Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Ar žinojai, kad kai lankai klasę, visas tavo kūnas, ypač šlaunys, visą laiką nekontroliuojamai purtosi ir tai turėtų būti normalu?
„Barre“ klasė, jei jums nepažįstama, yra tarsi baleto, „Pilates“ ir jogos derinys. Jame jūs naudojate baleto statinę ir rankinius svorius, taip pat darote kilimėlių pratimus. O aš tardamas turiu omenyje tai tai yra normalus, bet jei jūs nežinote, kad lankotės, ir niekada to nepatyrėte, praleisite visą klasę domėdamiesi, kas su jumis negerai, ir ar jūs žlugsite. Jūs to nepadarysite - net jei jaučiatės keistai - ir jums nėra nieko blogo. Jūs taip pat jausitės gracingiausi, kokie jūs kada nors buvote gyvenime, ir tuo pačiu greičiausi. Tai neturi prasmės, tačiau tai yra žavesio dalis.
Tai reiškia, kad aš sunkiai išmokau per pirmąjį mano kursą (ir tik šį kartą, bet pateksiu į tai vėliau). Įėjau su atviru, bet vis tiek pasibaisėtinu protu, ir likau visiškai pakylėtas ir lyg ir galėčiau padaryti absoliučiai bet ką... tai yra, kol atsisėdėčiau.
Kaip paaiškėja, svarbiausia išgyventi savo pirmąją bevaisę klasę yra nenustoti judėti dvi ištisas dienas po to, nes antrą kartą atsisėdus visas jūsų kūnas nustos veikti, ir kas žino, kada jis pradės veikti atgal vėl. Jūs liepsite smegenims liepti kojoms judėti, kad galėtumėte atsikelti, tačiau vis tiek sėdėsite ant sofos ir abejojate dėl kiekvieno jūsų gyvenime priimto sprendimo.
Bet ir štai, kur pasidaro keista, keisčiausia viso labo dalis nėra drebulys ar nesugebėjimas judėti paskui. Tiesa, nepaisant viso to, jums norėsis nieko daugiau, kaip grįžti atgal ir viską padaryti iš naujo. Dvi dienas praleidau ant sofos (o dar keturias po to vis dar skaudėjo) ir man skaudėjo kvėpuoti, tačiau negalėjau nustoti kalbėti apie tai, kokia puiki klasė. Labiausiai todėl, kad tiek daug sužinojau apie savo kūną ir tai, ką jis gali (ir ko negali) padaryti procese, jau nekalbant apie tai, į ką turėčiau atkreipti daugiau dėmesio esu sportuoti.
Aš tai jau kažkas žinojau, bet ne tai, ko aš tiek daug patyriau iki savo baisios klasės. Visas informacijos atskleidimas: Aš užaugau su mama, kuri įpratusi kultūrizuotis, todėl buvau nuodugniai įsitikinęs, kaip svarbu taisyklingą laikyseną naudoti, kai naudodamiesi svoriais ar bet kokiais mechanizmais sporto salėje - netinkamas padėties nustatymas geriausiu atveju neduos norimų rezultatų, o blogiausiu atveju - sužeistas. Bet aš to nepadariau jausti net menkiausių laikysenos pokyčių padariniai, kol aš buvau prie barzdos ir mano instruktorius pakreipė mano kūną į teisingas pozicijas. Su kiekviena maža korekcija kiekvienas judesys jautėsi visiškai skirtingai.
Ką aš sužinojau: Viena, išties, labai sunku tuo pačiu metu sulenkti kiekvieną kūno dalį kita linkme, kol viena tavo koja yra aukščiau juosmens. poilsis ant baro ir dviese, net ir mažiausias ne vietoje, tikrai gali paveikti jūsų treniruotes, todėl tikrai svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną, kol jūs pratimas.
