Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Erin Oprea yra vienas karščiausių vardų Nešvilismuzikos scenoje, tačiau greitai jos nerasite scenoje „Grand Ole Opry“ ar „Bluebird“ kavinėje. Ji labiau linkusi būti už scenos, kelionių autobuse ar „FaceTiming“ su talentu, kuris ruošiasi žengti į sceną vienoje iš tų vietų.
Asmeninis treneris pasivadino vardu, padėdamas Carrie Underwood susitvarkyti tonizuotas kojas ir „Kelsea Ballerini“ jos juokingai plokščias abs ir dabar ji plečia savo imperiją virtualių treniruočių ciklais. Kiekvieną pirmadienį 18 val. KT, Erin šeimininkai a gyva valandos trukmės treniruotė ir klausimų ir atsakymų sesija - kur žmonės gali paprašyti bet ko, kas susiję su sveikata ar kūno rengyba, - kad galėtumėte prisijungti ir prisijungti. Tai atliekama per „Google Hangouts“, todėl galite nustatyti savo telefoną, kad įrašytų save, kai mankštinatės gyvenamajame kambaryje, nes Erin veda jus per pamoką, taisydamas jūsų formą, kiek reikia. Kaip ir ji turėtų savo A sąrašo klientus, kai jie keliauja.
Katie Kauss / Erin Oprea mandagumas
„Aš tikiu, kad treniruotėse, kuriose nėra jokio pasiteisinimo, kai linksminatės, jums nereikia daug įrangos ir galite tai padaryti bet kur, todėl neturite priežasties to nedaryti“, - sako ji.
Turėdamas galvoje Erin sugebėjimą bet kurią erdvę paversti sporto sale, turėjau išsiaiškinti: kokie yra būtiniausi dalykai, kuriuos turėtumėte turėti savo namuose, - tai jums nekainuos mokėjimo už automobilį arba užimkite pusę savo Svetainė? Čia yra jos būtinybės ir lengvi pratimai, kuriuos reikia atlikti kartu su jais. (Ir jei norėtumėte užsiregistruoti į vieną iš Erin užsiėmimų, galite tai padaryti per Renginiai.)
„Aš rekomenduoju pagrindinius svarmenų rinkinius, tokius, kokius galite gauti bet kur - 3, 5, 8 ar 10 svarų svarmenis, kad ir ką jums patogu, bet, sąžiningai, kai kurie žmonės išvis neturi svarmenų, todėl mes dirbame “, - Erin paaiškina. „Kai kurie žmonės naudoja vyno butelius ar konservus; Aš neteiskiu “.
„Amazon“
„BalanceFrom“ „GoFit“ universalūs hanteliai [32 svarų rinkinys su stovu]
$35.99
Dirbdama su Carrie, Erin mėgsta įkomponuoti daugybę pritūpimų ir sėdmaišių, kad „Cry Pretty“ dainininkės kojos būtų tonuotos. Vis dėlto kombo yra jos meilė: „Mes darome daugybę judesių pritūpimų link, nes jie tokie veiksmingi“.
„Jums reikia ką paguldyti, bet netgi galėtumėte tiesiog panaudoti rankšluostį“, - sako Erin. „Norint pilnai treniruotis, jums reikia tokio erdvės ploto“.
„Aimerday Premium“ spausdinta 1/4
24,99 USD (58% nuolaida)
Be to, gerai, kad turite tokią paramą, kai dirbate ant savo grindų. Vienas iš mėgstamiausių „Kelsea“ klubų kaulais, kai alkūnės atsiduria lentos link, numesdamos klubus link kilimėlio iš šono. „Mes tai padarysime 20 sekundžių, tada 10 sekundžių tiesiog laikysime lentą ir pakartosime tai aštuonis raundus“, - sako Erin. "Tai tik 4 minutės, bet jūs tai jaučiate".
Erin taip pat prisiekia darydamas skaidres, kad dirbtų jūsų šerdis. „Galite nusipirkti tikras skaidres „Amazon“, bet viskas, ko jums tikrai reikia, yra du rankšluosčiai, jei turite kietmedžio grindis ar kilimą, patraukite dvi popierines lėkštes “, - sako ji.
Užlipkite ant lentos, užlipkite ant rankšluosčių ar plokštelių ir po vieną koją slenkite aukštyn link savo skrandžio. Turėsite naudoti rankas ir abs, kad išliktumėte stabilūs. Tai užtruks ilgai, kol pajusite nudegimą.
Mandagumo dėka Erin Oprea
Tai tikrai viskas, ko jums reikia, - sako Erin. Jokios milžiniškos mašinos neužima pusės kambario - nereikia pertvarkyti viso jūsų grindų plano, pralaužti prakaito, net jei net prakaito nesugadinsite. Dabar jūs tikrai neturite pasiteisinimo nesportuoti. Išskyrus, žinote, nenorintį.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.