Ar negali miegoti? Pabandykite pakeisti savo lapus. „Tencel“ drėgmę sulaikantis audinys yra pagamintas iš eukalipto pluošto ir yra ne tik super minkštas, bet ir išlieka super vėsus visą naktį - puikiai tinka tiems, kurie ir toliau spardo dangčius, kad būtų per daug karšta. Ši kolekcija iš „West Elm“ yra penkių pavaizduotų šilkinio atspalvio, komplektas pateikiamas su plokščiu lakštu, pritvirtintu lakštu ir dviem pagalvių užvalkalais.
PIRKTI DABAR: nuo 109 USD už komplektą, westelm.com
Nors visuose trijuose kolekcijoje esančiuose čiužiniuose yra jutiklis ir šildymo kilimėlis, pakeliantys judesį ir kūną nakties temperatūra, „Mars +“ yra jų aukščiausios kokybės pasiūlymas, papildomai pastatytas su reaktyvių putų hibridiniu rankovių ritiniu sluoksniai. Čiužinio jutiklis jungiasi su „Eight Sleep“ programa, kurią taip pat galima sinchronizuoti su jūsų „Alexa“ palaikančiu įrenginiu, todėl jūs galite gauti visą miego ataskaitą, kurią jums pakartosite minutę, kai atidarysite akis.
PIRKTI DABAR: nuo 1299 USD, eightsleep.com
Ši pagalvė pasižymi geliu užpildyta aušinimo puse ir glotnia atminties putų puse, todėl galite ją apversti pagal savo asmeninį patogumo lygį. Daugelis apžvalgininkų teigia, kad ši pagalvė padėjo palengvinti kaklo ir nugaros problemas, nes jos gausu palaikanti, kartu teikianti unikalų vėsinimo pojūtį, neleidžiantį vartotojams jo koreguoti naktis.
PIRKTI DABAR: $40, amazon.com
Nieko panašaus, kad ryte jaustumėtės kaip visiškai naujas žmogus. Šį ypač prieinamą lakštinių kaukių rinkinį sudaro 16 skirtingų pakuočių, kurios patenkina skirtingą poreikį (pavyzdžiui, drėkina, stangrina ir lygina odą). Be to, kiekvienas audinio lapas yra užpilamas kolageno ir vitamino E aliejumi, kad visiškai pamaitintų jūsų odą.
PIRKTI DABAR: 12 USD už 16 pakuočių, amazon.com
Stengiatės rasti geriausią miego tempą? Galbūt jums būtų naudinga, jei keletą laipsnių sumažinsite šilumą. Naujausias „Nest Learning Termostato“ kartojimas pateikia gyvybingą apskritą jutiklinį ekraną ir „Amazon Alexa“ palaikymą. Termostatas ne tik leidžia vartotojams valdyti jį naudojant išmaniojo telefono programą, bet ir turi galimybę sužinoti apie vartotojo įpročius namuose, todėl laiku nereikia programuoti.
PIRKTI DABAR: $236, amazon.com
Pailsėkite ant šios Nikki Chu pagalvės, užpildytos aukščiausio lygio „Allied Home“, pagalve. Tai neįtikėtinai pūkuotas, apkabinamas ir minkštas, o jo skaistalai padengti dangteliu patogiai nuimami skalbimui!
PIRKTI DABAR: $73, wayfair.com
Žolelių specialistai tradiciškai naudoja citrinų balzamą (dar vadinamą melisa) augaliniu, aliejiniu, arbatos ar kapsulės pavidalu, norėdami nuraminti protą ir palengvinti nemigą bei nerimą prieš miegą. Šios 500 miligramų kapsulės taip pat gali būti geriamos pavalgius didelį vėlyvo vakaro valgymą, kad sušvelnintų skrandį prieš pataikant į šieną. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus papildus.
PIRKTI DABAR: $7, amazon.com
Levandos ir ramunėlės gali būti uoslės svajonių komanda, tačiau jos taip pat skoningai mėgsta, kaip jos kvepia. Ši sertifikuota ekologiška miego arbata prieš miegą (kurioje taip pat yra citrinos balzamo) yra kvapniai gėlinga ir neįtikėtinai raminanti,Tai ideali naktinė kepurė, kurią reikia išnaikinti džiovos pabaigoje.
PIRKTI DABAR: 22 USD už šešių pakuočių kainą, amazon.com
Turite problemų miegoti tranzuodami? Ši U formos kaklo pagalvė atrodo kaip niekšiška, tačiau joje yra papildomas atminties putų įdėklas vidaus pultai, kad jis būtų purus iki jūsų norimo kilnumo, aksominis, mašinoje plaunamas gaubtas ir elastinga nešiojimo dirželis. Kadangi įdėklas yra nuimamas, galite netgi įpilkite mėgstamo eterinio aliejaus į jį arba apsikeiskite levandų pakeliu, kad suteiktumėte sau pirmos klasės gydymą.
