Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Mūsų vidiniai laikrodžiai yra paslaptingi, dažnai žlugdantys biologiniai mechanizmai. Nors kai kurie žmonės iškart išeina iš lovos su spyruokle, daugelis mano, kad anksti atsibundantys yra kasdieniniai savęs kankinimo pratimai. Yra daugybė priemonių, kuriomis siekiama jus sukrėsti, pavyzdžiui, „Nandos“ „Laikrodžio“ žadintuvai, kurie bėga ir nubėga, kad suviliotų jus iš lovos, tačiau aš nesu grubių pabudimų gerbėjas. Keletas būdų, kaip technologijos gali padėti jums tapti ryto žmogumi.
Palengva į tai
Jei norite pradėti atsibusti anksčiau, staigiai perjungti rytinę žadintuvą porą valandų gali būti taip pat efektyvu, kaip bėgti maratoną be treniruotės. Mes esame įpročių padarai, ir jūsų kūnas gali būti nepasirengęs. Vietoj to, pabandykite pereiti prie naujo grafiko, nustatydami 8AM žadintuvą savaitei vėl 7:55, po savaitės - 7:50 ir t.t. Kita svarbi dalis yra geriau suprasti savo asmeninius miego įpročius. Atsižvelkite į tai
Užsidegti
Biologiškai esame linkę reaguoti į dienos natūralų apšvietimo ciklą. Kaip ir per didelis naktinių žėrinčių ekranų naudojimas gali mus užmigti, todėl ryte tamsus kambarys gali pabudinti. Apsvarstykite dienos šviesos žadintuvą, kuris imituoja saulėtekį ir palengvina jus iš savo miego. Šios lempos, tokios kaip „Philips“ Pabudimo lemputės, palaipsniui apšvieskite savo kambarį prieš aliarmą ir esate elegantiškas sąjungininkas prieš žiemos valandas ar niūrų dangų.
Sekite nosimi!
Dabar, kai jūsų ausys ir akys prabunda švelniau, pirmiausia išlipkite iš lovos nosies kvapnia masale! Jei ryte pasikliaunate kava, pabandykite naudoti kavos virimo aparatą, kuris automatiškai pradeda gaminti alų pagal tvarkaraštį. Ši funkcija yra praktiškai standartinė elektriniuose kavos virimo aparatuose nuo dauguma pagrindinių prekės ženklų. Jei kava neatitinka jūsų stiliaus, apsvarstykite aromatų difuzorių, pvz „Opus“ iš „MadeByZen“. Šis mažas ankštys atpalaiduoja jūsų mėgstamo eterinio aliejaus kvapą tuo metu, kurį nurodote naudodamiesi paprastais jutikliniais mygtukais. Dabar galite rasti eterinio aliejaus, kuris kvepia kaip šviežiai iškepta duona ...
Vėlai miegoti, anksti keltis?
Pažiūrėkime, dramblys kambaryje yra jūsų miego laikas. Keliate vidurnaktį žiūrėdami vėlyvo vakaro televiziją, tada stebitės, kodėl negalite atsibusti auštant. Žiūrėk, aš taip pat myliu „Comedy Central“ - mano koleginis darbas buvo apie Colbertą, bet su tokiomis paslaugomis kaip Hulu ir „iTunes“, „Laiko poslinkis“ yra lengvesnis nei bet kada anksčiau. Jums nereikia paaukoti komedijos, norint gerai išsimiegoti!
Ar esate pertvarkytas miegas? Jei praeityje buvote bandę gesinti ir įjungti žadintuvus, kokie metodai ar produktai pagaliau jums padėjo? Praneškite mums komentaruose.
