Iki šiol jūs tikriausiai esate tikrai pasirengę nustoti matyti „Nauji metai, nauji tu“ straipsnius. Sausis yra mėnuo, nuo kurio klesti daugelis pramonės sričių, kai kalbama apie rinkodarą. Ar galite juos kaltinti? Naujųjų metų pradžia reiškia naują pradžią kiekvienam, ir daugelis žmonių į tai žiūri kaip į būdą atnaujinti savo asmeninį ar profesinį gyvenimą. Tačiau kartais didžiausia klaida, kurią bet kas gali padaryti, eidama į naujojo prekės ženklo spankinio metus, yra mąstymas taip pat didelis.
Nieko nėra blogo, jei siekiama žvaigždžių, kai siekiama tikslų, tačiau kartais šie didžiuliai tikslai gali sutrukdyti žmonėms žengti į priekį per metus. Jei jaučiatės įpratę valgyti kiekvieną dieną, jums gali atrodyti, kad ruošiate kiekvieną patiekalą namuose. Ir jei jūs niekada gyvenime nenuvažiavote mylios, tai, kad pirmąjį savo bėgimo tikslą pasieksite visu maratonu, gali būti nusivylimo (arba, dar blogiau, susižeidimo) receptas. Tačiau yra būdų, kaip jaustis atnaujintais ir pasiektais, ir tai nereikalauja pakeisti kiekvieno jūsų gyvenimo aspekto per naktį.
Čia yra 31 aštuoniasdešimt mažų sprendimų kiekvienai sausio dienai, kurie gali padėti jums jaustis gerai kiekvieną dieną arba, dar geriau, išsiugdyti teigiamus įpročius, kurie tęsiasi visus metus.
Skirkite šiek tiek laiko šiandien, kad sudarytumėte mėnesio kalendorių ir vieną dieną kiekvieną savaitę suplanuokite laiką, kad paskambintumėte senu draugu. Galbūt jie net nepasirinks, bet jei šansai yra, jūs abu jausitės puiku, kad po to vėl prisijungėte.
Iškepti maistą nuo nulio yra lengviau, nei jūs galite pamanyti, todėl skirkite laiko išmokti sau vieno recepto, kurį galite išsikepti, kai tik norite padaryti kažkam įspūdį (ar save).
Nesvarbu, ar esate aistringas bėgikas, ar per metus to nepadarėte, apsvarstykite galimybę užsiregistruoti 5K žaidime. Tai gali būti puikus būdas užmegzti ryšį su žmogumi, kuris gali norėti tai įgyvendinti su jumis. Tai yra tikslas, kuris jaučiamas pasiekiamas.
Kiek knygų norite perskaityti šiais metais? Jums nereikia pradėti nuo šiandien, bet pabandykite išsirinkti numerį, kuris atrodo tinkamas, ir stenkitės to siekti. Ar ne skaitytojas? Galbūt išbandykite garso knygas ar internetines transliacijas.
Šiandien pabandykite perjungti mažiausią savo kasdienybės dalį. Paprastai gauti juodos kavos? Pasilepinkite latte. Paprastai treniruotės vakare? Duok ryto bėgimui.
Greičiausiai visi esame kalti dėl to, kad visur praradome prarastus pokyčius. Pasirinkite vieną vietą, kur šiandien galėsite įpinti visus prarastus pokyčius, ir būsite nustebinti, kaip tai padidėja per metus.
Pažvelkite į savo finansus ir pasirinkite mėnesio taupymo tikslą, kuris jums atrodo realus. Jums nereikia kiekvieną mėnesį to daryti, bet tiesiog galvoti apie tai yra gera finansinė sveikata.
Nuo viršaus iki apačios. Ir jei jūs neturite tam laiko, pabandykite įdėti spintą apačioje į tuščią dėžę, kad galėtumėte mesti drabužius, kurių nenešiojate kasdien ar kas savaitę. Paaukokite viską, kai jis bus pilnas.
Atsisėskite ir suplanuokite saują kibirų sąrašo elementų 2020 metams - nurodykite restoranus, kuriuos norite išbandyti, vietas, kurias norite aplankyti, knygas, kurias norite perskaityti. Kad ir kas buvai prasmė daryti, bet ne. Įdėkite sąrašą į šaldytuvą ir sukryžiuokite daiktus.
