Visi žinome, kaip svarbu, kad mūsų sveikata išliktų fiziškai aktyvi ir gerai mankštintųsi. Mes taip pat žinome, kad kai mūsų gyvenimas užimtas ir sudėtingas, narystė sporto salėje paprastai yra pirmas dalykas, į kurį nekreipiama dėmesio.
Neleisk, kad ta sporto salės kaltė pasireikš kuo geriau. Tyrimai parodė, kad namų ruošos darbai gali būti tokie pat fiziškai naudingi, kalorijų deginimas ir raumenų tonizavimas, kaip valanda sporto salėje.
Buvo atliktas dar vienas tyrimas, kuris rodo, kad pakeitus požiūrį į namų ruošą galima gauti daugiau naudos. Tyrimas paėmė aštuoniasdešimt keturių viešbučių namų savininkų grupę ir pusei iš jų parodė, kaip jų veikla veikė specifines raumenų grupes ir sudegina tam tikrą kiekį kalorijų. Kitajai pusei nebuvo suteikta informacija. Abi grupės tęsė savo darbą taip, kaip ir anksčiau, ir po mėnesio tai suvokusi grupė jų namų ruošos darbai sumažino svorį, kraujospūdį, kūno riebalus, liemens ir klubų santykį bei kūno masę indeksas.
Laiptai: (sudeginkite 250 kalorijų per valandą) Pabandykite kaskart pakilti laiptais ar net pasiimti du vienu metu. Taip pat galite padidinti laiptų naudojimo kartų skaičių pakaitomis atlikdami kiekvieną darbą kiekviename aukšte. Taip pat pabandykite atsinešti atskirus daiktus viršuje, kai jums to reikia, užuot sukūrę krūvą, kad visi būtų atsinešti iškart.
Vaikų priežiūra: (sudeginkite 205 kalorijas per valandą) Nusileiskite ant grindų su savo vaiku, bėgiokite su jais, naudokite juos kaip svorį ir dešimt kartų pakelkite į orą.
Jūs matėte tai „Kalėdinėse atostogose“ ir „Didžiojoje kalėdinių žaibų kovoje“: kiekvienam asmeniui, kuris pasirenka keletą ne itin taupių atostogų dekoracijų jų namo išorėje yra dar vienas, kuris beveik sunaikina elektros tinklą, nes jį veikia žaibiškas Santas, strobų ekranai ir netgi pridedami muzika.
Lambetas Hochvaldas
2019 m. Gruodžio 17 d