Viena didžiausių kliūčių mano paties kūno rengybos kelionėje yra tiesiog nueiti į sporto salę. Kai aš ten būsiu, laukiu, kol atsidarys įranga. O ar aš paminėjau didelius nario mokesčius? Aš išbandžiau keletą treniruočių namuose programų, tačiau daugeliui jų reikalinga tam tikra įranga, kuri gana greitai gali būti brangi. Laimei, kai kurie naudingi tinklaraštininkai rado savo sprendimus, kaip sukurti savo sporto salę. Čia yra keletas mūsų mėgstamiausių pasidaryk pats, kurie padės jums sportuoti namuose už nedidelę pinigų sumą.
Net patys paprasčiausi įrankiai gali padėti pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus. Plieninė dėžutė yra dėžutė, kurią galima apversti į tris skirtingus aukščius šuoliams, kritimams, pakilimams, pritūpimams, padidintiems paspaudimams ir dar daugiau. Mažmeninės kainos gali lengvai perduoti 100 USD, bet Jen Woodhouse planuoja padaryti savo pasirinktinę dėžutę už maždaug 40 USD.
Benas iš Namų modernus dalijasi „Murphy“ lova prie namų sporto salės, kuri sulankstoma, kai nenaudojama - puikiai tinka mažesniems butams ar žmonėms, kurie nenori, kad jų treniruokliai būtų pakabinti per visą vaizdą. Benas turi daugybę kitų panašių mokymų, skirtų namuose pratyboms, įskaitant:
„Pasidaryk pats“ suoliukas.Jei žaidžiate sportą, kuriam reikalingas sprogimo greitis, į treniruotę pridėkite judrumo kopėčias. Tu gali įsigykite juos internetu, arba greitai susitaupykite už kelis dolerius à la Travisas lankas. Jis parodo, kaip pasidaryti vieną centą (ir, naudingai įvertindamas, pasidalina savo trimis mėgstamiausiomis judėjimo laiptais treniruotėmis). Kita pigi alternatyva yra tiesiog pažymėti kopėčias kreida ar dažais ant savo važiuojamosios kelio dalies.
Pabarstykime šiek tiek #homegyminspo, kol mes prie jo. Galų gale, jei reikia gražios erdvės treniruotėms, kad įkvėptume judėti, kas mes apie tai? Pono Kate perstatytas garažas peržengia „sporto salę“, o pasijunta prabangiame sveikatingumo SPA centre, kuriame yra citrinų vandens ir eukalipto kvapo rankšluosčių.