Atsižvelgiant į jūsų el. Pašto dėžutės stilių (aš žiūriu į jus, asmuo, turintis 8000 neskaitytų pranešimų), tai gali būti gana sudėtinga užduotis. Bet po to jausitės kaip visiškai naujas žmogus, pasitikėkite manimi.
Peržiūrėkite savo kalendorių ir pažymėkite svarbias datas ir priminimus. Tai apima pusbrolio gimtadienį, kurį visada pamiršite, ir bet kokius tikslus, kuriuos siekiate pasiekti, gaires. Tikiesi sutaupyti tam tikrą pinigų sumą per šešis mėnesius? Būtinai pažymėkite kalendoriuje tiksliai, kai yra šeši mėnesiai. Nustebsite, kaip lengva to praleisti.
Jei niekada nedarote sau pusryčių ar paprastai to nepraleidžiate, pabandykite surasti tai, kas jums patinka, ir pamatyti, kaip tai veikia jūsų energijos lygį.
Mes visi turime TĄ stalčių. Paimkite 20 minučių ir išvalykite. Jei tikrai jaučiatės ambicingi, užsisakykite keletą stalčių organizatorių iš „Amazon“, kad viskas būtų tvarkinga visus metus.
Jei to dar nepadarėte, turite tai padaryti. Tai visiškai pakeis jūsų pajamas ir santaupas.
Arba podcast'as. Arba filmuoti. Arba ko tik nori. Parodykite, kad reikia pasirinkti vieną kūrybinį dalyką, kurį reikia vartoti kiekvieną mėnesį, ir patikrinkite juos, kai tik pasieksite juos.
Visi žinome, kad sėdėjimas yra vienas blogiausių dalykų mūsų kūnui, ir vis dėlto tai darome visą laiką. Pabandykite dieną stovėti prie savo stalo, o ne sėdėti, norėdami tik pamatyti, kaip viskas vyksta.
Eikite per telefoną ir ištrinkite viską, ko jums nereikia - nuotraukas, programas, tekstinius pranešimus ir kt. Išvalykite ir išorę. Jūs (ir jūsų saugykla) vėliau padėkosite sau.
Pasirinkite vieną žodį, į kurį reikia atkreipti dėmesį 2020 m. Ne tikslas ar etapas, o tik vienas žodis. Dėmesys, aistra, galia, jėga ir ramybė - tai visos geros galimybės.
Jei paprastai išrašote kiekvieną dalyką, kurį turite padaryti per dieną, pabandykite parašyti tik didelius dalykus. Arba atvirkščiai. Gal rasite efektyvesnę jums tinkančią sąrašų rašymo sistemą.
Jei yra mažas būdas šiek tiek pajudėti į savo dieną, šiandien yra diena išbandyti. Palaikykite tai kartą ar du per savaitę, o mėnesio pabaigoje atliksite dar tūkstančius papildomų žingsnių.
Aišku, daug melsitės, tačiau hidratacija visada yra gera idėja.
Bet kur! Važiuoti dviračiu yra smagu, labai naudinga aplinkai ir yra lengva pamiršti, ką reikia padaryti suaugus. Taigi skirkite tam šiek tiek laiko šiandien.
Jei garsėjate ne iš anksto paruoštais patiekalais ar valgymais, išsikvieskite tikslą kiekvieną valgį, kurį valgote per dieną, o jei jaučiatės ambicingi - savaitę.
Iki šiol jūs tikriausiai esate pasirengęs nustoti matyti „Nauji metai, nauji tu“ straipsnius. Sausis yra mėnuo, nuo kurio klesti daugelis pramonės sričių, kai kalbama apie rinkodarą. Ar galite juos kaltinti? Naujųjų metų pradžia reiškia naują pradžią kiekvienam, ir daugelis žmonių į tai žiūri kaip į būdą atnaujinti savo asmeninį ar profesinį gyvenimą. Tačiau kartais didžiausia klaida, kurią bet kas gali padaryti, eidama į naujojo prekės ženklo spankinio metus, yra per didelis mąstymas.
Olivia Muenter
Dabar
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar