Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Miegamojo išdėstymas, tvarkingas tūris ir turima netvarka gali turėti didelę įtaką miegui.
Naktiniai staliukai, ypač, gali vaidinti didelę reikšmę jūsų miego lengvumui. Šie baldai yra naudojami laikyti viską, ko reikia paskutiniam daiktui naudoti naktį ar pirmąjį daiktą ryte, pavyzdžiui, žadintuvą, knygą, akinių dėklą, vandens gėrimą ir lempą.
Baldų prekės ženklas Gerai suvienijo jėgas su Dave'u Gibsonu, thesleepsite.co.uk, kad paaiškintumėte, kaip atsisakyti jūsų naktinio staliuko.
'Tvarkingas kambarys tvarkingas protas Dažnai tai yra frazė, kuri atsimenama kalbant apie tai, kaip neorganizuotas netvarkingas miegamojo stalas gali paveikti mūsų miegą “, - teigė Dave'as. „Jei ant naktinio staliuko susikaupia daug netvarkos, galime neleisti mums išsijungti, nes tai dažnai primena apie nebaigtus darbus. dienos metu neužpildytos užduotys, dėl kurių padidėja stresas ir nerimas, todėl mes negalime miegoti lengvai “.
Gerai
Jis tęsė tai sakydamas tvarkingumas ir netvarkos nebuvimas Tai leidžia smegenims sutelkti dėmesį ir sugebėti kvalifikuotai atlikti užduotis, kaip parodė Prinstono universiteto tyrimas.
Čia yra keletas patarimų, kaip atsisakyti savo naktinio staliuko, kad sumažintumėte streso lygį ir pagerintumėte nakties miegą ...
Patarimai, kaip atmesti savo naktinį staliuką
1. Skaitymas yra puikus būdas likimo valiai dienos pabaigoje ir padeda mus miegoti. Tvarkingai ilsėkitės savo knyga ant naktinio staliuko, kuriame netrukdėte.
2. Nedėkite savo mobiliojo telefono ant naktinio stalo. „Rekomenduoju telefonus per naktį palikti atokiau nuo savo lovos, vengti pagundos abu juos naudoti vėlai vakare susirašinėjant, socialinėje žiniasklaidoje siųsti el. laiškus ir nebenaudoti jų su atidėjimo funkcija, kuri taip pat gali sutrikdyti sveiko miego režimą “, - teigė Dave'as. paaiškino.
3. Atsižvelgdami į tai, stenkitės nenaudoti savo mobiliųjų telefonų kaip žadintuvo. Naudokite žadintuvą, geriausia - aušros treniruoklį.
Gerai
4. Geriausias naktinis stalas turi būti švarus, turint tik knygą, žadintuvą, naktinę lempą (su pritemdyta apšvietimas) ir stiklinė vandens viršuje, kuri ypač naudinga, jei esate linkę atsibusti ištroškę bet koks taškas.
5. Jei turite kitų daiktų, kuriuos reikia laikyti ant naktinio staliuko, tada apsvarstykite didesnį daiktą su lentynomis ar spintelėmis. Organizacija yra svarbiausia, todėl prireikus paslėpkite objektus, naudokite mažas saugyklų dėžutes.
6. Jei norite, kad ant naktinio staliuko būtų dekoratyvinės detalės, rinkitės elementus pagal tą pačią spalvų schemą, kad jūsų stalas atrodytų labiau kuruojamas nei chaotiškas. Tai gali būti nuotraukų rėmeliai, žvakė ar meno kūrinys.
SKAITYTI DAUGIAU> Didysis iššūkis iššūkiui. Prisijunkite prie pokalbio naudodami #HBBigDeclutter