Galbūt aš čia burtininkas, bet dabartinis kultūrinis spaudimas būti laimingam ir sąmoningam bei sąmoningai laimingam visi. Laikas. —tai per daug. Panašu, kad kultūriškai nepriimtina jausti bet kurį kitą kelią, dėl ko jaustis kaltas. Vis dėlto mes esame emocinės būtybės ir gyvenimas gali būti sunkus. Liūdesys, trapumas ar net jausmas (dusulys) piktas kartais gerai! Ne, tai daugiau nei gerai, tai būtina. Teisingai? Taigi, leisk mums, leisk sau pasinerti į klastingumą.
Ar šis sąrašas yra šiek tiek nuolaidus? Tikriausiai taip. Ar šiuos dalykus norėčiau padaryti prieš kitus žmones? Sunkus ne. Tačiau didelę dalį laiko praleidžia vien namie - mes turime laisvę visiškai atsisakyti sargybos ir išreikšti, kaip mes iš tikrųjų jaučiamės, ir tai ne visada yra protinga ar malonu. Prakeiktas.
Tikrai esu rimtas vaikinas. Šaukite į žmonių, kuriuos supykote, nuotrauką. Šaukite į netinkamus drabužius ar netvarkingą kambarį ar visas išpūstas sąskaitas. Į savo galinį denį šauk į didelę bedugnę (arba į pastatą per alėją). O, būtinai šaukite į dušą. Tiesiog paleisk jį. Kam rūpi?! Mes praleidžiame tiek laiko galvodami apie tai, ką kiti galvoja apie mus; sveika užtrukti kelias minutes ir leisti mūsų keistuoliui teisingo pasipiktinimo vėliavai skleisti kuo garsiau. (Ir aš paprastai esu labai tyli.)
Nekreipkite dėmesio į ką nors palaužtą, nes tai tik kurs ugnį. Tačiau iš tikrųjų yra kažkas labai katechinio apie lobizmą, visą jėgą, krūvą pagalvių prie sienos ar grindų ar bet ką, kas jums tiktų. Jūs manote, kad juokauju, bet tai nuostabu. Nuplaukite ir pakartokite, kol pasijusite geriau.
... arba pagaminkite tokį makaronų dubenį, koks yra jūsų galva. Valgyk ką nori. Kiekvieną dieną praleidžiate tiek laiko, kai galvojate apie savo valgymo pasirinkimą, todėl tiesiog palikite ekologiškus kopūstus ir kombucha ramybėje (jie lauks jūsų, pasitikėkite manimi) ir suvalgykite tą velnišką daiktą, kurį norite valgyti. Mėgaukitės iš to išeities. Tą akimirką jums gera, nes tai leis jums jaustis gerai. Ir kartais mums tiesiog reikia jaustis gerai.
Ir, dėl meilės dievui, dainuok, šok ir šauk taip, kaip vaikystėje esi trys lapai prie vėjo draugo vestuvės, kurios jums labai nepatinka, bet jūs išvykote, nes jos surengė valtyje su atviru baru ir viršutine lentyna likeris. Ką aš sakau, tikrai riešutai. Jei nerimaujate dėl savo kaimynų, palikite užrašą, pavyzdžiui, „Ei, vaikinai, taigi 99% laiko aš groju savo muziką nuo vidutinio iki žemo lygio, kad būčiau apgalvotas kaimynas, bet šiandien aš išmesiu spūstį ir taip pat šokinėsiu aplink daug. Tiesiog FYI. “Tikiuosi, kad jie supras. (Ir sumokėkite natūra, kai bus jų eilė grumtis.)
Čiupkite savo mėgstamą antklodę ir verkite stipriai, jei jums to reikia, arba miegokite 14 valandų, žiūrėkite 6 valandas „Gilmore Girls“ ar bet kurią jūsų terapinę laidą. Išjunkite telefoną ir tiesiog visa tai pajuskite. Nesijaudinkite dėl skalbinių, kuriuos reikia atlikti, ar mankštos dalyko, ar tekstų. Kartais geras verkimas yra produktyviausias dalykas, kurį galime padaryti.
Pyktis man dažnai palieka daug energijos sukauptos energijos, ir aš jums pasakysiu ką: Tas papildomas energijos padidinimas gali sukelti labai efektyvų įniršį užpildytą siurbimą. Šis taip pat yra netyčia produktyvus, todėl tikrai naudingi visi.
Nusivylęs savo viršininku? Jūsų draugai? Tavo sesuo? Leisk jiems įsivaizduoti tiksliai kaip jaučiatės išbaigtas ir ašaromis užpildytas vienpusis pyktis. Tuomet galbūt galėsite ramiau, produktyviau diskutuoti realiame gyvenime, kai išleisite savo emocijas. O galbūt ne! Jūs darote jūs.
Pro langą. Ypač nieko. Tuo apmaudžiu gautu el. Laišku negalite patikėti, kad gavote. Būk tiek ilgai, kiek nori - kol įgėlimas sumažės arba daugiau pajusite ramybę.
Aš niekada iš tikrųjų išmesk savo nusivylimą kitais laimingesniais žmonėmis, nes tai reiškia, kad aš droviuosi ne dėl jų kaltės. Nepaisant to, naršydami, tarkime, „Facebook“ ir paleisdami garą pasakykite ką nors garsiai sau, „Svarstykite, koks jūsų„ sprogimas “!“ Arba „mes tai suprantame, jūsų vaikai tobuli, jūsų vyras nupirko jums papuošalai vėl „Tik todėl“, o jūsų naujoji gurmaniška virtuvė yra viskas, apie ką svajonės yra pagamintos. Dideli paspirtukai tau, Martha! Dideli pašėlę pokštai jums! “Iš tikrųjų gali būti gana naudingi. Svarbu tai pasakyti garsiai. Kai jis išeis iš eterio, jis nebebus naudojamas jūsų sistemoje.
Pradėkite nuo pagalvių mėtymo, tada pereikite prie pikto valymo ir šauksmo, tada atsigulkite ant sofos su savo milžiniška spurga (dėžute spurgų?) Ir įjunkite savo pasirodymą ir tiesiog būti. Kaip bebūtų keista, tas senas sąmoningas dėkingumas greičiausiai vėl atsiras, nes, Ei, pažiūrėk į tave: Jūs naršote po audringi gyvenimo vandenys, kaip autentiškam, jaučiantis žmogumi, gyvenančiam akimirką ir priimančiam tai, kad tu nesi jaučiuosi laimingas. Ir tai, mano manymu, yra protas kaip pragaras.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartsteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos užimantis - tai reiškia, kad laikas, kurį praleidžiate su jais, yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
maždaug prieš 16 valandų
