip jis valgo mažą bandelių pyragą. Jis leidžia man užuosti tai, kas iki šiol gali būti keisčiausia mano savaitės dalis, tačiau taip pat kvepia nuostabiai, taigi ar verta?
Prabėgus dienai darbe, aš pasiruošęs nušokti nuo galvos. Tai veda mane į savo sofą, kur valgau džiovintą mangą ir apmąstau savo emocinę priklausomybę nuo cukraus. Paprastai neapdorotos dienos pabaigoje einu pusiau sąžiningos vakarienės su tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto puodeliais arba puse pintos ledų. Pagunda yra, bet aš žinau, kad galų gale ji nebus verta. Vis dar valgau per daug džiovintų mangų ir toliau vertinu, ar esu emociškai, ar fiziškai priklausomas nuo cukraus.
Nors atrodo, kad mano bendras energijos lygis išsilygino - aš nejaučiu, kad ryte mane įveikė sunkvežimis. kaip buvau pirmąsias kelias dienas, ir aš iš tikrųjų prabundu keletą minučių prieš tai, kai man ryte pasigirsta žadintuvas - aš nejaučiu puiku. Tai gali būti šaltis, kuris eina aplink mano biurą, arba tai gali būti „Costco“ dydžio maišas džiovintų mangų, kuriuos, matyt, bandau suvartoti per rekordiškai trumpą laiką. Dažniausiai šis iššūkis be cukraus lėmė tai, kad valgymas buvo švaresnis, tačiau galbūt laikas atidžiau pažvelgti į visus vaisius, kuriuos dedu į savo racioną, ir pakeisti juos daržovėmis.
Mes su vyru praleidžiame vakarą su keletu draugų. Galvodamas, kad turbūt turėsiu atsiriboti nuo cukraus be cukraus, planuoju į priekį ir supakuoju mėgstamą skonį „kombucha“. (Čia yra keletas minčių, ar kombucha gali, ar ne tikrai laikoma be cukraus.)
Šį vakarą su tėvais planuojame valgyti vakarienę. Man kažkaip pavyko išvengti valgymo beveik dvi savaites, stengiantis geriau susitvarkyti su tuo, kas vyksta į savo kūną ir laukdamas valgio, aš taip pat bandau sau priminti, kad pratęsčiau malonę... aš pats. Kartais manau, kad šis iššūkis yra tikras konkursas -kaip griežtai galiu laikytis šio mėnesio taisyklių be cukraus? - Bet tai reiškia, kad aš taip pat noriu laikyti save nesėkmingu ar pralošusiu, kai darau klaidą ar blogą sprendimą.
Jaučiuosi puikus, bet ir toks, koks norėčiau valgyti šokolado drožlių sausainį. Bet aš jau matau nedidelius pokyčius ir praėjo tik dvi savaitės! Mano oda yra aiškesnė, mano energijos lygis subalansuotas ir aš efektyviai atmetu visus tradicinius vaisių ir daržovių patiekimo patarimus. Žalieji kokteiliai ir aš pastarosiomis dienomis esu gana tankus.
Aš tikrai padariau akivaizdžių klaidų, pavyzdžiui, negalvodamas užuodžiau mėtą ir atradau savo mėgstamiausią duoną, kurioje nėra glitimo, yra ne vienas, o du šaltiniai, į kuriuos pridėta saldiklio (cukranendrių sirupo). ir tapijokos sirupas - kas duoda?). Bet apskritai aš tai darau! Ir tai jaučiasi gana gerai.
Man kyla keletas iššūkių, pavyzdžiui, darbo kelionė, kur aš keliausiu tris dienas ir valgysiu (ir rizikuosiu pasislėpti cukraus)), bet jaučiuosi priversta atsisakyti šio gyvenimo būdo be cukraus ir susikūrusi tam tikrus įpročius (Gerai, bando nustatyti kai kuriuos įpročius) kontroliuoti savo saldumynų mėgimą. Mano du geriausi triukai šiuo metu? Išgėręs toną vandens ir po vakarienės išgėręs puodelį žolelių arbatos be kofeino, kad galėčiau sau ką nors padaryti, be to, pasiekti šokolado juostą, paslėptą sandėliuko gale. (Šitas yra mano mėgstamiausia.) Aš taip pat planuoju išbandyti šie detoksiniai triufeliai kad atsilyginčiau už tai, kad padariau pusiaukelėje be jokių didelių paslydimų.