Aš buvau naktinė pelėda. Vidurnakčio filmas? Jokiu problemu! Vakarėlis po vakarėlio? Aš ten buvau. Tačiau įdomiais gyvenimo įvykių posūkiais aš šiomis dienomis pradėjau svaigintis ir gėdytis. Akivaizdu, kad tai turėjo pakeisti kai kuriuos mano vėlyvo vakaro įpročius (labas, 10:30 prieš miegą), bet kai aš žinau, kad turėsiu vėluoti? Aš darau tai.
Mažas mankšta tą dieną, kai jūs žinote, kad turėsite vėluoti, tikrai gali padėti kūnui jaustis labiau pabudusiam ir džiaugsmui ilgą naktį į priekį. Neišmeskite iš proto, nenorite būti visiškai sunaikinti. Tikslas yra jausti energiją, todėl gali užtekti šiek tiek lengvo širdies, jogos (ypač gilus kvėpavimas veikia gerai) ar net tiesiog pasivaikščiojimo apylinkėse.
Trumpas vėlyvas popietės miegas tikrai gali jus atgaivinti ir sujaudinti dėl vakaro planų. Nepraleiskite per ilgai miego - 20 minučių yra puikus laiko tarpas, todėl neįveskite ilgesnio REM ciklo ir pažadinkite gėdingai, o ne energiją.
Tinkamas laikas kavos puodelis gali padėti jums išlikti budriems vėliau nei įprasta, tačiau neperženkite savo žymės ir netyčia suspėkite visą naktį. Atsižvelgiant į jūsų toleranciją, kofeinas gali užtrukti aštuonias valandas, kad išeitų iš jūsų sistemos, todėl vartokite keletą po pietų, o ne po vakarienės.
Niekas nepadarys jūsų miegesnio nei sunki vakarienė ar daug gėrimų. Tinkamai subalansuotas maistas ir gausus kiekis vandens leis jums eiti toliau. Gausus turtingas maistas tik privers jūsų organizmą daug sunkiau virškinti (užuot suteikęs jums reikiamos energijos). Tačiau nepamirškite ir valgyti! Jums reikia degalų, ypač jei pabusite daug ilgiau nei įprastai.
Lengviausia pabusti atsibudus, atliekant reikalus ir siurbiant kraują. Vėlai vakare šokiai yra tobuli. Sunkiausia, kai sėdite ramiai, ypač tamsoje. Nelaimės receptas? Vėlyvas filmas ar ilgas, ilgas vaidinimas. Stenkitės pritaikyti vėlyvo vakaro veiklą sėkmei.
Jūs matėte tai „Kalėdinėse atostogose“ ir „Didžiojoje kalėdinių žaibų kovoje“: kiekvienam asmeniui, kuris pasirenka keletą ne itin taupių atostogų dekoracijų jų namo išorėje yra dar vienas, kuris beveik sunaikina elektros tinklą, nes jį veikia žaibiškas Santas, strobų ekranai ir netgi pridedami muzika.
Lambetas Hochvaldas
2019 m. Gruodžio 17 d