Po ilgos varginančios dienos nėra nieko panašaus, kaip atsigulti į lovą tam, kad pailsėtumėte. Čia yra keletas techninių patarimų, kurie padės užmigti, užmigti ir atsibusti be rūpesčių.
XXI a. „Užsukite, uždarykite“
Nesvarbu, ar skaitote lovoje prieš miegą, ar turite įprotį sudužti, kai įjungta lemputė, atsistoti paspaudus tą šviesos jungiklį gali atrodyti neįveikiama, kai jaukiai apvyniosite dangčiais. Apsvarstykite Lutrono nuotoliniai dimeriai, leidžiančią per nuotolinio valdymo pultą reguliuoti viso kambario apšvietimą. Daugelis jų jungiklių naudoja IR ir gali būti valdomi namų kino pulto nuotoliniu būdu, o tai ypač patogu, jei miegamajame yra televizorius. Su Programuojamas nuotolinio valdymo pultas „Logitech Harmony“, jūs viską galite išjungti vienu prisilietimu, užtikrindami tamsią, ramią miego aplinką.
Nešviesk tamsoje
Beveik nuolat esame prisijungę prie kažkokio ekrano - telefono, nešiojamojo kompiuterio, televizoriaus, darbalaukio, planšetinio kompiuterio ir kt. Mums dažnai liepiama atiduoti savo įtaisus siekiant etiketo, tačiau gali būti dar viena priežastis išvengti pablogėjusio elektroninio švytėjimo: miego kokybė. Jų
Neįspėjantys aliarmai
Nors kai kam tai gali atrodyti akivaizdu, vis tiek žinau daug žmonių, kurie rankiniu būdu nustato žadintuvą kiekvieną naktį. Norėdami išvengti nereikalingo streso ryto, nustatykite kasdien kartojantį žadintuvą savo telefone ar žadintuvą. Daugelyje išmaniųjų telefonų netgi leidžiama įjungti signalus, kurie suveikia tik darbo dienomis. Tai ne tik sumažins klaidų tikimybę, tačiau turėdami nuoseklų miego grafiką, naktis gali būti ramesnė ir energija didesnė.
Net ir Tweets reikia šiek tiek pailsėti
Pranešimai apie tiesioginius pranešimus yra puikus būdas neatsilikti nuo mėgstamų sporto komandų ar „Twitter“ kanalų, tačiau nuolatinis garsų ir garsų srautas visą naktį nėra būdas atsipalaiduoti. Daugelis programų, tokių kaip „Tweetbot“, turite tinkinamus nakties miego režimus, kurie nustatytu laikotarpiu laikinai išjungia pranešimus. Peržiūrėkite savo mėgstamiausias programas ir sužinokite, ar jos turi tokią funkciją!
Nepraleisk savo stotelės!
Ankstyvo ryto priemiestiniams traukiniams yra paskutinė galimybė pagauti keletą žvilgsnių. Jei esate „iPhone 4S“ savininkas, pabandykite naudoti vietos nustatymo priminimus, kad neužmigtumėte ir neprarastumėte sustojimo. Tiesiog paklauskite „Siri“, „primink man pabusti, kai nuvykstu į„ Grand Central Terminal “.“ Tai taip pat galima atlikti rankiniu būdu senesniuose modeliuose (jei jie veikia „iOS 5“) naudodami programą „Priminimai“. Kai GPS nustatys, kad pasiekėte tikslą, jūsų telefonas pyptelės ir parodys „pabusti“. Tiesiog nepamirškite atsižvelgti į tai, kad metro stotyse trūksta paslaugų ar GPS signalo. Galbūt jūs turėtumėte paprašyti Siri, kad tuo atveju, jei norite, trikdytų jūsų snaudulį keliomis stotelėmis atgal!
Tai yra mano patarimai, kaip naudotis tech, norint miegoti tinkamai. Ar turite mėgstamų programų, įtaisų ar technikų, padedančių miegoti? Pasidalinkite savo sprendimais komentaruose!
