Kaip jūsų lova daro jus ligotus

Jūsų lova tikriausiai dronuoja laimingas mintis pasinerti į šviežius, nedžiovintus skalbinių, ir atsipalaiduoti rytą, praleistą skaitant minkštoje šviesoje - ne dulkių sukeltų čiaudulio užsiėmimų ar nugaros skausmų. Bet vieta, kur praleidžiate trečdalį savo gyvenimo, ne visada yra sveikiausia. Tai yra būdas, kuriuo gali pakenkti jūsų čiužinys, pagalvės, patalynė ir įprasti lovos įpročiai.

1. Jūsų senas čiužinys jus stangrina.

Remiantis tyrimu, kurį baigė Sapnai (JK čiužinių specialistas), apytiksliai dešimtys tūkstančių šalies žmonių miega a čiužinys tai daugiau nei 40 metų. Ir kadangi senesniems čiužiniams gali trūkti palaikymo, dėl prastos miego tikimės, kad pabusite skaudėję ar pavargę. Štai kodėl Nacionalinis miego fondas rekomenduoja įsigyti naują kas aštuonerius metus.

2. Jūsų pagalvė verčia čiaudėti.

Taigi, jūs jau žinote dulkių erkutės yra visur tavo lovoje. Jukas. Na jų caucuses

Taip pat 10% žmonių gali sukelti alergiją ir astmos simptomus Amerikos astmos, alergijų ir imunologijos koledžas. Tai reiškia slogas, nosies užgulimą ir kosulį. Norėdami to išvengti, įmeskite pagalvę į įprastą skalbimo mašiną.

3. Jūsų nepatogūs lakštai kelia nerimą.

Įrodyta, kad netvarkingumas ir netvarka sukelia žmonėms stresą - ir jūsų lova nėra išimtis. Kadangi jūsų lova kiekvieną dieną gali jums padėti geriau miegok (ir mes visi žinome pavargti yra didžiulis stresas) tai iš esmės naudinga visiems, kai reikia valdyti nerimą.

Bet ne tik jūsų fizinė lova daro įtaką jūsų sveikatai - viskas, kas joje yra, taip pat gali paveikti jus.

4. Jūsų knarkimo partneris daro įtaką jūsų miegui.

Be to, kad tai erzina, miegodamas su snoreriu taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Viename tyrime nustatyta, kad tai gali žmogų pažadinti net 21 kartą per valandą, o tai sutrikdo lemiamą gilų miegą. Yikes! Kadangi šiame pasaulyje klestėti reikia poilsio, gali būti laikas paprašyti savo partnerio kreiptis profesionalios pagalbos.

5. Dėl jūsų švelnaus augintinio kyla infekcijos rizika.

Pasakykite, kad nėra taip: teigia visuomenės ir veterinarijos sveikatos ekspertas Džeinė Heller iš Charleso Sturto universiteto, bet koks artimas kontaktas su jūsų gyvūnu yra susijęs su infekcijos ar parazitų rizika. Jūsų galimybės? Patalynę plaukite dažniau nei kartą per savaitę arba nustatykite kai kurias ribas.

6. Jūsų skaitymas prieš miegą daro žalą akims.

Nors naršymas per socialinę terpę prieš užmiegant yra malonus būdas atsipalaiduoti, iš tikrųjų reikia, kai po dienos priešais ekranus reikia atsipalaiduoti. Norėdami išvengti galvos skausmo, sausų akių, neryškaus regėjimo ir dar daugiau, laikykitės savo telefonas iš savo lovos.