PIRKTI DABAR: $11, amazon.com
Lovos pagalvė su vidutiniais palėpėmis gali atrodyti nevienareikšmiškai, tačiau jei esate užpakalinis miegamasis, žinote, kad tai yra idealus pagalvės tipas jūsų padėčiai. Tvirtas, kad išlaikytų savo formą palaikant natūralią galvos ir kaklo padėtį, tačiau pakankamai minkštas Kad nesukeltų standumo, šis „Sealy“ putplasčio šerdies pasirinkimas yra tinkamas padėti gulintiems miegantiesiems taikiai. Tai yra standartinis (arba „Jumbo“ jų svetainėje) ir karaliaus dydis, todėl galite rasti tą, kuris tinka jūsų esamai patalynės sąrankai.
PIRKTI DABAR: $30, kohls.com
Mums patinka šis šaltai spaustas organinis rožių klubų aliejus, nes jis ne tik yra pakankamai grynas, kad būtų naudojamas tiesiai ant veido, bet ir, kaip pranešama, padeda gydyti spuogų randus nuo ankstesnių lūžių.
PIRKTI DABAR: $14, amazon.com
Ši pagalvė yra ideali tiems, kurie nori kažko nepaprastai drovaus ir šiek tiek skiriasi nuo jūsų vidutinio pliušinio pasirinkimo. Susmulkintos poliesterio ir bambuko atminties putos leidžia jums "pūsti" ją iki tobulos formos, o pati medžiaga yra neįtikėtinai palanki visų tipų pabėgiams.
PIRKTI DABAR: $60, amazon.com
Šis satyros pasirinkimas yra toks, tarsi jaustumėte vėsą pagalvės šoną visame kūne. Šiltesniu oru tai tinkama lakštų ir pagalvių užvalkalai, viskas, ko jums reikia norint atsikelti ramiam miegui.
PIRKTI DABAR: nuo 109 USD, parachutehome.com
Mes tai suprantame: ne visi yra naujo čiužinio rinkoje, tačiau tai tikrai nereiškia, kad dėl jūsų miego turi nukentėti. Šis „Therapedic“ atminties putų čiužinio dangtelis suteikia 3 colių pliušinio komforto jūsų miego vietai, o jame yra tinkliniai tinkleliai, užtikrinantys vėsą naktį.
PIRKTI DABAR: nuo 150 USD, bedbathandbeyond.com
Nuostabu, kaip paprastas pėdų masažas prieš miegą gali suteikti tokį holistinio atsipalaidavimo pojūtį, o šis prietaisas suteikia galimybę pasigydyti kiekvieną naktį! Jis turi keturis skirtingus masažo būdus ir yra skirtas nukreipti į konkrečias pėdos sritis, kartu paliekant laisvas rankas skaityti, leisti žurnale ar rašyti. spalvinimo knygoje.
PIRKTI DABAR: $60, amazon.com
Drėkinkite šį eterinių aliejų mišinį ant savo pagalvės, tada praturtinkite jo aromaterapinėmis savybėmis. Aromatinis vetiveris, kvepiančios levandos ir vaistažolių ramunėlės sukuria raminančią nuotaiką, kuri padeda giliai sapnuoti.
PIRKTI DABAR: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington žino, kad norint klestėti jūsų darbo dieną, geras miegas yra tiesiog neginčijamas dalykas. Buvęs „Huffington Post“ vyriausiasis redaktorius persiorientavo į asmeninį sveikatingumo evangelistą, savo naujausioje knygoje giedodamas miego giesmes, Miego revoliucija. Visada išlaikydamas pokalbio toną, Huffingtonas kviečia skaitytojus atsisakyti savo miego rutina, suteikianti gerai ištirtą vaizdą apie tai, koks miegas iš tikrųjų yra mūsų bendras gerove.
PIRKTI DABAR: $18, amazon.com
Nukoškite gabalėlį šio putojančio batonėlio į karštą vonią ir pasinerkite į aromatinį pačiulio aliejaus ir smilkalų aliejaus mišinį, kad gardžiai palepintumėte (ir nusipelnėte!) Savaitės nakties procedūrą.
PIRKTI DABAR: $13, lushusa.com
Jei esate linkęs pasisemti geriausių idėjų, kai esate miego vietoje, laikykite šį ploną rašiklį (kartu su rašikliu ir užrašų knygelė) prie lovos, kad galėtumėte lengvai užrašyti savo mintis prieš apsiverčiant ir praleidžiant nakčiai.
PIRKTI DABAR: $16, amazon.com
Šaltesniais mėnesiais, kai oras yra ypač sausas, visi, kamuoja sausumas, spūstys ar net kruvinos nosys, trikdantys miegą, turėtų apsvarstyti galimybę įsigyti drėkintuvą. Šis modelis turi beveik penkių žvaigždučių įvertinimą ir daugiau nei 2K apžvalgas, o vartotojai teigia, kad jis yra efektyvus ir raminanti naktinio apšvietimo funkcija.
PIRKTI DABAR: $40, amazon.com
Kartais visiškai tylus namas ar pasibjaurėjimas iš išorinio pasaulio gali išlaikyti mūsų protą budriu, kai jie turėtų būti atsipalaidavimo režime. Jei jums lengviau pasimėgauti miegoti gniaužiant lietui, rūbų džiovintuvo dusuliui ar tiesiog pūkuotam Balto triukšmo garsas, ši programa leidžia pasiekti daugiau nei 40 skirtingų aplinkos garso variantų iš katalogo, kad būtų lengviau protas.
Nemokamas, galimas „iOS“ ir „Android“
Privaloma dažnam keliautojui priklijuoti gabalėlį šios juodos maskavimo juostos virš mirksinčių lempučių, aplink atvirą langų kraštą arba virš bet kokios šviesos jūsų kambaryje, kuri atitraukia jus nuo kritimo miega.
PIRKTI DABAR: $5, staples.com
Naktį pasilepinti nereikia kaip dekadento desertą, valandos trukmės masažą ar a stipri naktinė kepurė - šiose šilkinėse šlepetėse, vykstančiose iki, ji gali būti taip paprasta, kaip ir paminkštinimas miegoti. „Restauravimo aparatūros“ dangiškoji pliušinė medžiaga, sujungta su neslidžiais padais, pavers juos jūsų bateliu jūsų ne darbo valandoms.
PIRKTI DABAR: nuo 11 USD už porą, Restorationware.com
Jei jums labiau patinka vadinamos meditacijos, o ne laisvos formos būdas, apsvarstykite galimybę išbandyti „Headspace“. Kai jis bus naudojamas tuo pačiu metu kiekvieną dieną, ryte ar naktį, tai padės išmokyti jūsų protą atsipalaiduoti ir ramiai, o tai puikiai padės jaustis kur kas ramiau nakties metu.
Nemokamas, galimas „iOS“ ir „Android“
Dėl chiliškesnių mėnesių pasirinkimo, atsižvelgiant į įvairius pažymėjimo juostos raštus, šis flanelės lakštas lengvai suderinamas su jūsų esamu miegamojo dekoru. Dar daugiau: nereikia „įsilaužti“; medžiaga turi jaukumo jausmą, laikui bėgant išlieka nepaprastai patvari.
PIRKTI DABAR: nuo 30 USD, garnethill.com
Niekas nenori gurkšnoti vandens prieš pat miegą, tačiau svarbu, kad lūpos būtų puoselėjamos, kad pabudimas nebūtų sausas, įtrūkęs. Šis geriausiai vertinamas lūpų balzamas palaiko lūpas elastingumą, dilgčiojimą ir atgaivą, kai atsitraukiate miegoti.
PIRKTI DABAR: 5 USD už dviejų rinkinį, amazon.com
Šiuo metu 49-oji populiariausia „iTunes“ transliacija (su penkių žvaigždučių įvertinimu ir skirta gerbėjų bazę), „Sleep With Me“ transliacija yra privaloma visiems, ieškantiems alternatyvos baltai triukšmas. Šeimininkas Drew Ackermanas pasakoja ilgas, vingias istorijas ir dažniausiai sukuria nesąmoningus vaidinimus per valandą. Pirmą kartą išklausius, tai gali atrodyti šiek tiek kvailai, tačiau galite nubusti linkdami dar prieš pasibaigiant įžangos įžangai.
Nemokamai „iTunes“
Jei mėgstate vėją praleisti švelniai jogos metu, užleiskite šią levanda ir linai užpildytą akių pagalvę ant savo dangčių, kai ateis laikas šavasana ir leiskite kvapui pernešti jus į ypač ramią būseną. Šios pagalvės taip pat gali būti naudojamos kaip karštos arba šaltos kaktos pagalvėlės, jei jus kankina migrena ar šalta galva.
PIRKTI DABAR: Kiekvienas po 14 USD, etsy.com
Nors kai kurie žmonės prieš miegą atsitraukia su taure vyno, mes siūlome pakeisti savo vyną į eliksyrą, kuris turėtų dar keletą sveikatingumo privalumų (ir nė vieno iš šalutinių poveikių!). „Moon Juice's Dream Dust“ yra sudarytas iš augalinių miltelių mišinio, kurį šaukštą galite įpilti į stiklinę vandens, arbatos ar riešutų pienas, siekiant skatinti detoksikaciją ir palengvinti stresą, taip pat pamaloninti jus mieguistomis valandomis prieš tai miegoti.
PIRKTI DABAR: $38, needsupply.com
Galiausiai, fitneso stebėtojas, kuris to nedaro žiūrėk kaip fitneso stebėjimo priemonė. „Misfit Ray“ stebi jūsų žingsnius ir sudegintas kalorijas per dieną, tačiau taip pat stebi jūsų miego trukmę ir kokybę, siųsdamas informaciją į savo patentuotą programą. Jis taip pat yra atsparus vandeniui, todėl jums jo nereikia nuimti vonioje ar duše!
PIRKTI DABAR: $80, misfit.com
