Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Aš su Beth pripažįstu, kad kartais gali būti sunku išjungti smegenis ir tiesiog užmigti. Net ir turėdamas geriausius ketinimus (mankštinantis, jokios netvarkos miegamajame, nėra televizoriaus, vonia ir arbata prieš miegą ir pan.) Aš vis tiek galiu atsibusti prieš miegą su panikos mintimis apie tai, kiek mažai miegoju, kad nesusigaudyčiau. Tačiau neseniai mano vaikino mama man ką nors padovanojo tai padėjo:
Ji davė man šią pagalvės miglą ir sukamaisiais aromaterapija nuo Vonia ir kėbulai. Žinau, aš taip pat buvau skeptiškas. Bet vėlgi, neviltis padeda man išbandyti naujas idėjas. Žinoma, aromaterapija man nebuvo nauja sąvoka, aš vonioje išbandžiau levandą ir raminančias žvakes. Tačiau kvapo valcavimo rituale buvo kažkas tikrai paguodžiančio levandos ir ramunėlės ant mano riešų, giliai įkvėpdamas, tada sudrėkindamas pagalves su kvapu šiltas pienas ir medus (kuris kvepia geriau nei atrodo). Tikriausiai tai padeda gilus kvėpavimas, bet aš čia nesikišau į gerą dalyką.
Jums nereikia klijuoti su šiais produktais, bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje ar „Whole Foods“ yra eterinių aliejų. Geriausiai padeda atsipalaiduoti ir miegoti Levandos, ramunėlės, bergamotės, jazminai, rožės ir sandalmedis. Paprastai jūs šiek tiek papurškiate ant riešų, patrinkite juos ir įkvėpkite krūvą gilių įkvėpimų arba galite juos pridėti prie savo vonios ar išlaisvinti kvapą, nusipirkdami žvakes su tais aliejais.
Norėdami pasidaryti savo pagalvės rūką, sumaišykite 1/2 puodelio vandens, 1/2 šaukštelio raganos lazdyno ir 4-5 lašus eterinio aliejaus į purškimo buteliuką ir suplakite. Tada prieš miegą tiesiog užpurkškite rūko ant pagalvių. Per Wikihow.