Tiesą sakant, aš niekada nebuvau daug neštuvu. Tai yra vienas iš tų dalykų, kuriuos visi visada sako, kad turėtum daryti, bet aš to niekada nepadariau savo rutinos dalimi. Aš tempčiau kartais, kai jaučiausi ypač sustingusi ar skauda, bet ne šiaip sau. Tačiau mano „bare bare“ pirmas dalykas, kurį mes padarėme, buvo tempimas. Ir paskutinis dalykas, kurį padarėme? Vėl ištempkite. Aš tikrai jaučiausi lankstesnis ir lieknesnis visos treniruotės metu dėl to, kad buvo pradėtas tempimo tempas, ir aš dar geriau jaučiausi po vėsinančio kilimėlio, ištempto pabaigoje. Dabar esu visiškas „stretch“ konverteris - ne visada tai darau, tačiau stengiuosi kiek įmanoma daugiau laiko skirti mankštos pratimams, nes skirtumas tikrai pastebimas.
Aš metų metus naudoju tą pačią sporto salės rutiną, kurią sudaro svarmenys, įvairūs rankos / ab / kojos / ir tt. mašinos ir kardio (paprastai kanceliarinis dviratis arba elipsinis). Kol keisiu save, kiek pastūmėsiu, kaip svorio lygis, atstumas ir laikas, niekada nieko nedariau. Aš tikrai nesu fitneso klasės žmogus, o treniruotės dažniausiai būna mano vienas laikas. Net kai einu į sporto salę su draugu, turiu išeiti ir daryti savo reikalus. Dėl to aš niekada nesugalvojau išbandyti nieko naujo. Galų gale tiesiog pasidarė nuobodu ir aš nustojau daugiau norėti eiti į sporto salę.
Dėl to aš pasirašiau „ClassPass“ kitą rytą baigė teismo procesą ir buvo likviduotas. Ir nors barre treniruotės, kurios aš nekenčiau, buvo daugybė dalių (niekada nesiruošiu tiesiog savo noru atlikite papildomą darbą ir dėl to nesigailiu), buvo ir kitų, kurių niekada anksčiau nedariau, bet labai mylėjau, ir tai buvo dalykas, kurį lengvai galėjau įtraukti į savo esamą kūno rengybos rutiną. Tarp to ir tempimo bei laikysenos apreiškimų man pavyko padaryti savo treniruotes įdomesnes, energingesnes ir sėkmingesnes.
Taigi, aš priėmiau vykdomąjį sprendimą ne grįžti į kitą neapdorotą klasę, nepaisant mano noro tai daryti dar kartą, nes kol po truputį skauda skausmą normalus ir nors esu tikras, kad mano kūnas po kelių kitų užsiėmimų prisitaikys prie tuščiosios eigos, aš sąžiningai tiesiog negalėjau susitvarkyti su tai. Aš per pamoką galėjau pasakyti, kad per daug stengiuosi neatsilikti nuo instruktoriaus, kai jis ten yra buvo punktai, kuriuos turėčiau tiesiog pristabdyti, išgerti vandens ir tada grįžti į sūpynę daiktai. Po savo negausios patirties, aš vedžiau keletą kitų kūno rengybos užsiėmimų („Pilates“ sportas ir vandens dviračių sportas, kad keletą paminėčiau) ir paėmiau šią pamoką į širdį - kai pasijutau kaip Aš negalėjau kažko padaryti, pamėginau, bet nepriverčiau savęs to išgyventi, jei nesijaučiau teisus, o mano kūnas su manimi buvo daug laimingesnis paskui. Esmė ta, kad dabar aš geriau suprantu savo ribas.
Nors aš negrįšiu antrą turą prie baleto barelio, vis tiek džiaugiuosi, kad sau metiau iššūkį ir nuėjau. Ši drebanti, skausmą sukelianti neapvaisinta klasė išmokė mane, kad esu labiau koordinuotas, nei maniau, kad esu, ir pakeičiau mankštą į gerąją pusę.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar
