Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Jei tik sofos sėdi ir mąstymas apie sudegintų kalorijų mankštą - mes visi savo kūno rengybos tikslus pasiekėme greitai. Man mintis, kad treniruotis, iš tikrųjų paversti save motyvuoti tai padaryti yra didesnis iššūkis nei pats pratimas. Faktas yra tas, kad kartais surasti norą judėti gali būti sunku, kai tempai yra nuliniai, o svetainė yra nepaprastai patraukli - atsipalaiduokite.
Bet jei bandai laikytis treniruotės tikslo šiais metais, aš pakviečiau kūno rengybos ekspertus, kurių darbas yra motyvuoti „wannabe“ treniruoklius gyventi. Čia yra jų patarimai, kaip šią žiemą išeiti iš tos šiltos, kviečiančios sofos.
„Daugelis žmonių per greitai siekia tikslo. Galbūt jūs mėnesių mėnesius stovėjote ant sofos ir artėjant Naujiesiems metams esate pasiruošęs vėl judėti. Pradėti maža. Jei per greitai padarysite per daug, išdegsi arba susižeisi. Mažos pergalės yra būdas eiti, nes jos lems galimus įpročius. Užsirašykite nedidelį tikslą, kad greičiausiai jo laikytumėtės: „Šią savaitę tris dienas išlipau ant sofos, kad 20 minučių vaikščiokite lauke. “Atkreipkite dėmesį į tikslo specifiškumą - kiek dienų, kiek laiko ir kokia veikla iš tikrųjų yra. Jei esate neaiškiai nusistatę tikslą (t. Y. „Aš judėsiu 20 minučių“), mažiau tikėtina, kad tai padarysite “.
— Chrisas Heuisleris, „Westin Hotels & Resorts“, „Global Run Concierge“, „Road Runners Club of America“ (RRCA) sertifikuotas treneris
„Visi mes išgyvenome nuosmukius ir kartais mums reikia skirtingų dalykų, kad sužadintume motyvaciją grįžti ir bandyti dar kartą. Kai nesijaučiu mankštinantis, man yra svarbu apsilankyti grupės fitneso ar dviračių sporto klasėje. Užsiėmimai yra puikus būdas treniruotis; ir man nereikia galvoti apie tai, ką darau treniruotėms. Kai jaučiuosi vangus ir man reikalingas postūmis, aš žaidžiu galvą „Ar tu labiau?“. Tai gali būti: „Ar verčiau nusivilti prieš miegą, jei ne mankštiniesi? arba: „Ar jūs prieš vakarienę verčiatės greitoje treniruotėje viešbučio kambaryje?“ Mano atsakymas visada pasiteisina. “
“Padarykite savo kūno rengybos tikslą savo ekrano užsklanda. Mobiliųjų vartotojų tyrimas, kurį atliko Deloitte per pastaruosius trejus metus nustatė, kad amerikiečiai į savo telefonus peržiūri vidutiniškai 47 kartus per dieną. Įsivaizduokite, kad beveik 50 kartų per dieną matote tikrai motyvuojantį jūsų kūno rengybos tikslo vaizdą, tada naudokite šią motyvaciją kaip kurą, kad pašalintumėte trenerį. Tai atnaujinta „Stebėkite savo prizą“ versija, nes jūsų mokymas yra labai asmeniškas labiau tikėtina, kad padidės, jei vaizdai yra kažkas, su kuo jūs emociškai esate susijęs... tai, kas iš tikrųjų varo tu. Pavyzdžiui, tai gali būti vaizdinga kalno, į kurį planuojate keliauti šį pavasarį, nuotrauka, nuotrauka, kurioje bėgate su vaikais lauke, arba įkvepianti citata. “
Man patinka Naujųjų metų rezoliucijos simetrija, tačiau man sunku priversti ją veikti. Taigi per pastaruosius kelerius metus aš užmezgiau kitokią Naujųjų metų tradiciją: pasidalinu savo ateinančių metų tikslais ir ketinimais kartu su tuo, kas mane labiausiai jaudina kitais metais.
Laura Schocker
2020 m. Sausio 6 d
Iki šiol jūs tikriausiai esate pasirengęs nustoti matyti „Nauji metai, nauji tu“ straipsnius. Sausis yra mėnuo, nuo kurio klesti daugelis pramonės sričių, kai kalbama apie rinkodarą. Ar galite juos kaltinti? Naujųjų metų pradžia reiškia naują pradžią visiems, ir daugelis žmonių į tai žiūri kaip į būdą atnaujinti savo asmeninį ar profesinį gyvenimą. Tačiau kartais didžiausia klaida, kurią bet kas gali padaryti, eidama į naujojo prekės ženklo spankinio metus, yra per didelis mąstymas.
Olivia Muenter
2020 m. Sausio 3 d
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartsteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos užimantis - tai reiškia, kad laikas, kurį praleidžiate su jais, yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
2020 m. Sausio 2 d
