Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Atėjus naujiems metams, daugumos iš mūsų galvoje yra naujų, sveikesnių įpročių įgyvendinimas. Nesvarbu, ar norite pabusti anksčiau, daugiau sportuoti, kasdien medituoti, ar jūsų namai yra tvarkingi ir tvarkingi, pasidaryti naują įpročio lazdą yra daug lengviau nei pasakyti. Geros žinios yra tai, kad naujo įpročio išmokimas pradžioje yra sunkus. Įtraukus tą naują elgesį į savo kasdienybę, likusieji jaučiasi kaip vėjas. Jums pasisekė, kad turime keletą gudrybių, kurios padės jums iš tikrųjų laikytis savo naujų įpročių ir padaryti 2017-uosius geriausiais metais.
Nesvarbu, kokį įprotį bandote susikurti, jis nėra lengvas ir jūsų sunkus darbas tikrai turėtų būti apdovanotas. Gavę sau mažai skanių patiekalų, jūsų nuotaika ir motyvacija išliks aukšta. Vienas įspėjimas: neįsigilinkite į įpročius elgtis su tais dalykais, kurie jums nėra naudingi (mes žiūrime į jus, spurgos), nes tai sukuria visai kitą problemą. Būtinai rinkitės apdovanojimus, kurie leidžia jaustis gerai ir yra jums naudingi, pavyzdžiui, nusipirkite sau sveiką kokteilį, išsimaudykite burbulinę vonią ar pasportaukite ant jogos užsiėmimų toje mėgstamoje išgalvotoje studijoje.
Būkime tikri. Jei jūsų naujas įprotis nėra numatytas tvarkaraštyje, jis neįvyks. Vien todėl, kad rašote tai savo darbų sąraše ir visur dedate įklijuotus užrašus, kad jums tai primintų, tai dar nereiškia, kad iš tikrųjų ketinate tai padaryti. Jūs turite paskirti tam tikrą savo dienos laiką ir neplanuoti nieko daugiau per tą laiko tarpą. Kas nors darydami kiekvieną dieną tuo pačiu, tai taip pat padės pagreitinti įpročių formavimo procesą.
Pradėjus naują įprotį neišvengiamai paslysta. Vien todėl, kad praleidote dieną sporto salėje, dar nereiškia, kad nepavyko arba kad turėtumėte atsisakyti sportuoti kartu. Naujo įpročio formavimas yra kasdienis sprendimas. Kiekviena diena suteikia naują pradžią. Nelaukite iki pirmadienio, kito mėnesio ar kitų metų, kad vėl pradėtumėte savo įprotį. Tiesiog pradėkite kitą dieną iš naujo.
Dažnai priežastis, dėl kurios mes įpratome prie blogo įpročio, yra todėl, kad tuo metu tai daryti yra patogiausia. (Kas dar neatėmė iš alkio sukelto dvigubo sūrio mėsainio?) Taigi, norėdami sukurti naują įprotį, turite padaryti jį kuo lengvesnį ir patogesnį. Pvz., Jei norite valgyti sveikiau, savaitės pradžioje pabandykite paruošti patiekalus. Jei šaldytuve jau turite paruoštų valgyti maisto produktų, namuose pasidaryti yra daug patogiau, nei bėgti ir griebtis greito maisto.
Stebėjimas yra ypač naudinga technika, padedanti įtvirtinti įprotį. Turėdami savo sunkaus darbo įrodymus jaučiatės tikrai gerai, be to, tai suteikia tam tikrą atskaitomybę, o tai motyvuoja jus tęsti toliau. Čia yra daugybė programų, kurios padeda jums sekti tikslus, o ne tik įgyvendinti aukso žvaigždės lipdukai jūsų kalendoriuje atliks ir tą triuką.